Eine Einführung in Krav Maga: Das Kampfsystem der israelischen Streitkräfte

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Hinweis: Dieser Artikel wurde ursprünglich im Juli 2013 veröffentlicht. Er wurde seitdem aktualisiert.


Ich kann mich nicht erinnern, wie ich zum ersten Mal von Krav Maga gehört habe, aber ich erinnere mich, dass ich sofort fasziniert war. Alle Kampfkünste haben einen Reiz für die meisten Männer und ihren Kampfgeist, aber Krav Magas Anziehungskraft verdankt sich weniger der Mystik vieler traditioneller Disziplinen als vielmehr einer ausgeprägten Aura der schlechten Einstellung. Es ist ein einfaches und effektives Selbstverteidigungssystem für Straßenkämpfe, das kriegerischer ist als Kunst. Ein gut ausgebildeter Praktizierender von Krav Maga ist im Grunde eine wandelnde menschliche Waffe.

Um mehr über Krav Maga zu erfahren, suchte ich zuerst nach einem seriösen Fitnessstudio, in dem das System in meiner Nähe unterrichtet wurde, aber ich kam leider zu kurz. Also habe ich eine Reihe von Krav Maga beherrschen DVDs zu Weihnachten im letzten Jahr, um mich mit einigen seiner Grundprinzipien vertraut zu machen. Um noch mehr zu wissen, rief ich dann David Kahn an, den Badass-Typen, der die Videos gemacht hat, und den Chief Instructor des US-Pat. Israelische Krav Maga Vereinigung, seine Einsichten aus erster Hand zu bekommen.


Was ich entdeckt habe ist, dass Krav Maga ein brutal effektives taktisches gemischtes Kampfkunst- / Kampf- und Selbstverteidigungssystem ist, das seinem Ruf gerecht wird. Wenn auch Sie sich jemals gefragt haben, worum es bei Krav Maga geht, finden Sie hier Ihre Grundierung.

Die Geschichte von Krav Maga

Imi Lichtenfeld, Gründer des israelischen Militärs Krav Maga.

Imi Lichtenfeld, founder of Krav Maga.


Um Krav Maga voll zu schätzen, muss man seine Geschichte kennen, sagt David.



Die Ursprünge von Krav Maga lassen sich auf die Tschechoslowakei (heutige Slowakei) und einen jungen jüdischen Sportler namens Imi Lichtenfeld vor dem Zweiten Weltkrieg zurückführen. Imi war eine national und international bekannte Boxerin, Wrestlerin und Turnerin. Ab Mitte der 1930er Jahre stiegen faschistische und antisemitische Gruppen in der Tschechoslowakei an die Macht und begannen, jüdischen Gemeinden Gewalt zuzufügen. Lichtenfeld fühlte sich verpflichtet, seine Nachbarn zu schützen, und organisierte eine Gruppe junger Männer, um seine Gemeinde zu patrouillieren und sich gegen mögliche Angreifer zu verteidigen. Er lernte jedoch schnell, dass seine Ausbildung in Sportkampfkünsten den antisemitischen Schlägern, denen er begegnete, nicht gewachsen war. Der Kampf um Punkte in einem Match und der Kampf um dein Leben in einem Straßenkampf erfordern eine andere Denkweise und andere Techniken. Um sich und seine Gemeinschaft effektiv zu verteidigen, begann Imi, sein Kampfkunstwissen zusammenzufassen und den Schwerpunkt auf Angriffe zu legen, die eine Bedrohung schnell deaktivierten und neutralisierten.
Imi Lichtenfeld, Gründer von Krav Maga, praktiziert Kampfkunst.


Bis 1940 lebte Imi unter einem Marionettenregime der Nazis und beschloss, nach Palästina zu reisen, um sich der zionistischen Bewegung anzuschließen und für einen jüdischen Staat Israel zu kämpfen. Als er 1942 nach Palästina zog, trat er der Haganah, eine vorisraelische jüdische paramilitärische Organisation mit dem Ziel, jüdische Siedler vor Einheimischen zu schützen, die die Neuankömmlinge nicht willkommen hießen. Die israelischen Militärführer bemerkten schnell Imis Kampffähigkeiten und seine Fähigkeit, diese Fähigkeiten anderen beizubringen. Sie beauftragten ihn mit der Ausbildung der Elite-Streitkräfte des Militärs, einschließlich der Palmach (Elite-Streikkräfte), der Palyam (Marinekommandos) und der Haganah.

