30 Tage zu einem besseren Mann Tag 5: Kultivieren Sie Ihre Dankbarkeit

Die folgende Geschichte wurde vor einigen Jahren in einer Zeitung veröffentlicht:


Die Polizei von District of Columbia versteigerte am Freitag etwa 100 nicht beanspruchte Fahrräder. 'Ein Dollar', sagte ein 11-jähriger Junge, als das Gebot für das erste Fahrrad eröffnet wurde. Das Gebot ging jedoch viel höher. 'Ein Dollar', wiederholte der Junge hoffentlich jedes Mal, wenn ein anderes Fahrrad auftauchte.

Der Auktionator, der seit 43 Jahren gestohlene oder verlorene Fahrräder versteigert hatte, bemerkte, dass die Hoffnungen des Jungen immer größer zu werden schienen, wenn ein Fahrrad vom Typ Rennfahrer aufgestellt wurde.


Dann war nur noch ein Rennfahrer übrig. Das Gebot ging an acht Dollar. 'Für neun Dollar an diesen Jungen da drüben verkauft!' sagte der Auktionator. Er zog acht Dollar aus seiner eigenen Tasche und bat den Jungen um seinen Dollar. Der Junge drehte es in Pennys, Nickel, Groschen und Vierteln um - nahm sein Fahrrad und wollte gehen. Aber er ging nur ein paar Meter. Er parkte vorsichtig seinen neuen Besitz, ging zurück, warf dankbar seine Arme um den Hals des Auktionators und weinte.

Wann warst du das letzte Mal so tief dankbar wie dieser kleine Junge?


Aesop sagte: 'Dankbarkeit ist das Zeichen edler Seelen.' Dankbarkeit ist in der Tat eines der Kennzeichen eines gut gelebten Lebens. Es ist eine Tugend, die Ihr persönliches Glück und die Qualität Ihrer Beziehungen tiefgreifend beeinflusst.



Anderen Dankbarkeit zeigen

Ein Mangel an Dankbarkeit ist oft die Wurzel einer Vielzahl von Krankheiten, die Beziehungen plagen. Wenn eine Frau oder ein Ehemann niemals Wertschätzung für ihren Ehepartner zeigt, erlischt die Glut ihrer Liebe bald. Wenn ein Chef seinen Mitarbeitern nie für das dankt, was sie tun, ärgern sich die Mitarbeiter über ihn und ihren Job. Auf der anderen Seite kann nichts unsere Beziehungen so stärken wie Dankbarkeit. Ein warmes Wort der Wertschätzung kann das Eis zwischen den Menschen sofort auftauen.


Wie oft danken wir unseren Frauen, dass sie sich um die kleinen Besorgungen gekümmert haben, die wir vergessen haben? Wie oft danken wir unseren Freundinnen dafür, wie nachdenklich sie sind? Wann haben wir uns das letzte Mal bei unseren Mitarbeitern dafür bedankt, dass sie uns bei der Vorbereitung eines Projekts geholfen haben, oder bei unserem Freund, dass er uns beim Umzug geholfen hat?

Wir gehen oft davon aus, dass Menschen entweder von anderen Menschen gedankt werden oder einfach irgendwie wissen, wie dankbar wir für das sind, was sie tun. In beiden Punkten liegen wir normalerweise falsch. Hier ist eine andere alte Geschichte, die dies gut veranschaulicht:


Eine Gruppe von Freunden begann mitten in einem Gespräch nach dem Abendessen darüber zu sprechen, wofür sie dankbar sein mussten. Einer aus der Gruppe sagte: „Zum einen bin ich Frau Wendt dankbar, einer alten Schullehrerin, die sich vor 30 Jahren in einer kleinen Stadt in West Virginia alle Mühe gegeben hat, mich mit den Werken des Dichters bekannt zu machen , Tennyson. ' 'Und weiß diese Frau Wendt, dass sie diesen Beitrag zu Ihrem Leben geleistet hat?' jemand hat reingelegt. 'Ich fürchte, sie tut es nicht. Ich war nachlässig und habe es ihr in all den Jahren weder von Angesicht zu Angesicht noch per Brief gesagt. “ 'Warum schreibst du ihr dann nicht?'

