30 Tage zu einem besseren Mann Tag 24: Spielen!

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Wenn Sie gern an Ihre Kindheitstage denken, denken Sie wahrscheinlich an die Zeit, die Sie mit Spielen verbracht haben. Während wir jetzt das Spielen mit Spielzeug assoziieren, handelt es sich bei Ihren besten Erinnerungen wahrscheinlich überhaupt nicht um Plastikmist. Sie denken wahrscheinlich daran, Glühwürmchen zu fangen, Schmutzrampen für Ihr Fahrrad zu bauen, die Flagge zu erobern, Schmutzklumpenkämpfe zu führen, Wandball zu spielen und mit Ihrer BB-Waffe nach Spatzen zu suchen.


Als wir älter wurden, gingen diese endlosen Sommernächte zu Ende, da von uns erwartet wurde, dass wir mehr Verantwortung übernehmen und „erwachsener“ handeln. Wir haben neue Regeln für das Verhalten und die Priorisierung akzeptiert. Wir hörten auf zu spielen und fingen an zu arbeiten.

Hier bei Art of Manliness geht es darum, Männern zu helfen, sich zu bemannen und aufzuhören, ewige Jungen zu sein. Ein erwachsener Mann zu werden sollte jedoch nicht bedeuten, dass Sie Ihren jungenhaften Geist und Ihre Vitalität vollständig auslöschen. In der Tat ist eine unbändige Knabenhaftigkeit für ein Leben voller Spaß, Humor und Glück unerlässlich. Ein Mann zu werden bedeutet zwar, einige kindliche Dinge wegzuräumen, aber die Spielzeit sollte keine davon sein.


Die Bedeutung des Spiels

Die meisten Erwachsenen betrachten das Spielen als eine Art Generalprobe für das Erwachsenenalter und glauben, dass das Bedürfnis nach Spiel nachlässt, sobald wir erwachsen sind. Aber wenig von Kinderspiel bezieht sich auf tatsächliche Erfahrungen von Erwachsenen; Die meisten von uns werden nicht zu Spiderman oder einem verwegenen Piraten. Kinder spielen nur um des Spiels willen, zum Vergnügen, das sie daran haben. Und es stellt sich heraus, dass Erwachsene aus dem gleichen Grund spielen müssen. Wir sollten nicht aus dem Spiel herauswachsen. Sogar unsere Biologie lehnt die Idee ab.

Der Mensch ist in der Tat die neotenöseste Spezies auf dem Planeten. Neotenie bezieht sich auf die Beibehaltung unreifer Eigenschaften bis ins Erwachsenenalter. Wir reden hier nicht davon, in die Hose zu kacken. Vielmehr behalten die Menschen die Fähigkeit, sich etwas vorzustellen und zu spielen, und dies gibt uns einen evolutionären Vorteil darin, wie flexibel und anpassungsfähig wir sind. Menschen sind einzigartig gestaltet, um während unseres gesamten Lebens zu spielen. ((http://www.ted.com/index.php/talks/stuart_brown_says_play_is_more_than_fun_it_s_vital.html)) Wir sollen den Jungen in uns also nicht vollständig unterdrücken!


Zwar wurde nicht viel über Erwachsene und das Spielen geforscht (es ist schwierig, Zuschüsse für Studien zu diesem Thema zu erhalten), doch Wissenschaftler, die auf diesem Gebiet arbeiten, glauben, dass viele der zahlreichen und wissenschaftlich nachgewiesenen Vorteile, die Kinder durch das Spielen erhalten, auch für Erwachsene gelten Gut. Spielen stärkt unseren Optimismus und unser Immunsystem, erhöht unser Glück und gibt uns ein Gefühl der Zugehörigkeit und Gemeinschaft. Laut Dr. Stuart Brown, dem Leiter der Nationales Institut für Spiel (Ja, es ist ein echtes Institut) Während wir denken, dass das Gegenteil von Spiel Arbeit ist, ist es tatsächlich Depression.



Spielen ist auch wichtig, um gesunde Beziehungen zu anderen zu haben. Um das NIFP zu zitieren:


„Spielen erfrischt eine langfristige Beziehung zwischen Erwachsenen und Erwachsenen. Einige der Kennzeichen seiner erfrischenden, sauerstoffhaltigen Wirkung sind: Humor, Freude an Neuheiten, die Fähigkeit, ein unbeschwertes Gefühl für die Ironie der Welt zu teilen, die Freude am gegenseitigen Geschichtenerzählen, die Fähigkeit, Phantasien und Fantasien offen preiszugeben,… diese spielerischen Kommunikationen und Interaktionen erzeugen, wenn sie genährt werden, ein Klima für eine einfache Verbindung und eine Vertiefung einer lohnenderen Beziehung - wahre Intimität.

