6 männliche Möglichkeiten, Ihren Geist zu beruhigen

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Der moderne Mensch führt oft ein ziemlich gehetztes Leben. Es gibt Prüfungen zu Ass, Rechnungen zu bezahlen, Windeln zu wechseln, und nervige Mitarbeiter zu kämpfen. Und leider schnitzen wir allzu selten Teile unseres Tages heraus, in denen wir arbeiten sollen entschärfen Sie unseren Stress und beruhigen unsere Gedanken.


Jeder Mann braucht Ruhepausen, um nicht nur zu überlegen, was in seinem Leben vor sich geht, sondern auch, um überhaupt nicht zu denken. Nur um seinen Geist zu beruhigen und im Moment zu sein und zu fühlen, wie seine Sorgen wegfallen. Traditionelle Meditation ist eine großartige Möglichkeit, dies zu tun. Aber ich werde mich mit Ihnen messen - ich habe nicht die Selbstdisziplin, lange Zeit still zu sitzen und mich auf meine Atmung zu konzentrieren. Und ich finde es tatsächlich einfacher, in einen meditativen Zustand zu gelangen, wenn ich etwas Wiederholendes mit meinen Händen mache. Diese sich wiederholenden Bewegungen geben dem Gehirn etwas zu tun, während der Rest eine Pause macht. Wenn Sie jemals eine großartige Idee hatten, während Sie duschen, Geschirr spülen oder Ihre Zähne putzen, werden Sie die Weisheit darin erkennen.

Aktivitäten, die Ihre Hände mit einfachen, sich wiederholenden Bewegungen beschäftigen, sind einige der besten Möglichkeiten, Ihren Geist zu beruhigen, Frieden von Ihren Sorgen zu finden und Inspiration bei Ihren Entscheidungen zu gewinnen. Also hier sind 6 männliche Ideen, um ein bisschen mehr Zen in Ihrem Leben zu bekommen:


Leuchten Sie Ihre Schuhe

Vintage Mann glänzende Schuhe auf Aeroplan.

Das Glänzen Ihrer Schuhe kann wie eine lästige Pflicht erscheinen, aber wie viele von Ihnen während unserer entdeckt haben 30 Tage zu einer Better Man Challengekann die Aufgabe tatsächlich recht therapeutisch sein. Der Geruch, die Werkzeuge und die Technik machen den Job wirklich zufriedenstellend. Zu sehen, wie sich Ihre schmuddeligen Schuhe in glänzende Meisterwerke verwandeln, ist eine schöne Metapher für das Leben. Ein wenig Ellbogenfett kann Unordnung beseitigen. Schauen Sie sich unbedingt unsere an illustrierte Anleitung und Video auch zum Thema.


Fliegenfischen

Weinlesemannenfliegenfischen, das im Fluss steht.



Während jedes Angeln Wunder für Ihr Wohlbefinden bewirken kann, ist es für keinen Typ besser als Fliegenfischen. Fliegenfischen kombiniert eine ruhige, friedliche Umgebung im Freien mit der unaufhaltsamen Entstressungskraft des rhythmischen Castings. Wenn der Klang Ihrer Linie, die hin und her peitscht, Sie nicht in einen zenartigen Zustand versetzt, wird nichts.


Fangen spielen

Vintage viktorianisches Paar, das Fang auf Seite des Flusses spielt.

Viele von uns haben keinen Baseballhandschuh mehr mitgenommen, seit wir aus der Little League heraus gealtert sind. Nur weil Sie nicht an einem organisierten Spiel beteiligt sind, heißt das nicht, dass Ihr Handschuh hinten in Ihrem Schrank sitzen sollte. Nur Fangen zu spielen kann Sie wirklich entspannen und macht mehr Spaß, als Sie sich erinnern. Immer wenn Kate und ich an einem Artikel arbeiten und eine Schreibblockade haben, ziehen wir hier im Büro unsere Handschuhe an und werfen den Ball hin und her. Es hilft wirklich.


Schnitzen

Vintage Mann schnitzt Hände Taschenmesser.

Gramps hat es getan und du auch. Männerhände waren soll schaffen, gewöhnliche Gegenstände in etwas Besonderes zu verwandeln. Und schnitzen ist nur das männliche Handwerk der Holzbearbeitung klein geschrieben; Alles was Sie brauchen ist ein Stock und ein Taschenmesser. Fangen Sie an zu üben und schon bald machen Sie Ihr eigenes Schachspiel.


Holz hacken

Weinlese, die Holzmann mit Maul spaltet.

Dies ist etwas, was ich diesen Sommer zum ersten Mal in Vermont tun musste. Ich muss sagen, es war eine unglaublich befriedigende Erfahrung. Es ist nur etwas, diese schwere Axt zu schwingen und das großartige Gefühl, das man bekommt, wenn sie mit einem Riss auf den Baumstamm trifft. das Holz spalten. Ich habe noch einiges vor mir, um die Protokolle in einem Zug durchgehend aufzuteilen, aber selbst meine Neophytenversuche waren gut für die Seele.


Übung

Vintage Boxer Training außerhalb Speed ​​Ball Bag.Egal, ob Sie auf einer Landstraße joggen oder Eisen pumpen, das Training ist ein bekannter und unschlagbarer Stressabbau. Es hält nicht nur Ihre Hände beschäftigt, es greift Ihren ganzen Körper an, während Ihr Geist woanders hingeht. Mit deinem Blutpumpen und deinem Testosteron Zunehmend werden die Irritationen Ihres Tages mit Ihrem Schweiß gelöst. Einige Leute lieben es, einen Trainingspartner zu haben, aber ich persönlich mag es, allein und ganz in meinem eigenen Kopf zu sein. Studien haben gezeigt, dass das Training im Freien die stressreduzierende Vorteile von Bewegung, so Geh raus und bewege deinen Körper.

Was tun Sie, um sich zu beruhigen? Lass es uns in den Kommentaren wissen.