Das alles ist sehr ergreifend für mich, denn Frau Wendt war meine Lehrerin und ich war die Person, die nicht geschrieben hatte. Noch am selben Abend versuchte ich zu büßen. Auf die Chance, dass Frau Wendt noch leben könnte, setzte ich mich und schrieb ihr, was ich einen Erntedankbrief nenne. Dies ist die handschriftliche Notiz, die ich als Gegenleistung hatte. Es begann:


„Mein lieber Willie-

Ich bin jetzt eine alte Dame in meinen 80ern, lebe alleine in einem kleinen Raum, koche meine eigenen Mahlzeiten, einsam und scheinbar wie das letzte zurückgelassene Herbstblatt. Sie werden interessiert sein zu wissen, Willie, dass ich 50 Jahre lang in der Schule unterrichtet habe, und in all dieser Zeit ist Ihre erste Anerkennung, die ich jemals erhalten habe. Es kam an einem blauen, kalten Morgen und hat mein einsames altes Herz angefeuert, da mich seit vielen Jahren nichts mehr angefeuert hat. “


Was hindert uns daran, unsere Dankbarkeit freier zu zeigen?

Dankbarkeit ist untrennbar mit der Tugend der Demut verbunden. Dankbarkeit zeigt, dass wir auf die Handlungen achten, die Menschen für uns leisten, und dass wir wirklich verstehen, wie diese Handlungen unser Leben besser, einfacher und glücklicher machen. Der undankbare Mann ist gefühllos; Er ist zu dem Schluss gekommen, dass all die guten Dinge, die ihm passieren, und all die Dienste, die er geleistet hat, eine automatische Antwort auf seine unanfechtbare Großartigkeit sind. Er hat all das Zeug und mehr verdient. So nimmt er die guten Dinge, die ihm passieren, nie zur Kenntnis. Und er ist nie wirklich glücklich mit dem, was er hat. Er verdient nur das Beste im Leben und konzentriert sich ausschließlich auf die Art und Weise, wie dieses Ideal nicht erfüllt wurde.

Der dankbare Mann ist ein bescheidener Mann. Er hat keine Illusionen von seiner Größe. Er weiß, dass guten Menschen schlechte Dinge passieren. Er weiß, wie leicht sich eine Rallye in einen Einbruch verwandeln kann. Er weiß, wie viel schlechter es vielen anderen geht als ihm. Er versteht die Opfer, die andere für ihn bringen. Und er tief, tief schätzt sie.

Persönliche Dankbarkeit

Dankbarkeit ist nicht einfach etwas, das wir extern mit anderen teilen. Es ist eine Einstellung, mit der wir jeden Tag leben. Einige der unglücklichsten Männer, die ich in meinem Leben getroffen habe, waren auch die undankbarsten. Sie konnten nur die Dinge sehen, die mit ihrem Leben nicht stimmten, und sich auf die Dinge konzentrieren, die sie sich gewünscht hatten und die sich gewünscht hatten, aber nicht geschehen waren. Ihr Jammern verdarb ihre Seele. Auf der anderen Seite sind einige der glücklichsten Männer, die ich kenne, diejenigen, die die Tugend der Dankbarkeit wirklich angenommen haben. Einige von ihnen waren schmutzarm, aber sie waren immer noch so dankbar für das Wenige, das sie hatten. Sie konzentrierten sich nicht auf die Dinge, die ihnen fehlten, sondern auf all die Dinge, die sie für sie hatten.

Einige Leute denken, wenn sie mehr Zeug oder besseres Glück hätten, würden sie auf magische Weise mehr Dankbarkeit haben. Die Anzahl Ihrer materiellen Besitztümer oder Beziehungen hat jedoch keinen Einfluss auf Ihre Einstellung. Sobald Sie diese Dinge erhalten haben, denken Sie einfach über neue Dinge nach, die Sie wollten. Dankbarkeit ist eine Haltung, die unter allen Umständen gepflegt werden kann, in denen Sie sich befinden. Es geht nicht darum, dass Ihnen gute Dinge passieren, sondern darum, neue Ebenen der Wunderbarkeit in den Dingen zu finden, die Sie gerade haben.

Die Aufgabe für Tag 5: Dankbarkeit pflegen

Die heutige Aufgabe besteht aus zwei Teilen, mit denen Sie sowohl an Ihrer persönlichen Dankbarkeit als auch daran arbeiten können, anderen Ihre Dankbarkeit zu zeigen.

Teil 1: Kultivieren Sie Ihre persönliche Dankbarkeit

Es ist Zeit, Bilanz über all die guten Dinge im Leben zu ziehen, für die wir dankbar sein müssen. Aufgabe 1 besteht also darin, eine Liste mit 10 Dingen zu erstellen, für die Sie dankbar sind.