Nehmen Sie das Spiel aus der Mischung und wie das sauerstoffarme Zyanotikum wird die Beziehung zu einem Überlebenswettbewerb. Ohne spielerische Fähigkeiten wird das Repertoire für den Umgang mit unvermeidlichen Belastungen eingeschränkt. Selbst wenn Loyalität, Verantwortung, Pflicht und Standhaftigkeit bestehen bleiben, bleibt ohne Verspieltheit nicht genügend Vitalität übrig, um die Beziehung lebendig und zufriedenstellend zu halten. “


Was ist Spielen?

An der Oberfläche ist die Frage, was Spiel ausmacht, einfach. Aber als Erwachsene verlieren wir unseren Sinn und unser Gefühl für das Spielen, daher kann es nützlich sein, die Natur des Spiels ein wenig zu erklären.

Spielen ist eine Aktivität, die ausschließlich zum Vergnügen der Erfahrung für ihren eigenen Zweck durchgeführt wird. Laut Dr. Brown ist es wahrscheinlich kein Spiel, wenn der 'Zweck einer Aktivität wichtiger ist als der Akt, dies zu tun'. Oder anders ausgedrückt: „Am wichtigsten ist, dass die Aktivität in dem Kontext, in dem sie beobachtet wird, keine offensichtliche Funktion hat - was bedeutet, dass sie im Wesentlichen kein klares Ziel hat.“ ((http://www.scientificamerican.com/article.cfm?id=the-serious-need-for-play))


Während wir am häufigsten an Spiele wie Tag und Four Square denken, gibt es tatsächlich 7 verschiedene Arten von Spielen:

Einstimmung


Abstimmung tritt auf, wenn Individuen ihre affektiven Zustände gegenseitig erstellen, anpassen und teilen. Das beste Beispiel dafür ist, wenn eine Mutter oder ein Vater ihr Baby anstarrt und das Baby zurückblickt. Das Baby lächelt und die Eltern gurren und lächeln zurück. Das rechte Gehirn von Eltern und Kind ist abgestimmt. Ein weiteres Beispiel dafür ist ein Zuschauer bei einer Sportveranstaltung. Die Fans sind aufeinander abgestimmt und vereint durch ein Gefühl gemeinsamer Emotionen.

Körperspiel und Bewegung

Dies ist die Art von Spiel, an die wir wahrscheinlich am häufigsten denken, wenn wir an Spiel denken, nicht nur als Kinder, sondern auch als Erwachsene. Immer wenn wir auf oder über Sachen springen, Fußball spielen, tanzen, rennen usw., erhalten wir das pure Vergnügen, zu fühlen, wie sich unser Körper bewegt und arbeitet. Dr. Brown definiert Body Play als 'den spontanen Wunsch, uns aus der Schwerkraft zu befreien'.

Objektspiel

Objektspiele treten auf, wenn Sie Spaß daran haben, etwas mit einem Objekt zu tun. Wie ein Junge, der mit Actionfiguren spielt oder so tut, als wäre ein Stock ein Schwert. Oder ein Mann, der an einem Motor bastelt oder Fang oder Golf spielt (vielleicht sind die beiden letzteren besonders angenehm, weil sie das Objektspiel kombinieren und Körperspiel).

Soziales Spiel

Das soziale Spiel umfasst eine Vielzahl von Formen, von rauem Wohnen mit anderen Männern bis hin zum Flirten mit dem anderen Geschlecht. Dr. Brown argumentiert, dass 'die Basis des menschlichen Vertrauens durch Spielsignale geschaffen wird'. Wenn Sie sich jemals durch Wrestling mit einem Freund verbunden haben oder sich nach einer Partie Ultimate Frisbee zugehörig gefühlt haben, wissen Sie, wie das funktioniert.

Fantasievolles und vorgetäuschtes Spiel

Dies ist die Art von Spiel, die für Kinder am einfachsten und für Erwachsene am schwierigsten ist. Mit zunehmendem Alter verlieren wir viel an Vorstellungskraft. Aber wenn Sie jemals Paintball gespielt haben, sich für eine Halloween-Party für Erwachsene verkleidet haben oder Ihren Zynismus für Erwachsene in Disneyworld ganz losgelassen haben, wissen Sie, dass wir noch einige Kapazitäten dafür haben.

Geschichtenerzählen / Erzählspiel

Das Geschichtenerzählen ist nichts, was wir normalerweise als Spiel betrachten. Aber wie das Institute of Play argumentiert: 'Es liegt in ihrer Fähigkeit, ein Gefühl von Zeitlosigkeit, Vergnügen und dem veränderten Zustand der stellvertretenden Beteiligung zu erzeugen, das Erzählung und Geschichtenerzählen mit Spielzuständen identifiziert.'

Transformatives / integratives und kreatives Spiel

Manchmal können wir unser Spiel nutzen, um neue Dinge zu erschaffen und Ideen zu fördern. Sie können verrückte Ideen für eine Erfindung entwickeln, auf Ihrer Gitarre jammen, während Sie an neue Songs denken, die Sie schreiben möchten, oder ein lustiges Video Ihrer Katze machen, das Sie auf Youtube veröffentlichen können.

Heutige Aufgabe: Spielen!

Während das Spielen wie eine alberne Frivolität erscheint, ist es tatsächlich ein wesentlicher Bestandteil unserer Gesundheit und unseres Wohlbefindens. Manning up bedeutet nicht, sich in einen Roboter zu verwandeln. Sie sollten auch etwas von Ihrem jungenhaften Geist bewahren. Sie müssen in Ihrem Leben Platz für Dinge schaffen, die Sie nicht tun haben zu tun, aber das tust du einfach, weil es dir Freude macht. Heute muss man also mindestens 30 Minuten im reinen Spiel verbringen.

Es gibt definitiv einen Aspekt beim Spielen mit Videospielen, aber um sich heute zu dehnen, wählen Sie etwas Kreativeres und Offeneres. Spielen Sie mit Ihren Freunden ein Basketballspiel, mit Ihrer Frau ein Brettspiel oder fangen Sie mit Ihrem Kind. Jam auf deiner Gitarre oder Staub von deinem Skateboard. Machen Sie eine Wanderung oder fahren Sie Fahrrad.

Tun Sie etwas, für das die Gesellschaft sagt, dass Sie zu alt sind, aber Sie wissen, dass Sie tief im Inneren immer noch Freude haben. Mach eine Schleuder; mit Feuerwerk spielen; ein Papierflugzeug bauen und fliegen; Tischfußball spielen; einen Stein überspringen; einen Drachen steigen lassen.

Denken Sie daran, dass einige der besten Spiele Neuheit, Neugierde und vor allem Erkundung beinhalten, sei es an den Grenzen Ihres Körpers, an neuen physischen Orten oder an den Ecken Ihres Geistes.

Denken Sie daran, dass der Zweck des Spiels nicht wichtiger sein kann als die Freude, die Sie daran haben. Sie können also einen Lauf machen, aber Sie können keine Uhr mitbringen oder versuchen, eine neue PR einzustellen. Und Sie können in der Garage basteln, aber nicht, weil Sie überprüfen müssen, ob Sie das Öl Ihres Autos von Ihrer To-Do-Liste gestrichen haben. Es muss etwas sein, das Sie nur zum Spaß tun.

Für Ideen, was Sie zum Spielen tun können, empfiehlt Dr. Brown, an Ihre liebste Kindheitserinnerung an das Spiel zurückzudenken und diese Erinnerung mit Ihrem gegenwärtigen Leben zu verknüpfen. Wenn Sie zum Beispiel Tag und Kickball geliebt haben, dann spielen Sie ein Pick-up-Spiel eines Sports. Und wenn Sie es geliebt haben, nachts vorgelesen zu werden, dann lesen Sie Ihrem Kind vor. Wenn Sie als Kind am liebsten auf Bäume geklettert sind, klettern Sie über einige Felsen. Wenn Sie früher endlos an einem Aufrichterset herumgebastelt haben, arbeiten Sie an einem Handwerk.

Aber denken Sie natürlich nicht zu viel über diese Aufgabe nach. es ist doch ein Spiel! Denken Sie nur an etwas, das Spaß macht, und tun Sie es.

Während die heutige Aufgabe darin besteht, Zeit zum Spielen vorzusehen, sollten Sie sich im Idealfall bemühen, das Spielen zu einem integralen Bestandteil Ihres Alltags zu machen.

Jetzt geh spielen!

Hören Sie sich unseren Podcast über den Wert des Spiels an: