Hantel

Werden Sie mit Stronglifts.com größer und stärker

Der Kern von StrongLifts.com ist das StrongLifts 5x5-Training. Die Übungsroutine besteht aus einfachen Übungen, die Ihre Kraft und Muskeln steigern sollen.


So verwandeln Sie Ihre Garage in ein Heim-Fitnessstudio

Beschäftigen Sie sich nicht mehr mit dem Fitnessstudio, sondern machen Sie Ihre Garage zu einem Heim-Fitnessstudio mit einigen Grundausstattungen.

Wie man beim Heben von Gewichten atmet

Das Valsalva-Manöver schützt Ihren Rücken beim Heben und ermöglicht es Ihnen, mehr Kraft auf die Stange zu übertragen. Hier erfahren Sie, wie Sie es richtig und sicher machen.


Wie man ein billiges Heim-Fitnessstudio baut

So reinigen und entrosten Sie eine Langhantel

Wenn Sie Ihre aktuelle Langhantel aufräumen müssen oder gerade eine rostige gebrauchte gekauft haben, zeigt Ihnen diese Anleitung, wie Sie sie fast neu aussehen lassen.


So kümmern Sie sich um Ihre Schwielen

Schwielen sind nicht nur dermatologische Ehrenzeichen. Sie helfen, Ihre Hände zu schützen. Sie benötigen Schwielen, um beim Langhanteltraining schwer zu heben.

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Das beste Schultertraining für Männer (Grow Your Man Antlers)

Boulder Schultern sind männlich. Sie sind das Äquivalent zu Geweihen auf einem Bock. Hier ist das beste und einfachste Schultertraining, um große, starke Schultern zu bekommen.

Schnapp dir eine Langhantel. . . Und die riechenden Salze ausbrechen?

Riechende Salze können als Stimulans für das Gewichtheben verwendet werden. Aber ist es sicher? Wir brechen auf, was die Forschung über das Riechen von Salzen sagt.


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