Wenn Sie anfangen, werden Ihnen wahrscheinlich zuerst große Dinge in den Sinn kommen: Gesundheit, Familie, Beruf, Kinder usw. Aber denken Sie daran, dass Dankbarkeit in Ihrem Leben wirklich ihre Magie entfalten wird, wenn Sie die großen Schichten des Vergnügens bemerken, die in alltäglichen Dingen vorhanden sind. Wir laufen oft wie Zombies herum, völlig taub gegenüber der großen Schönheit und Freude, die wir jeden Tag erleben. Denken Sie also über wirklich spezifische Dinge nach. Nicht nur 'Ich bin dankbar für meine Frau, sondern auch' Ich bin dankbar, dass meine Frau mich jeden Tag zum Lachen bringt. ' Nicht nur 'Ich bin dankbar für meine Kinder', sondern 'Ich bin dankbar dafür, wie glücklich es mich macht, wenn meine Kinder zur Tür eilen, wenn ich von der Arbeit nach Hause komme.' Es muss kein tiefes Zeug sein. Sie können dankbar sein für eine köstliche Mahlzeit mit Bier und Pizza oder wie frisch das Haus riecht, wenn die Fenster geöffnet sind. Nehmen Sie sich wirklich etwas Zeit, um über die Dinge nachzudenken, die Ihnen Freude und Glück bereiten. Und nicht das Gefühl zu haben, für materielle Dinge dankbar zu sein, ist oberflächlich. Es ist großartig, sich Zeit zu nehmen, um darüber nachzudenken, wie dankbar Sie für Ihren 350Z sind.

Teil 2: Zeigen Sie anderen Ihre Dankbarkeit

Zu oft sparen wir an den Dankeschöns, weil etwas so oft passiert ist, dass es zur Routine geworden ist, oder wir glauben, dass die Person bereits weiß, wie dankbar wir für sie sind. Aber wie ich oben sagte, tun sie es oft nicht, und selbst wenn sie es tun, wird es ihre Seele wärmen und ihren Tag gestalten, wenn sie es ihnen direkt sagen.

Aufgabe 2 besteht also darin, 3 verschiedenen Personen heute drei Dankeschöns zu geben. Diese müssen spezifisch sein, danke. Ich spreche nicht davon, dass der Kellner Ihre Suppe bringt und Sie im Gegenzug „Danke“ sagen, obwohl Sie am Ende des Essens sagen könnten: „Ich wollte Ihnen nur sagen, wie dankbar ich für den außergewöhnlichen Service bin, den Sie leisten gab heute Abend. ' Es ist in Ordnung, den Leuten dafür zu danken, dass sie ihre Arbeit gut gemacht haben. Ja, sie machen nur ihren Job, aber ich denke, wir alle kennen viele Leute, die nicht einmal auf dieses Niveau aufsteigen können, und ich bin persönlich dankbar, wenn die Leute genug Integrität haben, um dies zu tun.

Danke deiner Lebensgefährten dafür, wie wunderbar sie ist und erwähne einige spezifische Dinge über sie, die du liebst. Vielen Dank an Ihren Kollegen für das Mitbringen von Donuts. Vielen Dank an ein Mitglied der AoM Community für ihre Beiträge zur Community. Vielen Dank an Ihren Lehrer, wie großartig er oder sie ist.

Es muss auch kein vorhandenes Zeug sein. Geben Sie Ihrem Freund ein weiteres Dankeschön, der Ihnen die beste Zeit in NYC gezeigt hat, als Sie vor 2 Jahren zu Besuch kamen. Senden Sie ein Dankeschön an den alten Professor, den Sie am College hatten und der Ihnen wirklich den Kopf geöffnet hat. Rufen Sie Ihren Bruder an und danken Sie ihm, dass er Ihnen geholfen hat, die schwere Zeit im letzten Herbst zu überstehen. Denken Sie an Menschen, denen Sie hätten danken sollen, aber Ihre Chance verpasst haben, oder an Menschen, denen Sie wirklich nicht genug gedankt haben.

Diese Dankeschöns können persönlich, auf einem Post-It-Zettel, per Brief, per E-Mail, per Telefon oder was auch immer erfolgen. Denken Sie einfach darüber nach und legen Sie los!

Hören Sie sich unseren Podcast zur Pflege Ihrer Dankbarkeit an: