So erstellen Sie Ihre eigenen Übergangsriten

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Anmerkung des Herausgebers: Dies ist ein Gastbeitrag von Khaled Allen.


Ich hatte den ganzen Tag keinen anderen Menschen gesehen, war meilenweit von meinem Auto entfernt und die Sonne ging unter, aber ich dachte nicht einmal daran, zurückzukehren. Ich kauerte in meinem Ein-Personen-Zelt, das nicht einmal groß genug war, um aufrecht zu sitzen, als ein Gewitter um mich herum hämmerte. Mein Herz raste; Die bevorstehende Dunkelheit und der tobende Sturm lösten Alarmsignale in den primitiven Teilen meines Gehirns aus. Aber ich war entschlossen, meine Ängste zu überwinden. Ich hatte zu viele Nächte im Leben damit verbracht, Angst vor der Dunkelheit zu haben wie ein kleines Kind, und ich hatte beschlossen, dass es Zeit war, erwachsen zu werden.

Am Tag zuvor war ich nach Nord-Connecticut gefahren und auf einen Campingplatz am Appalachian Trail gewandert. Ich habe ernsthafte Probleme, isoliert von anderen Menschen zu schlafen, und obwohl ich mein Leben so arrangiert hatte, dass ich es nicht brauchte, war es eine Angst, die mich zurückgehalten hatte. Ich wählte diesen Campingausflug als Übergangsritus, der beweisen sollte, dass meine Befürchtungen unbegründet waren, mir beibrachte, wie man sie kontrolliert, und mich frei machte, in meinem Leben weiterzumachen.


Im Laufe der Geschichte haben Menschen verwendet Übergangsriten wichtige Lebensübergänge zu markieren. Insbesondere für Männer ist der Übergangsritus als zeremonielles Ritual von besonderer Bedeutung. Frauen haben sehr klare biologische Marker für ihren Fortschritt im Leben - Menarche, Geburt, Wechseljahre -, aber für Männer sind die Lebensabschnitte nicht immer so klar markiert.

So schaffen wir Rituale und Herausforderungen, um unsere Bereitschaft zu testen und zu signalisieren, zum nächsten Lebensabschnitt überzugehen.


Was ist ein Übergangsritus?

Ein Übergangsritus ist eine Zeremonie oder ein Ritual, das einen Mann vor eine besondere Herausforderung stellt, die überwunden werden muss, damit der Mann wachsen oder Fortschritte machen kann. Es signalisiert sowohl dem Mann selbst als auch seiner Gemeinde, dass er bereit ist, die Verantwortung und die Privilegien einer reifen Männlichkeit zu übernehmen.



Was Übergangsriten einzigartig macht, ist, dass sie dazu neigen, einen Do-or-Die-Aspekt mit sich zu führen; Sie haben entweder Erfolg oder stehen vor schwerwiegenden Konsequenzen. In einigen historischen Zusammenhängen waren Tod oder schwere Verletzung mögliche Folgen; Ein üblicher Ritus beim Übergang in die Männlichkeit bestand darin, ein besonders gefährliches Tier zu jagen oder einen Feind im Kampf zu töten. Selbst wenn das Versäumnis eines Mannes, einen Übergangsritus zu vollenden, ihn nicht körperlich verletzte, könnte dies dennoch einen hohen psychologischen Preis mit sich bringen - sich von seiner Gemeinde beschämt fühlen und sich schämen.


Während ein moderner Übergangsritus nicht potenziell tödlich sein muss, steht der Stolz und das Vertrauen eines Mannes in sich selbst immer noch auf dem Spiel. Es ist ein Test des Engagements, und ohne echtes Engagement ist eine echte Veränderung nicht sehr wahrscheinlich. Solange Sie einen Weg haben, zu dem zurückzukehren, was die Dinge waren, werden Sie sich weiterhin auf alte Muster verlassen.

Elemente eines Übergangsritus

Es gibt 3 Phasen

Traditionell bestehen Übergangsriten aus drei Phasen: Trennung, Übergang und Wiedereingliederung. Zuerst verlässt ein junger Mann seine alte Lebens- und Komfortzone. Als nächstes tritt er in eine Zwischenzeit ein, in der er neue Verhaltensweisen und Denkweisen lernt und sich bemüht, bestimmte Herausforderungen zu meistern. Schließlich verschmilzt er mit einer Gemeinschaft, die seine Leistung und seinen neuen Status anerkennt.


