30 Tage zu einem besseren Mann Tag 8: Starten Sie ein Tagebuch

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Mein Opa Bill Hurst war sein ganzes Leben lang Journalist. Sein Tagebuch war recht einfach. Er hatte nur ein kleines Notizbuch in der Tasche seiner Perlenhemden und notierte eine kurze Beschreibung der Dinge, die er tat, und der Leute, mit denen er es tat. Das ist etwas, was er fast sein ganzes Leben lang jeden Tag getan hat. Er führte auch umfangreiche Tagebücher seiner Zeit als Waldläufer in der Wasatch Range.


Vor ungefähr 12 Jahren nahm mein Opa all diese Tagebücher und täglichen Tagebucheinträge und begann, seine Memoiren für seine Kinder und Enkelkinder zu schreiben. Das fertige Produkt war ein 500-seitiger Gigant voller Geschichten aus dem Leben meines Großvaters. Hier sind nur einige der interessanten Dinge, die ich beim Lesen gelernt habe:

  • Mein Opa traf meine Oma, indem er sie schlug, während sie als Telefonistin arbeitete.
  • Mein Opa half beim Bezahlen des Colleges, indem er Billard spielte.
  • Er arbeitete während der Sommermonate als Schafhirte in der High School und im College. Er gibt einen sehr anschaulichen Bericht darüber, wie Kastration von Schafen durchgeführt wird. Er hat es getan genau wie dieser.
  • Er hat eine Narbe, als er von einem Auto angefahren wurde, als er mit seinem Pferd durch die Straßen seiner Jugendstadt raste. Das Pferd starb.
  • Als Junge reiste seine Familie mit Pferd und Buggy.

Es gibt mehr. Viel mehr. Aber während die Geschichten interessant sind, fand ich den Kommentar, den mein Opa zu verschiedenen Ereignissen in seinem Leben gab, interessanter. In diesen Momenten gab er einige Einsichten und Lektionen darüber weiter, was es bedeutet, ein Mann zu sein. Die Memoiren meines Großvaters sind eine Fundgrube an Wissen und Weisheit aus einem gut gelebten Leben. Durch das Schreiben seiner Memoiren garantierte er, dass sein Erbe auf unbestimmte Zeit weiterleben wird.


Aber seine Lebensgeschichte wäre nur ein paar Seiten lang gewesen, hätte er kein Tagebuch geführt.

Es gibt eine Vielzahl weiterer Vorteile, ein tägliches Tagebuch zu führen, außer sich daran zu erinnern, was Sie vor fünf Jahren gegessen haben. Die heutige Aufgabe besteht also darin, die Journaling-Gewohnheit zu beginnen.


Große Männer führen Tagebücher

Beim Studium des Lebens großer Männer habe ich ein gemeinsames Merkmal festgestellt: Sie waren alle konsequente Journalisten. Ich sage jetzt nicht, dass ihre Größe direkt auf ihr Journal zurückzuführen ist. Ich bin sicher, Captain Cook wäre immer noch ein schlechter Arsch gewesen, selbst wenn er kein Tagebuch geführt hätte. Aber ich denke, wenn große Männer wie diese dachten, es sei wichtig, ein Tagebuch zu führen, sollte ich es vielleicht auch. Wenn es nicht ihre Tagebücher gäbe, würden wir wahrscheinlich nicht viel über ihr großartiges Leben und ihre Taten wissen.



Hier ist eine kurze Liste großer Männer aus der Geschichte, die Tagebücher geführt haben:


  • Theodore Roosevelt
  • Thomas Jefferson
  • Charles Darwin
  • Benjamin Franklin
  • Lewis und Clark
  • Andrew Carnegie
  • Ralph Waldo Emerson
  • Kapitän Koch
  • Winston Churchill
  • Sir Edmund Hilary
  • Sir Ernest Henry Shackleton
  • Doogie Howser M.D.

Ich könnte weitermachen, aber ich denke, Sie haben die Idee.

Warum ein Tagebuch führen?

Ihre Kinder und Enkelkinder werden es lesen wollen. Ich weiß, dass es momentan schwer zu glauben ist. Ihr Leben scheint wahrscheinlich ganz normal und für andere von geringem Interesse zu sein. Und jede Generation glaubt, dass das Leben so weitergehen wird, wie es jetzt ist. Als Ihr Urgroßvater in den 1920er Jahren gegen ihn trat, dachte er bei sich: 'Wer würde über dieses neue Fangradio lesen wollen oder wie ich mein Essen aus einer Kühlbox bekomme?' Phhht! Das ist langweilig! ' Aber es ist nicht mehr langweilig. Für diese Generation ist ein solcher Höhepunkt in alten Zeiten faszinierend. Und so ist es auch bei dir. Wenn Ihre Enkelkinder per Hologramm mit Menschen sprechen, werden sie von Ihren Eindrücken von diesen alten Dingen wie der Alta Vista und den Handys absolut fasziniert sein. Und leider werden sie nicht neugierig sein, bis sie 20 Jahre alt sind, erkennen, dass Sie sterben werden, und Ihnen Fragen stellen.


Vertrauen Sie mir, während Sie denken, dass Sie sich in Zukunft genauso gut an alles erinnern können, werden Sie es nicht tun. Erinnern Sie sich, als Sie ein Kind waren und dachten, Ihre Erfahrungen würden sich im Alter von 30 Jahren leicht erinnern lassen? Woran erinnern Sie sich damals noch, als Ihnen ein Hund ins Gesicht gebissen hat?

Mit jedem Jahr brennen die Pixel unserer Erinnerungen aus und der Dunst setzt ein. Mit 80 Jahren werden Sie sich nur noch an die leisesten Umrisse der großen Dinge erinnern, die Ihnen passiert sind. Aber das wirklich Interessante sind oft die kleinen, scheinbar banalen Details des Lebens. Wie war der Tagesablauf eines Mannes im Jahr 2009? Natürlich werden Sie die Whipper Snapper auch nach den großen Dingen fragen: 'Wo waren Sie, als Sie von den Angriffen auf das World Trade Center erfahren haben?' und 'Was denkst du über die Wahl von Barack Obama?' Ihre Zeitschriften geben ihnen die Antworten, nach denen sie suchen, und bringen Sie näher.


Und wer weiß? Vielleicht interessiert sich die ganze Welt eines Tages für Ihre Überlegungen. Sie mögen es jetzt vielleicht nicht glauben, aber wie viele berühmte Männer wussten, dass sie berühmt sein würden, bevor sie tatsächlich auf die Bühne kamen? Und wie viele Männer wurden in ihrem Leben ignoriert, um nach ihrem Tod gefeiert zu werden?

Es kann Sie zur Besinnung bringen. Haben Sie jemals mit einer Wahl zu kämpfen gehabt, lange und gründlich darüber nachgedacht, eine Entscheidung getroffen, aber einige Zeit später begonnen, sie zu bereuen? Sind Sie jemals in eine Brunft geraten, aus der Sie scheinbar keinen Ausweg finden können? Ein Tagebuch kann Ihnen in diesen Dilemmata helfen. Wenn Sie eine Entscheidung treffen, können Sie alle Gründe aufschreiben, die Sie haben, um zu diesem Schluss zu kommen. Dann, nachdem die Zeiten vergangen sind und Sie anfangen, an dieser Wahl zu zweifeln, können Sie zurückblicken, sich daran erinnern, warum Sie diese Entscheidung überhaupt getroffen haben, und sich beruhigt fühlen, wenn Sie weitermachen. Wenn Sie sich in einem depressiven Funk befinden und nicht wissen, wie Sie sich daraus extrahieren können, können Sie in Ihrem Tagebuch nach den Zeiten suchen, in denen Sie am glücklichsten waren. Alte Tagebucheinträge können Ihnen dabei helfen, die Art von Änderungen wiederzuentdecken, die Sie vornehmen müssen, um Ihr Leben wieder in Schwung zu bringen. Oder Sie können auf Ihr Tagebuch zurückblicken und wie Sie vor 5 Jahren gearbeitet haben und denken: „Verdammt! Ich möchte nie wieder dieser Mann sein! Was habe ich gedacht? ' Ein Tagebuch ist im Grunde eine Chance für Ihr vergangenes Selbst, Ihrem gegenwärtigen Selbst Rat zu geben.


Wenn Sie einfach über Ihre Gefühle und Frustrationen schreiben, können Sie sich auf das konzentrieren, was wirklich in Ihrem Leben und in Ihrem Kopf vor sich geht, damit Sie eine Lösung für Ihre Probleme finden können.

Journaling gewährt Ihnen Unsterblichkeit. Denken Sie an die Milliarden von Menschen, die von der Erde sterben und sterben werden, ohne eine Spur von sich selbst zu hinterlassen. Sie verschwinden im Äther, völlig vergessen in den Annalen der Geschichte. Ein Tagebuch macht dich unsterblich. Es ist ein greifbarer Beweis dafür, dass Sie hier waren! Dass du gelebt und geliebt hast! Dass es eine Person wie Jared Matthews gab, die in Austin, Texas, lebte und dachte und atmete und starb.

Journaling verbessert Ihre Gesundheit. Mehrere Studien haben gezeigt, dass das Schreiben über traumatische oder stressige Ereignisse und Ihre tiefsten Gefühle und Emotionen Ihre emotionale und körperliche Gesundheit und Ihr Wohlbefinden steigert. ((http://apt.rcpsych.org/cgi/content/full/11/5/338)) Besonders als Männer neigen wir oft dazu, Dinge in Flaschen zu halten. Journaling bietet eine hervorragende Möglichkeit, die Dinge loszulassen, die uns stören oder beunruhigen.

Wie man ein Tagebuch schreibt

Wähle ein Medium. Wenn Sie noch nie ein Journal erstellt haben oder zuvor ein Journal erstellt haben, aber vom Wagen gefallen sind, müssen Sie zunächst entscheiden, welche Art von Tagebuch Sie führen möchten. Grundsätzlich gibt es zwei verschiedene Arten von Zeitschriftenmedien: analoge und digitale.

Analoge Zeitschriften, die Papier- und Stiftsorte, sind das, woran wir traditionell denken, wenn wir an Zeitschriften denken. Sie können etwas so Grundlegendes wie ein Notizbuch mit Spiralbindung und einen Bic-Stift oder etwas so Besonderes wie ein handgebundenes Lederjournal und einen Füllfederhalter verwenden. Mach einfach, was für dich funktioniert.

Mit dem Aufkommen von Computern sind viele Menschen mit ihrem Journaling digital geworden. Die digitale Welt bietet eine Vielzahl von Optionen, um Ihre täglichen Ereignisse und Gedanken aufzuzeichnen. Hier ist eine Liste möglicher digitaler Desktop-Tools, in denen Sie Ihr Tagebuch führen können:

  • Textverarbeitungssystem. Ziemlich einfach. Öffnen Sie einfach MS Word oder OpenOffice Writer und fang an zu klicken.
  • TextEditor/Notepad. Öffnen Sie einfach den Texteditor für Ihr Betriebssystem, rufen Sie die Datei 'journal.txt' auf und beginnen Sie mit dem Schreiben. Datum jedes Eintrags. Wenn Sie Notepad verwenden, finden Sie hier eine Anleitung kleiner Hack, um das Datum automatisch in Ihren Tagebucheintrag einzufügen.
  • JDarkroom. JDarkroom ist ein kostenloser Java-basierter Texteditor. Was es von anderen Texteditoren unterscheidet, ist, dass es den gesamten Bildschirm für ablenkungsfreies Schreiben einnimmt. Ich habe es schon einmal benutzt und es ist eigentlich ziemlich schön. Es funktioniert auf jeder Plattform.
  • Eine Note. Microsoft OneNote ist ein robustes Notizprogramm, das als Journal verwendet werden kann. Erstellen Sie einfach ein Notizbuch in OneNote für Ihr Tagebuch und beginnen Sie mit dem Schreiben. Mit diesem Programm können Sie ganz einfach Fotos und Videos in Ihre Tagebucheinträge einfügen. OneNote ist nur für Windows verfügbar.
  • Evernote. Evernote ist Microsoft OneNote ziemlich ähnlich, außer dass 1) es kostenlos ist, 2) es auf jeder Plattform funktioniert und 3) Sie Einträge im Internet einfach speichern und darauf zugreifen können, sodass Sie jederzeit auf Ihr Tagebuch zugreifen können. Ich verwende Evernote nicht für mein Tagebuch, aber ich verwende es täglich für Notizen und würde es auf jeden Fall empfehlen.

Das Internet bietet Ihnen verschiedene Möglichkeiten, Ihr Tagebuch in der „Cloud“ zu speichern und sogar mit anderen Personen zu teilen. Einige Optionen:

  • Blogspot. Es ist kostenlos und bietet Ihnen die Möglichkeit, Ihr Tagebuch privat zu halten oder es mit einigen Personen zu teilen. Sie können nicht nur Text schreiben, sondern auch Fotos in Ihre Tagebucheinträge aufnehmen.
  • LiveJournal. So ziemlich das gleiche wie Blogspot. Es ist kostenlos und Sie haben die Möglichkeit, es privat zu halten oder mit anderen zu teilen.
  • WordPress.com Von allen Blogging-Plattformen bevorzuge ich WordPress (das verwenden wir für Art of Manliness). Sie können ein kostenloses wordpress.com-Blog erhalten und damit ein Tagebuch erstellen.
  • Verwenden Sie Google Mail als Journal. Das ist eine interessante Idee.

Planen Sie eine Zeit. Das Starten eines Tagebuchs ist einfach genug. Es ist schwieriger, sich täglich daran zu halten. Wenn Sie es sich zur Gewohnheit machen möchten, wählen Sie einfach eine Zeit in Ihrem Tag für das Schreiben von Tagebüchern und machen Sie es zu einer nicht verhandelbaren Zeit in Ihrem Leben. Ich mache es gerne nachts, kurz bevor ich ins Bett gehe. Dies ist eine gute Möglichkeit, die Ereignisse des Tages zu dekomprimieren und zu überprüfen. Aber manche Leute schreiben lieber morgens oder schreiben den ganzen Tag über Gedanken auf. Mach einfach, was für dich funktioniert.

An manchen Tagen haben Sie möglicherweise nicht die Energie oder den Wunsch, in Ihr Tagebuch zu schreiben. Schreiben Sie an diesen Tagen einfach etwas. Es kann ein Satz lang sein. Es kann einfach sein: 'Ich bin nicht in der Stimmung zu schreiben.' Halten Sie einfach Ihr Engagement.

Einer der denkwürdigsten Tagebucheinträge, auf die ich gestoßen bin, wurde von TR an dem Tag geschrieben, an dem sowohl seine Frau als auch seine Mutter starben. Anstatt mehrere Seiten damit zu verbringen, seine Trauer zu skizzieren, ist dies alles, was gesagt wird:

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Worüber man schreiben soll

Hier hängen viele Leute am Journaling. Sie haben das Gefühl, dass sie nichts zu schreiben haben, sodass sie am Ende überhaupt nicht schreiben. Es gibt Hunderte von Büchern, die Ihnen „Vorschläge“ geben, worüber Sie in Ihrem Tagebuch schreiben sollen. Normalerweise sind sie kitschige und verrückte Dinge wie: 'Wenn du eine Wolke wärst, welche Form würdest du haben.'

Schreiben Sie einfach über Ihren Tag. Sie müssen sich nicht mit diesen niedlichen kleinen Tagebuchansagen auseinandersetzen. Einige Tage mögen ziemlich routinemäßig sein, aber an anderen Tagen fühlen Sie sich möglicherweise philosophisch oder haben ein Problem, bei dem Sie ausführlichere Einträge schreiben müssen. Schreiben Sie einfach, was an diesem Tag für Sie selbstverständlich ist.

Und wie oben erwähnt, werden Ihre Urenkel zwar nicht denken, dass Ihr Leben langweilig ist, aber nicht. Sie werden genauso fasziniert sein, wenn Sie ein Auto fahren, das mit Benzin fährt, wie Sie, wenn Ihr Urgroßvater ein Pferd und einen Buggy fährt. Wenn Ihr Leben wirklich langweilig ist, gibt Ihnen das Führen eines Tagebuchs vielleicht einen Anreiz, mehr Abenteuer zu erleben, damit Sie etwas zu schreiben haben.

Es ist Zeit, loszulegen. Ihre Aufgabe heute ist es, ein Tagebuch zu erstellen. Wählen Sie Ihr Medium und beginnen Sie. Wenn Sie bereits ein Tagebuch haben, es aber schon länger nicht mehr geschrieben haben, schreiben Sie noch heute einen Eintrag. Und wenn Sie einer der wenigen beständigen Journalisten sind, schikanieren Sie für Sie! Machen Sie weiter so und nutzen Sie den heutigen Tagebucheintrag, um sich auf den Rücken zu klopfen.

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