Die Vorteile des Gehens sind zahlreich und für diejenigen, die häufig an dieser Aktivität teilnehmen, völlig offensichtlich. Hier erfahren Sie, wie Sie mehr aus Ihren Spaziergängen herausholen können.
Sie haben vielleicht schon von Roger Bannister und seiner erstaunlichen Leistung gehört, die 4-Minuten-Marke von '54 zu überschreiten. Aber die Geschichte, die dazu führt, wird übersehen.
Die Kampfkünste sind sehr zugänglich. Das richtige für Sie zu finden, kann schwierig sein, da so viele zur Auswahl stehen und Sie, wenn Sie unerfahren sind, nicht wissen, was Sie erwartet. Ich hoffe, dieser Artikel kann etwas Ermutigung und Anleitung geben.
In dieser Folge spreche ich mit dem Fitnessexperten, Bodybuilder und Unternehmensberater John Romaniello über sein Buch Man 2.0: Engineering the Alpha.
Wenn Sie unerwünschte Verhaltensweisen und Denkweisen ändern möchten, die Sie zurückhalten, müssen Sie lediglich die Geschichte bearbeiten, die Sie über sich selbst erzählen.
Unser heutiger Gast sagt, wir können die natürliche Neigung unseres Gehirns mit einer Übung überwinden, die jeden Tag nur wenige Sekunden dauert. Dr. Rick Hanson ist der Autor des Buches Hardwiring Happiness