Ein leicht verständliches modernes Beispiel für diese drei Phasen ist der Prozess der Mitgliedschaft im Militär. Ein Rekrut verabschiedet sich vom zivilen Leben, wird im Bootcamp ausgebildet und getestet und macht dann seinen Abschluss als vollwertiger Soldat.

Bei der Erstellung Ihres eigenen Übergangsritus ist es nicht erforderlich, diese dreigliedrige Struktur strikt einzuhalten, aber ein grober Anschein davon kann die Wirksamkeit der Erfahrung erhöhen.


Erfolg ist nicht garantiert

Oft fordert Sie der Übergangsritus auf, nahe oder leicht über die Grenzen Ihrer Fähigkeiten hinaus aufzutreten. Alternativ kann es erforderlich sein, dass Sie sich auf Verhaltensmuster verlassen, die Sie vermieden haben oder mit denen Sie sich nicht wohl fühlen, z. B. die Inanspruchnahme von Autorität und Verantwortung, und Sie in eine Position bringen, in der Sie alte Einschränkungen überwinden müssen, um erfolgreich zu sein.

Dieser Aspekt des Übergangsritus erfordert nicht nur völliges Engagement, sondern prüft auch den Mut eines Mannes. Wenn die Gefahr eines Scheiterns tatsächlich besteht, ist dies eine gute Entscheidung darüber, wie bereit der Mann ist, die Verantwortung für die Entscheidungsfindung zu übernehmen.


Es gibt eine Frist

Ein weiteres bestimmendes Element eines Übergangsritus ist, dass er zeitlich abgegrenzt ist. Als zeremonielles Ritual muss es einen festen Anfang und ein festes Ende geben. Dies liegt zum Teil daran, dass die meisten Übergangsriten ziemlich stressig sind und es wichtig ist, die Menge an Stress zu begrenzen, aber es schafft auch die Möglichkeit, sich danach zu konsolidieren.

Darüber hinaus erzeugt ein festgelegtes Zeitlimit einen zusätzlichen Druck, um die betreffende Herausforderung zu bewältigen.

Du bist auf dich allein gestellt

Isolation ist ein gemeinsames Merkmal der meisten Übergangsriten. Der Grund ist einfach: Es ist ein Ritual des persönlichen Wachstums, und wenn Sie Zugang zu Hilfe haben, bedeutet dies, dass Sie nicht die volle Verantwortung für Ihren Fortschritt übernehmen können. Die einzige Einschränkung besteht darin, dass einige Übergangsriten eine Team- oder Stammesdynamik entwickeln sollen. Das Navy SEAL Training ist ein gutes Beispiel dafür. In diesem Fall arbeitet das Team zusammen, ist jedoch von externer Hilfe und Einsprüchen isoliert.

Soziale Anerkennung

Trotz der Isolation ist ein Übergangsritus Teil des Wachstums eines Mannes in seiner sozialen Gruppe, egal ob es sich um eine Familie, einen Stamm, eine Firma, eine Militärgruppe oder eine andere Organisation handelt.

Sie können sich sicherlich selbst trennen und übergehen, aber ohne die Zusammenarbeit Ihrer sozialen Gruppe kann die Wiedereingliederungsphase eines Übergangsritus schwierig sein, was die Erfahrung insgesamt weniger effektiv macht. Diese letzte Phase erfordert, dass Ihre Freunde und Familie die Veränderung in Ihnen erkennen und Sie entsprechend behandeln. Wenn dies nicht der Fall ist, erwarten sie alte Muster von Ihnen, und der soziale Druck dieser Erwartungen kann Sie entweder dazu veranlassen, zu Ihren alten Gewohnheiten zurückzukehren oder sich von der Gruppe zu lösen (abhängig vom äußersten Ende Ihres Übergangs).

Dies bedeutet nicht unbedingt, dass ein Übergangsritus immer ein 'offizieller' sein muss, der von seinen Freunden und seiner Familie anerkannt und unterstützt wird. Ich habe Übergangsriten meiner eigenen Schöpfung durchlaufen, die so tiefgreifend transformierend waren, dass die Menschen um mich herum nicht anders konnten, als die tiefgreifende Veränderung anzuerkennen und mich anders zu behandeln.

Habe ein Endziel

Es ist wichtig zu wissen, was das gewünschte Ergebnis eines bestimmten Übergangsritus ist. In den meisten Fällen ist dies als letzte und unbestreitbare Demonstration gedacht, dass der junge Mann die Eigenschaften besitzt, die erforderlich sind, um seinen Platz im Erwachsenenleben einzunehmen. Für die meisten Gesellschaften definieren Mut, Verantwortung und die Bereitschaft, Konsequenzen zu akzeptieren, Merkmale der Rolle eines Mannes.

In meinem Fall wollte ich mich von meiner Angst vor der Dunkelheit und Isolation befreien. Ich wollte Meister meiner Vorstellungskraft werden, meinen Geist nutzen. Für mich waren diese notwendig, um mich als verantwortungsbewusster Erwachsener wohl zu fühlen.

Wenn Sie sich für einen Marathon entschieden haben, ist das gewünschte Ergebnis möglicherweise das Vertrauen, dass Sie eine erhebliche körperliche Herausforderung bewältigen können.

Wie Sie Ihren eigenen Übergangsritus machen

Wenn Sie es satt haben, Ihre eigene Investition in das Leben in Frage zu stellen, alte Muster brechen möchten, die Ihnen nicht dienen, und bereit sind, einen Übergangsritus zu beginnen, müssen Sie Folgendes wissen, um Ihre eigenen zu erstellen:

Die Herausforderung wählen

Jede Herausforderung ist anders, es sei denn, Sie sind Teil einer Kultur oder Organisation, die Traditionen etabliert hat. Die Herausforderungen für Männer sind jedoch größtenteils ähnlich.

Bestimmen Sie, was Sie lernen möchten oder welches Hindernis Sie überwinden möchten. Während dieselbe Herausforderung für mehrere Hindernisse dienen kann, können Sie mit einem festgelegten Ziel Ihre Energie auf jeweils eine Sache konzentrieren.

Sie möchten eine Aktivität auswählen, die Sie zumindest physisch erfolgreich ausführen können. Das eigentliche Hindernis für den Erfolg sollte mental und emotional sein. Zum Beispiel hatte ich die Fähigkeiten, alleine im Wald zu campen, aber ich hatte es noch nie zuvor gemacht, weil ich Angst hatte. Sie sollten ein gutes Gefühl dafür haben, dass Sie die Herausforderung zu 100% bewältigen können, auch wenn sie sehr unangenehm ist.

Versetzen Sie sich nicht in eine Position, in der Sie spontan neue Fähigkeiten erlernen müssen. Dies ist nicht der Zweck eines Übergangsritus und kann möglicherweise gefährlich sein. Während zum Beispiel ein üblicher Übergangsritus für Piloten ihr erster Alleinflug ist, hat ein erfahrener Fluglehrer bereits festgestellt, dass der Schüler zum Flug fähig ist. Das macht es nicht weniger beängstigend, aber es ist sicherer.

Einstellen der Parameter

Solange es Tests gab, gab es Möglichkeiten, sie zu betrügen, und Übergangsriten sind keine Ausnahme.

In meinem Fall (im Wald bleiben) entschied ich, dass ich volle drei Nächte bleiben musste. Ich hätte ein oder zwei Nächte bleiben und gehen können, da ich nach der zweiten Nacht effektiv gelernt hatte, meine Angst zu kontrollieren. Tatsächlich habe ich ernsthaft darüber nachgedacht, zu gehen, aber da ich eine Vereinbarung mit mir getroffen hatte, hätte ich den Übergangsritus nicht als vollständig betrachten können.

Stellen Sie sicher, dass Sie genau verstehen, was einen Misserfolg ausmacht, was als Betrug angesehen wird, wie Sie dies wieder wettmachen können (wenn Sie sich diese Option überhaupt geben) und wie Erfolg aussieht.

Dies erfordert eine gewisse Voraussicht von Ihrer Seite sowie eine gute Dosis ehrlicher Selbsteinschätzung. Sie tun sich keinen Gefallen, indem Sie Ihre Integrität und Ihr Engagement überschätzen. Berücksichtigen Sie daher Ihr weniger zuverlässiges Verhalten.

