Art of Manliness Podcast # 97: Körperlich kultiviert mit Bert Sorin

{h1}


Wenn Sie College- oder Highschool-Sport betrieben oder Militärdienst geleistet haben, haben Sie möglicherweise verwendet Sorinex Krafttrainingsgeräte. Sorinex stellt seit 30 Jahren Krafttrainingsgeräte hier in den USA her. Heute spreche ich mit dem CEO, Bert Sorin, über die Geschichte des Unternehmens und warum jeder Mann danach streben sollte, das zu sein, was er 'körperlich kultiviert' nennt.

Highlights anzeigen

  • Die Geschichte von Sorinex
  • Warum sollte jeder Mann stark sein
  • Die Stärke-Benchmarks Bert ist der Meinung, dass jeder Mann danach streben sollte
  • Die Tradition von Berts Vater, an seinem Geburtstag 500 Pfund zu heben
  • Warum Griffkraft bei Ihrem Krafttraining eine Rolle spielen sollte
  • Berts Erfahrung mit den Highland-Spielen
  • Und vieles mehr!

Hören Sie sich den Podcast an! (Und vergessen Sie nicht, uns eine Bewertung zu hinterlassen!)

Verfügbar auf iTunes.


Verfügbar auf Hefter.

Soundcloud-Logo.


Pocketcasts-Logo.



Google Play Podcast.


Spotify.

Hören Sie sich die Episode auf einer separaten Seite an.


Laden Sie diese Episode herunter.

Abonnieren Sie den Podcast im Media Player Ihrer Wahl.


Besonderer Dank an Keelan O'Hara zum Bearbeiten des Podcasts!

Transkript anzeigen

Brett McKay: Brett McKay hier und willkommen zu einer weiteren Ausgabe des Podcasts The Art of Manliness. Wenn Sie Hochschulsportarten oder Hochschulsport betrieben haben oder regelmäßig Gewichte heben, haben Sie möglicherweise Sorinex-Geräte in Ihrem Fitnessstudio gesehen. Neben den Power X-Stangen und Gewichtheberplatten stellen sie auch eine ganze Reihe funktioneller Fitnessgeräte wie Prowler, Landminen und Rip-Trainingsgeräte her. Heute haben wir im Podcast den CEO von Sorinex Bert Sorin. Er ist ein großer Riese mit einem großen grausigen Bart, und heute werden wir über die Mission von Sorinex sprechen und Menschen helfen, sich körperlich zu kultivieren und was genau das bedeutet. Wir werden darüber sprechen, warum ein Mann stark sein sollte, welche Fitness-Benchmarks jeder Mann anstreben sollte und auch über Grifftraining sprechen. Sorinex hat eine große Rolle dabei gespielt, das moderne Grifftraining zurückzubringen. Wir werden diskutieren, warum dies für Ihre allgemeine körperliche Stärke so wichtig ist und was Sie tun können, um Ihre Griffstärke zu verbessern und vieles mehr.


Großartiger Podcast. Praktische Informationen, die Sie morgen sofort im Fitnessstudio verwenden können. Lass uns das machen.

Bert Sorin, willkommen in der Show.

Bert Sorin: Brett, danke, dass du mich hast.

Brett McKay: Also gut, Sie sind also der richtige CEO von Sorinex Equipment?

Bert Sorin: Ja. Mein Vater hat es vor vierunddreißig Jahren angefangen, ich bin darin aufgewachsen und jetzt leite ich das Schiff.

Brett McKay: Kannst du uns sagen, ich fand es interessant, wie dein Vater damit angefangen hat, weil es der amerikanische Traum ist, der beispielhaft dargestellt wird. Was ist der Hintergrund dafür?

Bert Sorin: Okay, in den 70ern war mein Vater ein Gewichtheber und ein Shot Putter im College und war immer in Power Production Sport und liebte es wirklich. Er wuchs als Kind in York Barbell auf und sprang tatsächlich in einen Zug, als er zwölf oder dreizehn Jahre alt war, um mit John Grimek und einigen alten Athleten wie diesem zum alten Yorker Picknick zu gehen. Hier begann alles als junger Mann, der immer das anstrengende Leben selbst führen wollte. Als er ein Kind war, las er nicht sehr gut, also gab ihm sein Vater alle Outdoor-Life-Magazine und Kraftmagazine und das erlaubte ihm, immer mehr zu lesen, und das war es, was ihm diese Liebe einbrachte.

Ein bisschen schneller Vorlauf, er war ein Trainer für Sportler und Sportlehrer und begann mit dem Bau von Spielplätzen und dann mit dem Bau von Gewichthebergeräten, weil es nichts anderes gibt, das seinen Standards entspricht, was er für schwer, einstellbar und sicher hielt genug. Er war schon immer der Da Vinci von Gewichthebergeräten. Er baute unsere eigenen Sachen aus der Garage und es war eines dieser verrückten Dinge, bei denen er den ganzen Tag trainierte und abends einen Gewichtheberkurs für die Kinder leitete, um mehr Kinder fit zu machen, und dann nahm er seinen Land Cruiser von 1974 quer durch die Stadt und oben mit Stahlstücken befestigen, Hintern nach Hause schleppen und Sachen in unserer Garage von Hand schneiden und einfach dort aufbauen.

Er verkaufte eine Bank oder ein Squat-Rack und nahm das Geld, das er verdient hatte, und ging zu Man Tool hier in unserer Stadt, kaufte ein weiteres Werkzeug und baute das Geschäft dann buchstäblich von Grund auf in der Garage auf, bis es dort war wurde groß genug, wo er sich entschied, mit dem Unterrichten aufzuhören und es zu versuchen, den großen Sprung zu machen und es ganztägig zu machen und zu sehen, ob er es zum Laufen bringen kann.

Brett McKay: Das ist großartig. Es ist verrückt, dass er in den 70er Jahren Gewichtheben unterrichtete, weil ich weiß, dass es in Amerika eine physische Kultur und Bewegung gibt, aber es schien nicht so, als ob Gewichtheben damals wie heute eine so große Sache war.

Bert Sorin: Oh nein, ich würde nicht sagen, tabu, alle waren sehr ungebildet darüber. Er kam aus dem Nordosten, wo das olympische Gewichtheben ein größeres Stück war, und kam mit diesem Stipendium nach South Carolina, wie ich bereits sagte, und als er hierher zurückkam, hatten alle noch die Idee, muskulös zu werden und so weiter. Als Neuling baute er hier den ersten Kraftraum an der University of South Carolina. Er bestand darauf, dass er Gewichte heben musste, also fuhr er zurück nach New Jersey und nahm seine Langhantel und kam zurück und begann mit dem ersten Gewichtheben.

Dann, als er seine Kindergärtner und sogar Fünftklässler und all diese Kinder hatte, ließ er sie Gewichte heben. Ich habe Bilder von Kindergärtnern in den Jahren 1974-1975, die mit Holzdübeln volle Schnappschüsse machten und einige Ausschnitte aus dem Papier hatten, und er sagte, Kinder müssen diese Bewegungen und die dreifache Ausdehnung kennen und in der Lage sein, zu springen und zu rennen und alles. Das ist etwas, das Sie gerade in Mode sehen. Es ist lustig. Es war fast vierzig Jahre her, dass er das wirklich hart forcierte.

Brett McKay: Es ist verrückt, noch vor zehn oder fünfzehn Jahren die Idee, dass Kinder Gewichte heben, würde man sagen: 'Nein, tu das nicht. Es wird ihr Wachstum bremsen. '

Bert Sorin: Richtig. Alle sagten mir das Mitte der 80er Jahre, weil wir eine Sache hatten, in der ich schon früh unterrichtet wurde, einen Scherz, aber nicht so einen Scherz, dass du nicht wirklich ein Sorin warst, bis du das doppelte Körpergewicht Kreuzheben hast. Ich glaube, als ich das erste Mal war, war ich vielleicht in der zweiten oder dritten Klasse, und ich erinnere mich, dass ich am nächsten Tag zur Schule gegangen bin und es war der größte Moment in deinem Leben, und ich habe ihnen erzählt, wie ich schließlich hundert und hundert Kreuzheben gemacht habe zwölf Pfund. Was, wenn Sie darüber nachdenken, ich war sechsundfünfzig Pfund, was komisch ist, dass ich mit sechsundfünfzig Pfund dachte, dass das coolste Ding überhaupt das Kreuzheben des doppelten Körpergewichts war.

Einige Leute sagten: 'Oh, du wirst unser Wachstum bremsen', und dann stellte sich heraus, dass ich 6'3 '', zweihundertfünfzig Pfund, war. Es hat funktioniert.

Brett McKay: Es hat gut geklappt.

Bert Sorin: Wenn ich nicht trainiert hätte, wäre ich vielleicht drei Meter groß gewesen, wer weiß.

Brett McKay: Wer weiß? Apropos Kreuzheben, ich fand das eine interessante Tatsache, die ich von den Jungs von Atomic Athlete gehört habe. Wie alt ist dein Vater?

Bert Sorin: Er wird im Juni vierundsechzig.

Brett McKay: Vierundsechzig im Juni.

Bert Sorin: Er hat sich gedreht. Ja, er wird dieses Jahr fünfundsechzig.

Brett McKay: Er hat eine Geburtstagstradition, die er jedes Jahr noch macht. Was ist das?

Bert Sorin: Er hebt fünfhundert Pfund Kreuzheben.

Brett McKay: Das ist verrückt.

Bert Sorin: Er hat viele, viele Jahre lang viel Kreuzheben gemacht, etwas mehr als siebenhundert während seiner Wettkampfjahre. Vor ein paar Jahren fragte ich ihn und sagte: 'Wie lange hast du schon über fünf Kreuzheben?' Er sagte: 'Ich könnte es jedes Jahr tun.' Er sagt: 'Ich mache es seit ich fünfzehn bin.' Wir fingen an zu überlegen, ich sagte: 'Verdammt, mal sehen, ob Sie es auf fünfundsechzig schaffen und fünfzig Jahre lang Kreuzheben von fünfhundert Pfund oder mehr haben.' Er hat es letztes Jahr an seinem Geburtstag geschafft und tatsächlich eine zweite Wiederholung versucht, aber es war nicht ganz da.

Er lachte mich aus und sagte: 'Mann, ich bin es leid.' Ich sagte: 'Nun, du hast noch ein Jahr und dann werde ich dich entlassen.'

Brett McKay: Lass dich vom Haken. Das wirft eine interessante Frage auf. Ich weiß, einige unserer Zuhörer sind älter, mittleren Alters und werden fünfzig. Da ist diese Idee, wenn du älter wirst, wirst du schwächer. Dein Vater hat das offensichtlich nicht getan. Was hat er getan, um seine Stärke bis in die Sechziger aufrechtzuerhalten?

Bert Sorin: Es ist Konsistenz und es macht die großen Bewegungen. Viele Leute werden gehen und vor allem, wenn sie darüber hinweg sind, werden sie zu den kleinen Maschinen gehen und Trizeps-Kickbacks und all diese anderen Sachen machen. Papa hat fünfzig Jahre lang drei- bis viermal pro Woche gekauert, auf einer Bank gesessen, Kreuzheben und einige der anderen großen Übungen gemacht. Ich sehe das nur und stelle fest, dass seine Knochendichte immer noch sehr hoch ist, und dort verlieren viele Leute, weil offensichtlich Ihr Testosteron sinkt und Ihre Muskelqualität und -dichte sinkt. Sie verschärfen dieses Problem wirklich, wenn Sie sich von den Übungen zum Muskelaufbau wie Kreuzheben, Kniebeugen, Pressen, Stehpressen usw. entfernen.

Ich rufe BS bei jedem an, der sagt: 'Ich bin jetzt fünfundvierzig. Ich kann nicht stark sein. ' Ich erinnere mich buchstäblich daran, wie Papa mit neunundvierzig Jahren ein Leben lang am besten hockte. Er wird Ihnen sagen, dass er wahrscheinlich Mitte bis Ende vierzig sein Stärkster war, und dann ging es mit fünfundfünfzig ziemlich steil bergab, obwohl die Zahlen immer noch gut sind, aber Sie können der Vaterzeit nicht entkommen. Bei den großen Übungen zu bleiben und vielleicht nicht das zu tun, was all die kleinen Zwanzigjährigen tun, aber bei den Kreuzheben, Kniebeugen und ähnlichen Dingen zu bleiben, ist offensichtlich der Schlüssel dazu und es genauso zu tun wie Sie möglicherweise kann, nicht nur, wenn Sie schwer gehen können. Mach es auf welcher Ebene auch immer.

In den alten Tagen der Konföderierten der frühen Partisanen unseres Landes hatten sie einen Lift, den sie Gesundheitslift nannten, und eigentlich war alles ein Kreuzheben-Lockout von der Mitte des Oberschenkels, und die Idee war, dass Sie eine zufällige Menge an Gewicht haben würden dort ungefähr drei, vier, fünfhundert Pfund, sechshundert Pfund, was auch immer es sein mag, und Sie würden von einem mittleren Oberschenkel zur Bar gehen und es einfach jeden Tag aufheben. Keine speziellen Repräsentantenteams oder Sets oder ähnliches, aber die Idee war, dass Sie gesund bleiben, wenn Sie das jeden Tag lernen.

Wirklich, wenn Sie darüber nachdenken, ist es wirklich eine Idee, sogar Ihren Griff zu bearbeiten. Sie werden Ihre Unterarme, Ihren oberen Schultergürtel für Stabilität, Ihre Wracker und Ihre Wirbelsäule trainieren, Ihr Kern wird stark bleiben, Ihre Beine, Ihre Hüften, Ihr Rücken. Das sind alles Dinge, die in dieser Gesellschaft gebraucht wurden, um männlicher und stark zu sein. Es ist interessant, dass der Kreuzheben einst als Gesundheitslift bezeichnet wurde.

Brett McKay: Ich mag es. Ich habe das niemals gewusst. Das ist wirklich cool. Das Modell Ihrer Jungs bei Sorinex ist körperlich kultiviert. Was bedeutet es, körperlich kultiviert zu sein und wie streben Sie danach, körperlich kultiviert zu sein? Sie hören dieses Wort Körperkultur nicht mehr wirklich.

Bert Sorin: Richtig. Das war eine Hommage an die Zeit von, ich weiß nicht wirklich, wie ich es gut ausdrücken soll. Es ist wirklich viel von dem, was ich auf Ihrer Website und in Ihren Schriften sehe. Als Mann kultiviert, aber körperlich kultiviert, wird diesen Schritt noch ein Stück weiter gehen. TR pflegte über das anstrengende Leben zu sprechen, körperlich stark zu sein, körperlich mit Ausdauer gesegnet zu sein oder zumindest daran zu arbeiten, Ausdauer zu haben, flexibel zu sein und sich bewegen zu können. Es ist keine Art Bodybuilder oder eine Art griechischer Gott, aber es ist nur möglich, dieses Werkzeug Ihres Körpers zu verwenden, um das zu tun, was Ihr Gehirn ihm sagen kann, aber der nächste Teil über Kultur ist zu wissen, woher die Übungen kamen von, um zu wissen, warum Sie sie tun, um zu wissen, was die Muskeln tun, um zu wissen, wie Sie sie wiederherstellen und stimulieren können.

Nur ein Athlet zu sein oder nur eine körperliche Aufgabe zu erledigen, ist nur ein Teil davon, aber darin kultiviert zu sein, bedeutet, in diesem Bereich zu leben, der die Starken ehrt und diejenigen in der Vergangenheit ehrt, die Sie immer noch vorantreiben zu neuen Höhen. Das ist es, was wir als körperlich kultiviert empfinden, den Lebensstil.

Brett McKay: Das ist großartig. Apropos Sie, Sie haben Teddy Roosevelt und das anstrengende Leben erwähnt und sind stark und männlich. Warum ist es Ihrer Meinung nach wichtig, dass ein Mann stark ist? Selbst wenn er kein Athlet ist, auch wenn er keine Strafverfolgung oder kein Militär ist, warum sollte er stark sein?

Bert Sorin: Ein paar Gründe. Wenn der Mann beschließt, eine Freundin, eine Frau oder Kinder zu haben, wird er höchstwahrscheinlich der Stärkste sein, oder wenn der Mist den Fan trifft, wird sich dieses Licht an ihn wenden, um derjenige zu sein, der sie rausholt, wenn es. Ob das Ihr Auto aus dem Graben schiebt, ob es die Waschmaschine und den Trockner in Ihrem Haus nach oben bewegt, ob es sich aus einer schlechten Situation herauskämpft, Ihr Leben verteidigt, Ihre Kinder aus einem brennenden Haus trägt, bla, bla, bla. All diese Dinge, die, um ehrlich zu sein, von dem Mann erwartet werden, der das tut.

Es fällt mir wirklich schwer, das Gefühl zu haben, dass ich schlecht vorbereitet wäre, solche Aufgaben zu erledigen, wenn ich dazu aufgefordert werde. Es ist eher eine Service-Denkweise. Es geht nicht um 'Ich bin so großartig, weil ich stark bin.' Ich kann mein Potenzial als Vater, Ehemann oder Unternehmensleiter nicht erreichen, wenn ich keine körperliche und geistige Stärke habe. Ich werde irgendwann jemanden im Stich lassen. Das passt einfach nicht gut und ich denke, ich habe die Fähigkeit und das Testosteron und den Rahmen, den der Herr mir gibt, um das aufzubauen und das höchstmögliche Potenzial zu erreichen. Ich denke, stark zu sein ist etwas, das Sie fast sind verpflichtet zu tun. Andernfalls fällt Ihre Last auf die Schultern eines anderen.

Brett McKay: Ich mag es. Ja, Teddy Roosevelt hat darüber gesprochen, dass Sie als Mann Ihren eigenen Rucksack tragen müssen.

Bert Sorin: Sicher.

Brett McKay: Trage deine Last, ja. Tue deinen Teil.

Bert Sorin: Weil es sonst an jemand anderen gehen muss. Es muss an jemand anderen weitergegeben werden. Ich könnte mir nicht vorstellen, meine Frau oder etwas nicht retten zu können, um sie in Sicherheit zu bringen, oder meine Kinder oder was auch immer, das macht einfach keinen Sinn. Vor allem, wenn ich die Möglichkeit dazu habe.

Brett McKay: Gibt es zu demselben Thema Benchmarks, Stärke-Benchmarks, nach denen jeder Mann Ihrer Meinung nach streben sollte?

Bert Sorin: Ich denke, das wahrscheinlich Einfachste an Beurteilung und Trainingsfähigkeit wäre das zweifache Kreuzheben des Körpergewichts. Ich denke, es ist nicht Ihre durchschnittliche Stärke. Viele Menschen werden nicht ganz dorthin gelangen können. Ich denke, wenn Sie lange und hart genug trainieren und ernsthaft trainieren, könnte dies von den meisten erreicht werden, aber Sie werden es nicht beiläufig tun. Ich habe noch niemanden gefunden, der das doppelte Körpergewicht heben konnte, das nicht überall stark war, das nicht auf der ganzen Linie stark war. Wenn ich wüsste, dass wir Holz tragen oder auf einen Baum klettern oder eine Axt mit einer Axt fällen mussten Um Holz oder all die anderen verrückten Dinge zu hacken, auf die wir uns einlassen, habe ich selten jemanden gefunden, der so stark ist, dass er wirklich nicht in fast allem gut ist.

Denn das bedeutet entweder, dass Sie ein hohes Maß an Kraft haben müssen, oder es ist wirklich ein hohes Maß an Kraft im Vergleich zum Körperniveau, was eine gute Balance darstellt. Wenn Sie 400 Pfund wiegen und super, super stark sein müssen, ist das selten.

Brett McKay: Sorinex ist bekannt für seine fantastischen Squat Racks und Bänke. Es ist nur hochwertiges Zeug. Colleges und Schulungseinrichtungen im ganzen Land nutzen sie, aber gibt es noch andere einzigartige Ausrüstungsgegenstände, die aus Ihren Fabriken stammen?

Bert Sorin: Sicher. Die beiden, die wahrscheinlich am häufigsten gesehen werden, von denen die Leute vielleicht jemals wissen oder nicht wissen, dass wir sie uns ausgedacht haben, eine heißt Landmine und es ist eine Universalverbindung mit einer Art Rohr, Sie schieben eine Stange hinein und Sie tun eine Tonne von verschiedenen Multi-Planer-Modalitäten, verschiedenen Bewegungen. Viele Unternehmen stellen sie jetzt her. Viele von ihnen haben die Idee gehackt und der Grund dafür ist, dass es ein großartiges Stück ist. Das Lustige daran war, dass es nie beabsichtigt war, ein Produkt zu sein.

Ich habe es 1999 mit Hilfe des erfinderischen Verstandes meines Vaters selbst gebaut, um meinem Hammerwurf-Training zu helfen. Als ich für die Olympischen Prüfungen 2000 trainierte, brauchte ich etwas, das die Lücke zwischen einer wirklich guten Kniebeuge überbrückt und die Lücke in eine rotierende Rumpfbewegung überbrückt, die der Hammerwurf benötigte. Die Landmine ist wahrscheinlich eine unserer beliebtesten. Das zweite wäre, was Sie als Cross-Fit-Rig betrachten würden, bei dem mehrere Pfosten in tausend verschiedenen Konfigurationen verbunden sind. Dies war auch eine weitere Erfindung von uns für die Cross-Fit-Community sowie für andere taktische Communities und sogar Colleges, die gerade ein Problem gesehen haben. Darum geht es wirklich.

Sorinex, unser Leitbild ist es, die Welt durch innovative Trainingslösungen physisch zu kultivieren. Diese Lösung kann ein Gerät oder eine Anwendung oder eine Idee sein.

Brett McKay: Außerdem habe ich gelesen, dass ihr im modernen Grifftraining eine große Rolle gespielt habt.

Bert Sorin: Richtig.

Brett McKay: Warum der Fokus auf Grifftraining?

Bert Sorin: Ein Teil der körperlichen Kultivierung besteht, wie ich bereits sagte, darin, in die Geschichte zurückzublicken und die großen zu sehen, die vor Ihnen kamen. Wenn sie wirklich gute Aufzeichnungen führen würden, könnten Sie Ihr Metal gegen einige der besten aller Zeiten testen. Anfang bis Mitte der 80er Jahre las mein Vater viel über Herman Goerner, der in den 20er und 30er Jahren ein deutscher starker Mann war, und er starb in den 50er Jahren, aber er war ein sehr starker deutscher Kerl, der aber ein wirklich, wirklich guter Kreuzheben war hatte einen erstaunlich starken Griff. Ich glaube, bis heute hält er den Rekord von etwas mehr als siebenhundert Pfund für einen Einhand-Kreuzheben bei einem Körpergewicht von etwa zweiundsechzig, was einfach absolut schockierend ist.

Papa bekam eine Liste von Goerners Errungenschaften, und viele von ihnen enthielten dicke Stangen und viele verschiedene Handpositionen auf Stangen, und so versuchte Papa, einige dieser Leistungen zu wiederholen und zu sehen, wie stark Görner war und ob er ihn schlagen konnte einige dieser Dinge. Dabei fing Papa an, Ambosse am Horn zu heben, und er erfand den sogenannten Blob, der eine halbe Yorker Hantel ist. Die alte York-Hantel mit konvexem Kopf packte sie mit fünfzig Pfund, packte sie mit einem breiten, intensiven Griff und begann wirklich mit Dingen zu spielen, die nicht unbedingt sehr schwer sind, aber ihre Form macht sie sehr schwierig. Er ging ungefähr zehn Jahre lang auf die Suche, um wirklich zu verstehen, wie die Unterarme und Hände funktionieren und wie man sie wirklich, wirklich stark macht, und war der erste, der den Captain Crush Gripper Nummer drei schloss, von dem angenommen wurde, dass er nicht geschlossen werden kann Mensch und festigte seinen Namen als Vater des modernen Grifftrainings.

Als das passierte, wollten immer mehr Leute Grifftraining machen und wir halfen ihnen, wann immer wir konnten.

Brett McKay: Genial. Gibt es Übungen oder Ausrüstungsgegenstände, die ein Typ, der diesen Podcast hört, heute ausführen oder verwenden kann, um seinen Griff zu verbessern?

Bert Sorin: Sicher. Zwei einfache wären eine, bei der Sie Ihre olympischen Teller nehmen und zehn, fünfundzwanzig, fünfundvierzig, was auch immer. Wenn Sie den alten Stil bekommen könnten, der die glatten Rückseiten hat und Sie sie von Angesicht zu Angesicht mit den Außenseiten der Platte verbinden, sind sie glatt und Sie setzen sie vertikal und dann zerschlagen Sie sie zusammen und nehmen im Grunde nur ihre Hand, Ihren Daumen Auf der einen Seite Ihre Zeigefinger auf der anderen Seite und Sie kneifen sie zusammen und versuchen, sie zu heben. Weltklasse wären zwei fünfundvierzig Pfund Teller, zwei fünfunddreißig wären jemand von einem sehr starken Sportler. Zwei fünfundzwanzig, die meisten ziemlich starken Jungs konnten es tun. Dann gehst du natürlich in deine Zehner und die sind ziemlich einfach.

Dann könnten Sie anfangen, mehrere Zehner zu machen, und ich habe gesehen, wie Papa sechs Zehn-Pfund-Teller gemacht hat, was verrückt ist, weil es jetzt so breit ist, dass buchstäblich die Spitze seines Daumens und seines Mittelfingers um die Ränder gewickelt waren. Dies sind einige Dinge, bei denen Sie ohne viel Geld Ihren Griff auf verschiedene Arten testen und Ihren Griff wirklich sehr, sehr stark machen könnten. Ich bin sicher, Sie haben gehört und wahrscheinlich geschrieben, dass das Zeichen eines starken Mannes seine Hände sind.

Brett McKay: Ja. OK großartig. Plattenklemmen. Das habe ich schon mal gemacht.

Bert Sorin: Teller Prisen wäre toll. Eine weitere schnelle Möglichkeit ist, dass Sie das Ende Ihrer olympischen Langhantel mit einem Durchmesser von 5 cm nehmen, Platten laden und damit Kreuzheben mit Landminen durchführen können, da es jetzt eine dickere Stange an Ihrer Hand ist und Ihre Hand mehr öffnet Verringern Sie den mechanischen Vorteil, den Ihre Finger bereits haben, und bauen Sie diesen krallenartigen Griff auf. Das sind Dinge, die Sie in Ihrer Garage, in Ihrem Keller oder in jedem Fitnessstudio tun können.

Brett McKay: Sehr cool. Bevor wir den Podcast gestartet haben, haben Sie und ich über Ihre Geschichte gesprochen. Sie waren tatsächlich eine Weile ein Highland Games-Typ.

Bert Sorin: Richtig.

Brett McKay: Können Sie Hörern, die nicht vertraut sind, darüber sprechen, was die Highland Games sind und was genau sie beinhalten?

Bert Sorin: Sicher. Die Highland Games sind ein altes schottisches Ereignis, das bis in die Zeit zurückreicht, als sie regiert wurden, und es war illegal, früher Sport zu treiben oder Waffen zu haben, weil sie keinen Aufstand wollten. Was sie tun würden, sie würden diese Wettbewerbe haben, diese Art von Spielen, und sie durften keine militärische Ausbildung machen, tut mir leid. Sie durften trainieren, aber sie durften nicht militärisch trainieren. Sie entwickelten diese im Grunde geheimen Methoden, um Kraft und Ausdauer zu trainieren, indem sie Bäume warfen, Steine ​​warfen und Hämmer warfen. In jenen Tagen war es ein schottischer Hammer, aber es war im Grunde ein kugelförmiger Vorschlaghammer. Alles, was sie in ihrer Agrargesellschaft haben, warfen sie sechsundfünfzig und achtundzwanzig Pfund Gewichte, die sie auf ihrer Waage verwenden würden, wenn sie ' verschiedene Ernten und ähnliches abwägen.

Auf diese Weise trainierten sie, um stark zu werden. Das war ihre Art, ihr Heimatland zu schützen, wenn die Angreifer oder ihre eigene Regierung hereinkamen. Sie wollten stark genug sein, um sich zu verteidigen.

Hunderte und Hunderte von Jahren später haben diese Traditionen bei den Highland Games Bestand und es gibt wahrscheinlich jedes Jahr fünfzig oder sechzig Spiele im ganzen Land, eines der größten in San Francisco. Es heißt Pleasonton Highland Games. Ich denke, dies ist das hundertfünfzigste Jahr der Spiele, und es ist das am längsten laufende Sportereignis, bei dem Menschen die Athleten sind, abgesehen vom Kentucky Derby, das seit all den Weltkriegen konstant läuft und alles läuft, wurde es nie abgesagt . Ich hatte die Gelegenheit, dort ein paar Mal anzutreten, und es ist ein großartiges Ereignis, ein paar Tage und wahrscheinlich tauchen dreißig, vierzigtausend Menschen auf und beobachten einen Haufen großer, starker Männer und Frauen in Kilts, die Bäume und Steine ​​und Hämmer und Gewichte werfen und schreien und schreien und dann etwas Bier trinken gehen.

Es ist im Grunde die lustigste Sache überhaupt.

Brett McKay Gibt es nicht eine Veranstaltung, bei der Sie eine Pitchgabel bekommen und überfahren?

Bert Sorin: Ja. Das nennt man eine Scheide. Es ist ein Leinensack, der mit gehacktem Seil gefüllt ist und wie ein Heuballen aussehen soll. Offensichtlich würden sie den Heuballen früher kleben und wenn sie das Heu auf den Stapel klappten, würde der Stapel immer höher und höher werden. Offensichtlich musste man es immer höher werfen, damit der Heuballen dort klebte. Zurück in der alten Gesellschaft kann nur der stärkste und beste Mann an diesem Tag am längsten arbeiten, weil der Haufen nach einer Weile zu hoch wurde, als dass die kleineren Männer weitermachen könnten.

Brett McKay: Das ist cool. Ja, das wollte ich schon immer mal machen. Sie haben einen hier in Tulsa. Ich habe es noch nicht geschafft. Eines Tages wird es passieren.

Bert Sorin: Sie sollten. Ich habe gerade festgestellt, dass Sie Ihren Kalender danach blockieren müssen, weil Sie wahrscheinlich anfangen werden zu werfen und viel Zeit töten werden. Ich weiß, dass ich es getan habe.

Brett McKay: Ich bin zu Twitter gegangen und habe einige Fragen gestellt. Ich weiß, wir haben einige Follower, die Fans Ihrer Produkte sind, und hier sind einige. Eine, die ich bekam, war, wann der beste Zeitpunkt zum Trainieren ist. Morgens, abends oder ist das wirklich wichtig?

Bert Sorin: Richtig. Es gibt anekdotische Beweise und es gibt Beweise, die wissenschaftlich sind. Ich werde zuerst die wissenschaftlichen Beweise von dem geben, was ich mehrmals gelesen und mit bestimmten Athleten gesprochen habe, und sie haben das Gefühl, dass es am meisten die Krafttrainer sind, mit denen ich spreche. Sie werden versuchen, gegen zehn Uhr in der Nacht zu trainieren Morgen, und der Grund dafür hängt von ihrem Schlafplan ab. Ihr Testosteron als Mann ist am Morgen am höchsten, wenn Sie aufwachen. Sie versuchen, sich frühzeitig von diesem Testosteron und den Wachstumshormonen zu ernähren, also möchten Sie tagsüber so früh wie möglich trainieren, aber Sie müssen dies mit Ihrer Körpertemperatur, Ihrem Kreislauf und Ihrem Nervensystem in Verbindung bringen , wie wir alle wissen, selten jeden frühen Tag.

Sie haben das Gefühl, dass Sie, wenn Sie ungefähr drei Stunden Wachzeit haben, damit sich Ihr Körper erwärmt und Ihre Gelenke schmieren, im Grunde genommen Ihr höchstes Testosteron- und Wachstumshormon überschreiten, wenn Ihr Körper zum ersten Mal auf Temperatur und Kreislauf vorbereitet wird Standpunkt. Sie müssen den ganzen Tag über noch viel Energie, Nervensystem und Glykogen verbrennen.

Ich weiß, dass viele Athleten, die zwischen neun und elf trainieren, es schön machen. Sie können trainieren, Sie können losfahren, Sie gehen direkt ins Mittagessen, tanken das System auf. Das beste Szenario, das ist es wahrscheinlich. Davon abgesehen habe ich um fünf Uhr nachmittags wahrscheinlich fünfundneunzig Prozent meines Lebens aufgehoben, und das ist hier eher eine anekdotische und kulturelle Sache. Wahrscheinlich wegen meiner College-Tage warfen wir den Hammer von zwei bis fünf Uhr… für alles, was wir taten, und gingen dann direkt in den Kraftraum, der normalerweise fünf Uhr war bis sieben heben und dann würden wir essen gehen.

Als ich anfing, Vollzeit zu arbeiten, arbeiteten wir unseren ganzen Tag, legten um fünf Uhr ab und dann trafen sich alle im Fitnessstudio und gingen los. Ich sage, was für Sie besser funktioniert. Es gibt den wissenschaftlichen Ansatz und dann den 'Hey, was auch immer für Sie funktioniert'. Ich würde jedoch nicht zu spät trainieren, da ich denke, dass Ihr Nervensystem während des Trainings zu viel mitfühlenden Kampf oder Flucht erleiden wird und es schwierig sein wird, in Parasympathikus herunterzuschalten, wodurch Sie gut und gut schlafen können Entspannen und erholen und erholen, wie wir alle wissen, ist der Hauptname des Spiels, wenn es um Kraftspiele geht.

Brett McKay: Ja. Ich lerne das. Dort habe ich eine Weile wirklich zu viel trainiert und keine Fortschritte gemacht. Weil ich jeden Tag trainiere, bin ich jetzt nur noch dreimal pro Woche und meine Spiele sind besser geworden.

Bert Sorin: Richtig. Genau. Wer sich am meisten und am schnellsten erholt, gewinnt. Das ist der Schlüssel zu allem. Tatsächlich hat mich einer meiner Mentoren, Jeff Nichols, der Virginia High Performance leitet, auch in der nächsten Phase der Genesung betreut, und Jeff war nicht nur ein eingesetztes und aktives Mitglied von Seal Team 6, sondern auch für eine Menge verantwortlich der Erholung, sowohl geistig als auch körperlich im Team, sowie viele ihrer Übungsstücke. Es war ein Segen, ihn zu kennen und sich mit ihm anzufreunden, um wirklich zu lernen, wie Körper und Geist zusammenarbeiten, und verschiedene Protokolle durchlaufen, um den Körper zu entspannen und eine maximale Genesung zu erreichen. Vielleicht möchte ich ihn nachschlagen. Er ist viel schlauer als ich.

Brett McKay: Genial. Eine andere Frage, die wir hatten, war jemand, der einen kleinen Raum für ein Heim-Fitnessstudio zur Verfügung hatte. Was sind die Grundausrüstungen, die Sie Ihrer Meinung nach haben sollten, wenn ein Mann ein wirklich kleines Garagen-Fitnessstudio oder sogar ein Fitnessstudio an einem kleinen Ort in seiner Wohnung eröffnen möchte?

Bert Sorin: Sicher, absolut. Ich werde mich für den Dollar-Standpunkt entscheiden. Es ist wirklich schwer, herumzukommen. Wenn Sie wirklich stark werden und einige echte Dinge geschehen lassen möchten, eine Langhantel. Wenn Sie etwas abnehmen und aktiver werden möchten und buchstäblich keinen Platz mehr haben, holen Sie sich ein paar Kettlebells, die Sie unter Ihr Bett legen können. Hoffentlich nicht, weil Sie wahrscheinlich vergessen werden, sie jemals zu verwenden. Sie haben sehr, sehr wenig Platz und man kann eine Kettlebell fast überall schwingen und sie nehmen sehr wenig Platz ein und man kann eine Menge Dinge erledigen.

Ich kannte tatsächlich ein Mädchen, das zweiundachtzig Pfund abnahm, nur indem es Kettlebells schwang. Kein anderes Cardio, keine anderen Übungen, es war kurz nachdem sie ihre Kinder hatte und sie eine Kettlebell neben ihre Couch legte und sie sagte: 'Jedes Mal, wenn die Werbung aufkam, schwang ich die Kettlebell einfach durch die Werbepausen.'

Brett McKay: Beeindruckend.

Bert Sorin: Einfach. Es war ziemlich wild, wie das funktionierte. Zurück zu dem Punkt, an dem ich brutal stark werden und dem Ziel eines Mannes mit Kreuzheben und doppeltem Körpergewicht näher kommen wollte, werden Sie eine gute olympische Hebestange und eine Art Teller wollen. Stoßstangenplatten sind im Allgemeinen sehr beliebt, da sie Ihren Boden nicht beschädigen. Sie sind etwas leiser. Ich würde sagen, dreihundert Pfund Stoßfängerplatten und eine Glocke wären mein Anfang. Daraus könnte man wirklich sehr, sehr stark werden. Sie könnten fünfundachtzig Prozent so stark werden, wie Sie es wahrscheinlich jemals werden werden, ohne dass die Sportspezifität berücksichtigt wird.

Das wäre ein Anfang. Das nächste, was ich bekommen würde, wäre eine Art Kniebeuge mit einer Klimmzugstangenoption, denn jetzt könnten Sie Dinge wie Klimmzüge mit aufgehängtem relativem Körpergewicht machen, Sie könnten Ihre TRX-Gurte verwenden, solche Dinge und Sie haben einen Ankerpunkt. Mein genaues Heim-Fitnessstudio, das war so ziemlich das, was da drin war. In meinem ganzen Haus hatte ich nicht viel Platz in der Garage. Ich hatte buchstäblich ein Gestell, das vier Fuß breit, acht Fuß hoch, zwei Fuß tief und eine Barglocke war, und ich habe auch eine dicke Bar. Darauf habe ich trainiert, als ich nicht ins Fitnessstudio konnte, und ich blieb relativ stark und in Form mit sehr, sehr wenig Platz und ich würde darüber lachen, wenn mein gesamtes Fitnessstudio acht Quadratmeter groß wäre.

Brett McKay: Okay. Das ist nicht sehr viel Platz.

Bert Sorin: Nein. Du hast es geschafft.

Brett McKay: Genial. Wir wurden von einem anderen Leser von Art of Manliness gefragt: Ich denke, er möchte ein Fitnessstudio eröffnen, und er fragt, wie hoch die realistischen Kosten für die Einrichtung eines Fitnessstudios sind, das zwanzig Personen unterstützt.

Bert Sorin: Oh, das ist eine schwierige Frage. Das heißt, wie viel kostet ein Auto? Es hängt wirklich davon ab, was das Ergebnis des Trainings ist, das Sie für diese zwanzig Personen suchen. Trainieren sie genau zur gleichen Zeit zusammen? Kreisen sie? Ich würde es hassen, das überhaupt zu beantworten. 5.000, 10.000 US-Dollar, ich weiß es wirklich nicht. Es hängt wirklich von ihren Bedürfnissen ab, von ihren spezifischen Bedürfnissen, und wenn Sie zwanzig Personen sagen, denken Sie wahrscheinlich an so etwas wie ein Cross-Fit-Setup. Den Begriff 'Cross Fit' nicht so zu verwenden, ist das einzige, aber die Zuhörer werden die Idee kennen.

Von dort aus werden Sie brauchen, ich würde sagen, acht bis zehn Glocken, Kettlebells, Stoßstangen, eine Art Regal- oder Takelage-System. Sie suchen wahrscheinlich in den zehn großen Bereichen, um diese eckigen, nackten Knochen wegzubekommen.

