Als Mann voll präsent sein

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Vor einiger Zeit machte ich eine Tour durch eine Höhle in Missouri. Als unser Wagen durch die Höhle rollte, war ich überrascht zu sehen, wie Leute Fotos von den Wänden der Höhle machten. Keine Bilder der Höhle oder eine spektakuläre Formation von Stalagmiten, nur Bilder der Mauer. Felsen. Ich fand das ziemlich verwirrend und konnte mir nicht vorstellen, dass diese Leute in ein paar Jahren auf diese schwach beleuchteten Bilder zurückblicken oder sie mit ihren unglücklichen Freunden teilen.


Dies ist vielleicht ein extremes Beispiel, aber es ist auch etwas, das ich sehe, wenn ich in den Urlaub fahre. Es gibt Menschen, die scheinbar nicht ein paar Meter laufen können, ohne anzuhalten, um ein Foto zu machen. Sie sehen dieses Phänomen bei Musikkonzerte auch. Anstatt ein Feuerzeug hochzuhalten, halten die Leute ihre Digitalkameras hoch, um ein Foto aufzunehmen.

Ich war selbst nie ein großer Bildmensch. Für mich ist die Auszahlung - die Dokumentation eines Augenblicks - die Unterbrechung des Augenblicks selbst nicht wert. Ich möchte die ganze Erfahrung in mein Gehirn einfließen lassen, sie fließen lassen und sie durch beide Augen anstatt durch die Linse einer Kamera aufnehmen.


Natürlich verstehe ich den Wunsch, Erinnerungen festzuhalten und das für einen Fotografie-Fan zu erkennen, der das Bild macht ist die Erfahrung. Und wie viele Bilder Sie gerne machen, ist keine große Sache oder ein Test für Ihre Männlichkeit. Ich erwähne vielmehr meine Gefühle bezüglich des Fotografierens, nur weil es sich auf meine Lebensphilosophie bezieht. Mein Ziel ist es, in jedem Moment meines Lebens so vollständig wie möglich präsent zu sein. Und ich behaupte demütig, dass dieses Ziel eines ist, das jeder Mann anstreben sollte.

In allen Aspekten unseres Lebens - emotional, physisch und mental - vollständig präsent zu sein, ist eine männliche Art zu leben. Es beinhaltet die Selbstkontrolle, die notwendig ist, um Körper und Seele mit der Welt zu fokussieren und in Kontakt zu bringen, ohne von dem abgelenkt zu werden, was wirklich wichtig ist. Und es erfordert den Mut, sich der Welt direkt zu stellen, um sich sowohl dem ungebrochenen Schmerz als auch der unverdünnten Freude zu öffnen. Der einfachere Weg ist, jedes glänzende Ding zu verfolgen, das unseren Weg kreuzt, oder uns selbst zu betäuben und durch das Leben zu schlafen. Aber der einfache Weg ist nicht der Weg der wahren Männlichkeit. Ist es nicht an der Zeit, dass du für dein Leben auftauchst?


Vollständig präsent sein, emotional, physisch und mental

Emotional

Als Männer können wir eine schwierige Beziehung zu unseren Gefühlen haben. Schon in jungen Jahren wird uns oft beigebracht, uns zu bocken. Männlich zu sein bedeutet, stoisch zu sein. Wenn wir dann älter sind und Emotionen erleben, erkennen wir sie nicht, wissen nicht, was wir damit machen sollen, wissen nicht, wie wir sie in eine gesunde Richtung lenken sollen. Emotional vollständig präsent zu sein bedeutet, Ihre Gefühle zu erkennen und zu ehren, sie vollständig zu erleben, ohne sich unwohl zu fühlen, und dann die Energie Ihrer Emotionen in konstruktives Handeln zu lenken.



