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Plyometrische Übungen können Ihnen helfen, Geschwindigkeit und Kraft zu steigern. Verwenden Sie dieses einfache Training nur für Anfänger.

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Sollten Sie Gewichte heben, bevor Sie Cardio machen? Oder Cardio vor Gewichten?

Du bist ein vielbeschäftigter Mann. Wenn Sie also trainieren, möchten Sie in einer einzigen Sitzung sowohl Krafttraining als auch Cardio absolvieren. Aber sollten Sie zuerst Gewichte oder Cardio machen?