Brett McKay: Das ist eigentlich nicht schlecht, wenn Sie versuchen, ein kleines Fitnessstudio zu eröffnen.

Bert Sorin: Es ist nicht.

Brett McKay: Kleinunternehmen.

Bert Sorin: Sicher. Sie könnten wieder hinterher kommen, es wird keine Luxusrunde geben, aber die Leute überrechnen und überdenken das Krafttraining viel. Es ist der Widerstand gegen einen Hebelarm oder einen Muskel, der dich stark macht. Es ist nicht so schwierig, aber es gibt eine Menge Möglichkeiten, es falsch zu machen, aber es ist ziemlich einfach, es richtig zu machen.

Brett McKay: Was ist in der Zukunft von Sorinex und wo können wir mehr über das Unternehmen und seine Philosophie erfahren?

Bert Sorin: Sicher. Die Zukunft ist hell und macht Spaß. Wir ziehen tatsächlich in eine neue Einrichtung um. Wir ziehen buchstäblich dorthin, während wir sprechen, siebzigtausend Quadratmeter groß und produzieren Flächen, die im guten alten South Carolina hergestellt wurden. Wir sind stolz auf die amerikanische Fertigung und ein Projekt, das mir Spaß macht, ist der erweiterte Fitnessraum, den wir haben werden und der allen Athleten offen steht, die jederzeit vorbeikommen und trainieren möchten. Wir möchten der Community etwas zurückgeben, indem wir ihnen einen sicheren Ort bieten, an dem sie lernen und uns lehren und diese offenen Informationen haben können, damit das Fitnessstudio ein lustiger Teil wird.

Mein Baby davon wird das Museum für Körperkultur sein, das wir haben werden. Es wird das erste Museum dieser Art im Südosten sein, von dem ich weiß, das andere ist das Stark Center an der Universität von Texas. Gute Freunde von uns, Jan und Terry Todd, sind die Kuratoren dort. Das Museum wird ein Ort sein, an dem Sie Zeitschriften und Bücher aus dem letzten Jahrhundert über körperliches Training haben. Es wird Artefakte aus verschiedenen Zeiten und Regionen der Welt mit Stärke geben, einige hundert Jahre alte Kettlebells und indische Clubs, und wo Sie wirklich kommen und die Stücke in die Hände bekommen und ein Sabbatical der Stärke nehmen können, schauen Sie sich an, was das für ein physisches ist Kultur dreht sich alles um.

Das sind einige Projekte, auf die ich mich freue. Abgesehen davon wächst immer mehr die Brüderlichkeit der Stärke, wie wir unseren Kundenstamm betrachten und von ihnen lernen und auch Fitnessstudio unterrichten und einfach weiter versuchen, besser zu werden. Darauf kommt es wirklich an.

Brett McKay: Wann soll das Museum eröffnet werden?

Bert Sorin: Das Museum? Das Museum, das wir für Ende Juni drehen, nennen wir unser Summer Strong Event, und es wird Summer Strong Eight sein. Dies ist das achte Jahr, in dem wir es tun, am 26. und 27. Juni, und es ist unsere Gelegenheit, unserer Gemeinschaft und unserer Bruderschaft der Stärke etwas zurückzugeben. Wir bringen einige der besten Trainer und Trainer sowie Kraftsportler der Welt mit, einige der Namen, über die die Leute lesen und mit denen sie nie sprechen können. Zum Glück sind wir mit den meisten von ihnen befreundet. Wir bringen sie ein und erlauben den Leuten für sehr geringe Kosten, zu Summer Strong zu kommen. Es ist ein dreitägiger Woodstock voller Kraft und Körperkultur, in dem jeder abhängen und lernen, teilnehmen und an Wettkämpfen teilnehmen kann.

Wir haben viel Fleisch, und ich habe ein paar Getränke für Erwachsene und mache einfach Freunde und vernetze mich und kann einfach die Schwerter des anderen schärfen. Das ist mein toter Tag, an dem ich das Museum haben möchte. Ich möchte es am Summer Strong Day enthüllen.

Brett McKay: Das ist großartig. Es hört sich toll an. Ich muss da draußen einen Ausflug machen. Klingt direkt in meiner Gasse.

Bert Sorin: Schön, dass du es hörst. Sie werden sicher ein VIP sein.

Brett McKay: Nun Bert, vielen Dank für deine Zeit. Es war mir ein Vergnügen.

Bert Sorin: Brett, es war großartig, mit dir reden zu dürfen. Es ist wirklich eine absolute Ehre. Ihr macht einige großartige Sachen und ich logge mich viel ein, weil ich lernen und immer auch meine Waffe schärfen muss.

Brett McKay: Danke mein Herr.

Bert Sorin: Danke mein Herr.

Brett McKay: Unser heutiger Gast war Bert Sorin. Er ist der CEO von Sorinex. Weitere Informationen zu Sorinex und seinen Geräten finden Sie unter Sorinex.com. Nun, das schließt eine weitere Ausgabe des Podcasts The Art of Manliness ab. Weitere männliche Tipps und Ratschläge finden Sie auf der Art of Mananiness-Website unter ArtofManliness.com. Ich würde es auch begrüßen, wenn Sie Store.ArtofManliness.com besuchen, wo Sie Art of Manliness-Produkte finden. Wieder haben wir gerade ein Tagebuch herausgebracht, das von Benjamin Franklins Virtue Journal inspiriert ist und das er als junger Mann für sich selbst entwickelt hat. Auf diese Weise können Sie Ihren Fortschritt verfolgen, um ein besserer, tugendhafterer Mann zu werden. Es ist ziemlich cool, also schau es dir an.

Sie können es nirgendwo anders finden. Das ist Store.ArtofManliness.com. Bis zum nächsten Mal sagt dir Brett McKay, du sollst männlich bleiben