Viele Probleme, mit denen Männer persönlich konfrontiert sind, sind darauf zurückzuführen, dass sie nicht emotional präsent sind. Nehmen Sie die Netter Typ. Wir haben schon einmal über ihn gesprochen. Er ist der Typ, auf den jeder tritt. Er ist ständig um die Genehmigung bitten von anderen und stellt sich nie an die erste Stelle. Folglich ist er niedergeschlagen und bitter. Ein Teil des Problems des netten Kerls ist sein Unbehagen mit seiner eigenen Wut. Er hat Angst davor. Er kann niemals sagen 'Ich bin wütend.' Der nette Kerl weiß nicht, wie er in seiner Wut voll präsent sein soll, wenn er es ausgenutzt hat, also tut er alles, um seinen Groll zu begraben und zu unterdrücken. Dies führt nur zu Depressionen, passiv-aggressivem Verhalten oder einer möglichen emotionalen Explosion, von denen keine eine sehr konstruktive Art ist, das Leben zu steuern.


Emotional präsent zu sein ist für gesunde Beziehungen unerlässlich. Eine der größten Beschwerden von Frauen über Beziehungen ist, dass ihre Männer nicht emotional präsent sind. Was bedeutet es, in einer Beziehung emotional präsent zu sein? Zunächst einmal bedeutet es, mit Ihren eigenen Emotionen präsent zu sein, die es Ihnen ermöglichen, Ihrem Partner gegenüber auszudrücken, was Sie fühlen, sei es Liebe oder Enttäuschung. Es bedeutet, sich verwundbar zu machen. Dies muss nicht bedeuten, ein sensibler Pferdeschwanz-Typ zu werden und bei Lifetime-Filmen zu weinen. Es bedeutet einfach, artikulieren zu können, was Sie fühlen, wenn Sie es fühlen.

Der zweite Teil der emotionalen Präsenz in einer Beziehung besteht darin, sich in den Emotionen Ihrer Frau wohl und präsent zu fühlen. Frauen wollen, dass Männer sei der Fels in einer Beziehung. Sie wollen wissen, dass sie alles auf ihre Wut, Frustration oder Traurigkeit abladen können, ohne dass er sich unwohl fühlt oder sich aufregt. Anstatt zu reagieren, möchten Frauen, dass ihr Mann standhaft bleibt, während sie sich in ihre schwierige Zeit einfühlen und sie verankern.


Physisch

'Ich kann nicht mit Leuten zusammen sein, die ihre Sinne betäuben. Jeder darf, soweit es mich betrifft, sein eigenes Gefühl annehmen oder sich selbst in Vergessenheit geraten lassen, aber es könnte mich weniger interessieren. Ich habe kein Verständnis für jemanden, der das Leben in Amerika hat und der entscheidet: Weißt du was? Ich werde mich selbst betäuben. Drogen, Alkohol, Zigaretten ... Ich bin froh, jeden Tag am Leben zu sein. Und ich möchte, dass meine Sinne 24 Stunden am Tag arbeiten. Und wenn Sie in meinem Zimmer wären und wir eine Verbindung haben würden und Sie hoch wären, wären Sie auf Ihrem Hintern, bevor Sie Ihren Nachnamen buchstabieren könnten. Denn wenn du mich nicht mit allen Sinnen erleben willst, die Gott dir gegeben hat, hast du es nicht verdient, bei mir zu sein. '

Das obige Zitat stammt von Rockstar und selbsternanntem 'Epicurean Hedonist' Gene Simmons (aus seinem berüchtigten Interview mit Terry Gross von NPR). Simmons sagte, er sei nie hoch oder betrunken gewesen, nicht aus religiösen Gründen, sondern einfach, weil er in allen Momenten seines Lebens physisch präsent sein möchte.


Es gibt zwei Aspekte Ihrer physischen Präsenz: wie Sie die Welt durch Ihre Sinne erfahren und wie Sie erleben, ein verkörpertes Selbst zu sein.

'Ich würde gerne immer nüchtern bleiben ... wer zieht es nicht vor, von der Luft, die er atmet, berauscht zu werden?' -Henry David Thoreau


Unsere physischen Körper sind unsere Kanäle, um die Welt zu erleben. Wir nehmen alles mit unseren großartigen Sinnen auf. Leider betäuben wir uns oft mit diesen Sinneserfahrungen. Bei gesellschaftlichen Veranstaltungen verpassen wir die Freuden der Gesellschaft und der Unterhaltung, weil wir zu beschäftigt sind, uns zu tanken. Während des Essens halten wir uns davon ab, die Texturen und Aromen von Lebensmitteln zu genießen, da wir unsere Mahlzeiten unterwegs oder vor dem Fernseher verschlingen. Im Schlafzimmer konzentrieren wir uns so darauf, die Auszahlung zu erreichen, dass wir nicht aufhören, uns voll und ganz auf die Freude am Körper unseres Partners und die Schönheit der Intimität einzulassen.

So wie wir uns von einer Verbindung mit der Welt betäuben können, können wir auch den Kontakt zu unserem Gefühl verlieren, ein verkörpertes Selbst zu sein. Damit meine ich, dass unser Geist den Kontakt zu unserem Körper verliert, sich unserer Umgebung bewusst ist und eine physische Einheit ist, die sich durch den Raum bewegt. Wir können den ganzen Tag ohne wirkliche körperliche Anstrengung gehen, ohne uns an das Haus zu erinnern, in dem unser Geist arbeitet. Und das Ergebnis ist, dass das Gehirn vieler Männer in einem toten Gewicht steckt, das sie zufällig herumtragen.

Wann haben Sie das letzte Mal die Kraft Ihres Körpers gespürt und ihn als erstaunliches Werkzeug erlebt? Wann haben Sie das letzte Mal bemerkt, dass die Luft Ihre Lungen füllte, die Kraft in Ihren Muskeln spürte, als sie sich zusammenzogen, das Blut durch Ihre Venen floss und der Schweiß von Ihrer Stirn tropfte? Wann haben Sie sich das letzte Mal vollständig in Ihrem Körper präsent gefühlt?

Geistig

Haben Sie jemals ein Buch durchgesehen, nur um festzustellen, dass Sie sich an nichts von den letzten fünf Seiten erinnern, die Sie gelesen haben? Haben Sie sich jemals mit einem Freund unterhalten, nur um ihn darauf aufmerksam zu machen, dass Sie überhaupt nicht wirklich zugehört haben? Ein Mangel an mentaler Konzentration ist der Grund, warum ein Dutzend halbfertiger Projekte im Haus herumliegen. Es ist einfach, sich in vielen Dingen zu versuchen. Sich auf einen zu konzentrieren ist schwierig. Aber große Männer der Geschichte wussten, dass einer der Schlüssel zum Erfolg die Kraft der Konzentration und die Fähigkeit war, ein einzigartiges Ziel zu erreichen und es bis zur Vollendung durchzuhalten.

Ihr wandernder Geist hält Sie nicht nur davon ab, Größe zu erreichen, sondern macht Sie auch weniger glücklich. Psychologen an der Harvard University vor kurzem führte eine Studie durch über die Beziehung zwischen unseren Aktivitäten und unserem Glück. Mit einer iPhone App namens TrackyourhappinessVon Zeit zu Zeit meldeten sie sich zufällig bei den Studienteilnehmern und fragten sie, was sie in diesem Moment taten, dachten und fühlten. Es war nicht überraschend, dass die Menschen beim Sex und bei der Bewegung am glücklichsten waren (Aktivitäten, bei denen wir in unserem physischen Körper voll präsent sind!), Während diejenigen, die pendeln, arbeiten und sich pflegen, sich am wenigsten munter fühlten. Was aber wirklich interessant war, war die Feststellung, dass nicht nur 47% der Menschen zu einem bestimmten Zeitpunkt Tagträume hatten, sondern dass sie umso weniger glücklich waren, je mehr die Gedanken einer Person wanderten. Die Konzentration auf die jeweilige Aktivität steigerte das Glück eines Menschen. Natürlich ist ein bisschen Tagträumen für unseren Geist und unsere Kreativität ziemlich gesund. Aber es gibt etwas zu sagen, um sich etwas hinzugeben - Geist, Körper und Seele.