Imi Lichtenfeld, Gründer von Krav Maga, der Kampfkunst praktiziert.


Nachdem Israel 1948 die Staatlichkeit erlangt hatte, wurden diese getrennten Streitkräfte zu den Israel Defence Forces (IDF) zusammengelegt, und Lichtenfeld wurde zum Chief Instructor of Physical Fitness an der IDF School of Combat Fitness ernannt. In dieser Rolle entwickelte er das, was heute als Krav Maga bekannt ist. Lichtenfeld brauchte ein Kampfsystem, mit dem er in nur drei Wochen neue Militärrekruten unterrichten konnte - eines, das einfach, effizient und effektiv war und in einer Reihe tödlicher Situationen eingesetzt werden konnte. Um ein solches System zu schaffen, kombinierte Lichtenfeld die effektivsten Techniken des Boxens, Aikido, Judo, Wrestlings und Jujitsu zu einer einzigen, fließenden, kämpfenden militärischen Disziplin, die kontinuierliche Bewegung, gleichzeitige Verteidigung und Angriff sowie Angriffe auf das Weichgewebe und die Angriffe eines Angreifers betonte Druckpunkte. Er nannte sein Selbstverteidigungssystem 'Krav Maga', was auf Hebräisch 'Kontaktkampf' bedeutet. Es wurde schnell zum offiziellen Kampf der IDF und ist es auch heute noch.

Imi Lichtenfeld im Ruhestand, Gründer von Krav Maga, unterrichtet Studenten.

Nach seinem Rücktritt von der IDF begann Lichtenfeld, israelischen Bürgern Krav Maga beizubringen.


Imi unterrichtete Krav Maga fast 20 Jahre lang in der IDF. Nach seinem Rücktritt vom Militärdienst im Jahr 1964 begann er, seine Zeit und Energie darauf zu verwenden, das Selbstverteidigungssystem zu modifizieren und Zivilisten beizubringen. Imi eröffnete zwei Krav Maga-Studios in Israel, in denen er Tausende von Schülern und Ausbildern unterrichtete, während er die Kampfdisziplin, die er beim Militär entwickelt hatte, weiter ausbaute und verbesserte. 1974 gründete Imi die Krav Maga Association, eine gemeinnützige Organisation, die sich der Förderung und Vermittlung von Krav Maga in Israel und auf der ganzen Welt widmet.

Israelische Verteidigungskräfte des 1. Kommandos, die Krav Maga praktizieren.

Krav Maga ist immer noch das offizielle Kampfsystem der israelischen Streitkräfte.


Einige der frühen Schüler von Imi brachten Krav Maga in die USA und es wurde schnell zu einem bevorzugten Nahkampfsystem in vielen US-Militär- und Polizeikräften. Im Laufe der Jahre haben sich mehrere kommerzielle Krav Maga-Organisationen gebildet, um Krav Maga in den USA zu unterrichten und zu fördern, jede mit einem Gegenstück in Israel. Jede dieser Organisationen behauptet, der 'wahre' Erbe und Hüter von Imi Lichtenfelds ursprünglichem israelischen Krav Maga zu sein, und tut alles, um ihre Verbindung zu Kravs Gründer zu zeigen.

Die Prinzipien von Krav Maga

Imi Lichtenfeld, Gründer von Krav Maga, übt Bewegungen am Soldaten.

Wie oben erwähnt, ist Krav Maga ein taktisches Mixed-Martial-Art- / Kampf- und Selbstverteidigungssystem, das Boxen, Judo, Jujitsu und Aikido kombiniert. In den letzten Jahren wurden andere Kampfkünste wie Muay Thai und Wing Chun in Krav Maga integriert.

Neutralisiere die Bedrohung. Das Hauptziel von Krav Maga ist es, Ihre Bedrohung so schnell wie möglich zu neutralisieren. Dieses übergeordnete Ziel regelt alle anderen Prinzipien von Krav Maga. Da es Ihr Ziel ist, Ihren Angreifer so schnell wie möglich zu dominieren und außer Gefecht zu setzen, ist in Krav Maga so ziemlich alles möglich. Sie können sich keine Sorgen um die Bekämpfung der Etikette machen, wenn Ihr Leben auf dem Spiel steht. Sie tun alles, um Ihr Leben zu erhalten.

Halte es einfach. In Krav Maga gibt es keine Katas oder Muster. Schlägt, hält und blockt nur. Krav Maga wurde so konzipiert, dass es so schnell wie möglich zum Einsatz kommt.

Gleichzeitige Verteidigung und Angriff. Viele Kampfkünste behandeln defensive und offensive Bewegungen als separate und diskrete Aktionen, z. B. blockieren Sie zuerst (defensiv) und treten dann, wenn Sie eine Öffnung finden (offensiv). Der Nachteil dieses Ansatzes ist, dass er reaktiv ist und Sie normalerweise nur in einen Zyklus nie endender Verteidigungsbewegungen geraten. In Krav Maga versucht der Kämpfer, eine Offensivbewegung mit jeder Defensivbewegung zu kombinieren - er möchte den Angriff unterbrechen und gleichzeitig Gegenangriffe ausführen. Wenn ein Angreifer beispielsweise nach Ihrem Hals greift, versuchen Sie nicht nur, seinen Angriff abzulenken, sondern auch gleichzeitig einen Gegenangriff, indem Sie nach Augen, Leistengegend oder Hals greifen. Ziel ist es, Ihre Bedrohung so schnell wie möglich zu neutralisieren. (Nebenbemerkung: Wing Chun hat auch ein ähnliches simultanes Defensiv- / Offensivprinzip.)

Retzev, oder kontinuierliche Bewegung. Bezogen auf die Prinzipien der gleichzeitigen Verteidigung und des Angriffs ist retzev, ein hebräisches Wort für 'kontinuierliche Bewegung'. David Kahn beschreibt retzev als „nahtlose Explosion von Gewalt“, bei der das Ziel darin besteht, Ihren Angreifer mit einer kontinuierlichen Reihe aggressiver Verteidigungs- und Offensivbewegungen zu neutralisieren. Wenn Ihr Angreifer auf Ihre Gegenangriffe reagiert, reagieren Sie mit mehr Schlägen, Tritten und Kopfstößen, bis der Angreifer keine Bedrohung mehr darstellt. Retzev erfordert, dass ein Kämpfer instinktiv arbeitet und sich nicht auf eine voreingestellte Routine verlässt. Ein gut ausgebildeter Praktiker von Krav Maga wird wissen, wie er ohne zu zögern auf jede Art von Bedrohung reagieren kann.

Imi Lichtenfeld, Gründer von Krav Maga, übt Bewegungen.

Einsatz von Gelegenheitswaffen. Sie können problemlos Schusswaffen und Messer in Krav Maga integrieren. Neben diesen traditionellen Waffen lehrt Krav Maga die Praktizierenden auch, jedes ihnen zur Verfügung stehende Objekt als Waffe zu improvisieren und zu verwenden. Schlüssel, Stifte, Gürtel und Stühle können in Krav Maga-Techniken integriert werden, um Ihren Gegner so schnell wie möglich zu neutralisieren.

Waffenverteidigung. Krav Maga bringt den Schülern nicht nur den Umgang mit Waffen bei, sondern zeigt auch, wie Sie sich vor einem bewaffneten Angriff schützen können.

Konzentrieren Sie sich auf gefährdete Weichteile und Druckpunkte. Ein bekanntes Prinzip von Krav Maga ist der Schwerpunkt auf dem Angriff auf gefährdete Weichteile und Druckpunkte. Viele Gegenangriffe beinhalten Augenverletzungen, Leistenattacken und Schläge in den Hals. Einige kritisieren Krav Maga dafür und argumentieren, dass 'es nicht männlich ist, einen Kerl in die Nüsse zu schlagen'. Ich habe diese Kritik während unseres Gesprächs mit David angesprochen und dies war seine Antwort: „Krav Magas Ziel ist es, einen gefährlichen Angreifer so schnell wie möglich zu neutralisieren. Schlicht und einfach. Manchmal ist ein Schlag in die Leiste die beste Option, um einen Angriff zu neutralisieren. Wenn Sie auf der Straße gewaltsam angegriffen werden, folgt die Person, die Sie angreift, nicht dem Ritterkodex eines Sportlers - er möchte Sie verletzen, verstümmeln oder möglicherweise töten - warum sollten Sie ihm also die Höflichkeit geben, nicht unter die Gürtellinie zu schlagen? ? Du kannst dir keine Sorgen machen, ob du gegen Etikette kämpfst oder was 'männlich' ist, wenn dein Leben auf dem Spiel steht. '

Überwindungstechniken. Krav Maga setzt neben auffälligen Angriffen auch Unterdrückungstechniken ein, um eine gewalttätige Konfrontation zu deeskalieren. Gelenksperren und verschiedene Greifer werden verwendet, um die Kontrolle über Ihren Angreifer auszuüben und Sie in die Lage zu versetzen, die Bedrohung zu beenden.

Hören Sie sich meinen Podcast mit dem Krav Maga-Experten David Kahn an::

Krav Maga in Aktion

Erste Schritte in Krav Maga

Besuchen Sie ein Krav Maga Fitnessstudio. Der beste Weg, um mit Krav Maga zu beginnen, ist ein Krav Maga-Fitnessstudio. „Krav Maga wird wie jede Kampfkunst am besten in einer Gruppe und unter Anleitung eines gut ausgebildeten Ausbilders erlernt“, sagt David. Da Krav Maga darauf ausgelegt ist, Sie auf reale Angriffe vorzubereiten, benötigen Sie Mitarbeiter, die Ihnen helfen können, diese Situationen in einem Fitnessstudio zu simulieren. Es ist schwer zu üben, wie man einen Headlock verteidigt und kontert, wenn niemand da ist, um Sie in einen Headlock zu stecken.

David hatte eine Einschränkung, weil er in ein Krav Maga-Fitnessstudio gegangen war. Aufgrund der wachsenden Beliebtheit von Krav in den USA gibt es viele Kampfsportstudios, die sagen, dass sie Krav Maga unterrichten, um neue Schüler zu gewinnen, obwohl die Ausbilder manchmal nur wenig oder gar keine formale Ausbildung im System haben. 'Machen Sie Ihre Recherchen und stellen Sie sicher, dass die Ausbilder legitim sind', sagt David. Wenn der Ausbilder in Israel trainiert hat, ist das ein gutes Zeichen.

Wie oben erwähnt, gibt es mehrere konkurrierende Krav Maga-Organisationen, die behaupten, das „wahre“ Krav Maga von Imi Lichtenfeld zu lehren. Es ist ein heikles Thema unter Krav Maga-Anhängern und es gab Klagen zwischen den Gruppen. David ist der Chief Instructor der US-amerikanischen israelischen Krav Maga Association (IKMA), einer gemeinnützigen Organisation, die 1978 von Imi Lichtenfeld gegründet wurde, um die Lehre von Krav Maga zu regieren und zu fördern. Es gibt Fitnessstudios im ganzen Land, die mit der US-amerikanischen IKMA in Verbindung stehen. David unterrichtet im Fitnessstudio in New Jersey. Wenn Sie in der Nähe sind, schauen Sie vorbei und probieren Sie es aus. David ist ein super netter Kerl und du wirst viel lernen.

Kaufen Sie Videos und Bücher. Wenn Sie in Ihrer Nähe kein seriöses Krav Maga-Fitnessstudio finden, gibt es eines viele Lehrbücher und DVDs zum Thema. Das Anschauen einer DVD ist definitiv kein Ersatz für das Training in einem Fitnessstudio. Sie sollten keine Bewegungen ausprobieren, die Sie ausschließlich per Video in einem Straßenkampf gelernt haben. Die DVDs geben jedoch einen grundlegenden Überblick über Krav Maga und seine Techniken. Ich kann Davids DVD-Set nur empfehlen. Krav Maga beherrschen. Sie sind sehr gut gemacht und David macht einen großartigen Job, um die Methoden und Bewegungen zu erklären und zu demonstrieren.

Lernen Sie bestimmte Krav Maga-Techniken:

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