Technologie und Präsenz

In unserer Zeit ist Technologie zweifellos die größte Herausforderung, um in unserem Leben vollständig präsent zu sein. Es betrifft jeden der Bereiche, die wir gerade besprochen haben. Online-Kontakte können unser emotionales Wachstum in der realen Welt und unsere Fähigkeit dazu beeinträchtigen sich in andere einfühlen. Es ist schwieriger, nach draußen zu gelangen und unseren physischen Körper zu erleben, wenn es einen 3D-Flachbildfernseher zum Anschauen und Black Ops zum Spielen gibt. Und es ist schwierig, sich auf das Schreiben des Great American Novel zu konzentrieren, wenn Sie Ihre E-Mails zehnmal pro Stunde abrufen.

Technologie kann auch unsere Fähigkeit, in sozialen Situationen vollständig präsent zu sein, stark beeinträchtigen. Wenn ich einen Mann sehe, der auf sein Telefon schaut, während seine Frau versucht, mit ihm zu sprechen, möchte ich den Trottel auf den Kopf schlagen. Überall, wo Sie hingehen, sehen Sie Menschen, die auf ihre Telefone starren, nominell in sozialen Situationen präsent sind, sich aber wirklich auf diese Bildschirme konzentrieren. Sie telefonieren beim Surfen im Internet, schreiben einem Freund eine SMS, während sie sich mit einem anderen unterhalten, halten den Fernseher an, während sie mit der Familie zu Abend essen. Die Verlockung des leuchtenden Bildschirms kann uns davon abhalten, wirklich zuzuhören und einander zu erleben, und kann uns daran hindern, mit den Menschen in unserem Leben vollständig präsent zu sein.

Was mich persönlich am meisten fasziniert, ist die Art und Weise, wie „soziale Medien“ unsere Fähigkeit beeinflussen können, im Moment vollständig präsent zu sein, indem sie uns ermutigen, unser Leben für den Konsum durch andere zu gestalten. Online-Communities wie Facebook bieten neue Möglichkeiten, um mit Freunden und Familie in Kontakt zu treten. Aber es ist eine andere Form der Kommunikation. Anstatt uns anderen in Echtzeit zu offenbaren, können wir sehr selektiv die Version von uns auswählen, die wir der Welt zeigen möchten. Unsere Bilder und Tweets, unsere Updates und Avatare werden nicht nur ausgewählt, um unsere Persönlichkeit auszudrücken, sondern um ein Bild davon zu erstellen, wie andere uns sehen sollen. Aber die Herstellung dieses Bildes kann unser wahres Selbst beeinträchtigen. In einer Kolumne mit dem Titel „Ich twittere, deshalb bin ich“ untersuchte Peggy Orenstein dieses neue Phänomen:

„Die Erweiterung unseres digitalen Universums… hat nicht nur die Art und Weise verändert, wie wir unsere Zeit verbringen, sondern auch, wie wir Identität konstruieren. Für ihr nächstes Buch 'Alone Together' hat Sherry Turkle, Professorin am M.I.T. befragte mehr als 400 Kinder und Eltern über ihre Nutzung von Social Media und Handys. Insbesondere bei jungen Menschen stellte sie fest, dass das Selbst zunehmend eher extern als intern entwickelt wurde: eine Reihe von Profilen, die als Reaktion auf die öffentliche Meinung geformt und verfeinert werden sollten. 'Auf Twitter und Facebook versuchen Sie, etwas Reales darüber auszudrücken, wer Sie sind', erklärte sie. 'Aber weil Sie auch etwas für den Konsum anderer schaffen, stellen Sie sich vor, Sie spielen und spielen immer mehr vor Ihrem Publikum.' Die Momente, in denen du dein wahres Selbst zeigen sollst, werden zu einer Leistung. '

Mit dem übermäßigen Konsum von sozialen Medien können Sie bereits festlegen, wie Sie eine Erfahrung mit anderen teilen möchten. während Sie haben immer noch die Erfahrung. Wenn Sie bereits denken: 'Warten Sie, bis meine Freunde das sehen!' Sie haben das Reich der Gegenwart verlassen.

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