Festschreiben

Das letzte wichtige Element, das berücksichtigt werden muss, ist die Schaffung von Engagement. Das Problem ist, dass es einfach ist, eine Verpflichtung anzugeben, aber echte Verpflichtung bedeutet, Kosten für das Scheitern zu übernehmen. Sie sind zum Beispiel erst dann wirklich einem akrobatischen Trick verpflichtet, wenn Sie in der Luft sind. Dann haben Sie keine andere Wahl, als es zu vervollständigen und zu landen oder sonst abzustürzen.

Der Trick besteht darin, eine erklärte Verpflichtung in eine konkrete umzuwandeln.

Wie schaffen Sie diese Art von Engagement? Es gibt verschiedene Möglichkeiten, dies zu tun.

Das erste und einfachste ist, ein Buy-In zu erzwingen. Bei einigen Kartenspielen mit hohen Einsätzen zeigt ein Buy-In, dass Sie die Dinge ernst nehmen, denn bevor Sie überhaupt die erste Hand gespielt haben, haben Sie einen Skin im Spiel. Dies wird den anderen Spielern demonstriert, aber es bringt Sie auch fokussierter; Sie würden die Dinge einfach nicht so ernst nehmen, wenn es keine Kosten für das Zurücksetzen gäbe.

Ein Übergangsritus sollte etwas Ähnliches haben. In meinem Fall bin ich 10 Meilen in meinen Campingplatz gewandert. Jeder Schritt weiter von meinem Auto entfernt stapelte sich auf die Verpflichtung. Als die Sonne unterging, war es unmöglich, hinauszuwandern.

Die andere Methode, die zu einem festen Bestandteil der Welt der persönlichen Entwicklung geworden ist, ist das soziale Engagement. Sagen Sie allen Ihren Freunden, was Sie tun, wenn Sie versagen, werden sie es wissen und Sie werden sich schlecht fühlen. Menschen werden einige ziemlich erstaunliche Dinge tun, um gut auszusehen, aber dies setzt voraus, dass Sie bereits die Angewohnheit haben, Ihrem Wort gerecht zu werden.

Eine bessere Strategie ist es, jemandem zu sagen, mit dem Sie eine Wettbewerbsbeziehung haben. Es kann freundlich sein oder nicht, aber dies ist die Person, die Sie alles tun würden, um zu vermeiden, dass Sie Munition auf Sie werfen.

Für mich war diese Person mein Vater. Die doppelte Drohung, ihn im Stich zu lassen und von ihm wegen seiner Angst gehänselt zu werden, war mehr als genug, um mich davon abzuhalten, überhaupt darüber nachzudenken, zurückzutreten (nicht das, was er hätte, aber als junger Mann, der zurück zu meinen Eltern boomte, stellte ich mir das vor Ich habe nur nach Wegen gesucht, um an mich heranzukommen (meine eigenen Unsicherheiten).

Soziale Akzeptanz und Reintegration

Stellen Sie auf der Grundlage des sozialen Engagements sicher, dass Ihre Gemeinden über Ihre Pläne informiert sind. Versuchen Sie, sie für Ihre Unterstützung zu gewinnen, indem Sie sie bitten, Sie anders zu behandeln, wenn Sie Erfolg haben.

Das klassische Beispiel ist die übergewichtige Person, deren Freunde sie nicht mehr zu Aktivitäten mit körperlicher Anstrengung einladen, weil sie sich beschwert hat. Er könnte sich zu einem Marathon verpflichten und seine Freunde gezielt bitten, ihn einzuladen, während oder nach dem Training mit ihnen aktiv zu sein.

Wenn Sie während Ihres Übergangsritus an der Initiative arbeiten, können Sie Ihre Frau bitten, von Ihnen zu erwarten, dass Sie die Führung übernehmen Planung und Durchführung eines wöchentlichen Familientreffens Sobald Sie von Ihrer Passage zurückkehren.

Gehen Sie nicht davon aus, dass Ihre Familie und Freunde die Art und Weise, wie sie Sie behandeln, automatisch ändern. Machen Sie deutlich, wie Sie behandelt werden möchten. Am Beispiel des jungen Läufers mögen sie seine Bemühungen begrüßen, ihn aber weiterhin ausschließen, nur weil es zur Gewohnheit geworden ist.

Freunde und Familie, die sich weigern, Sie anders zu behandeln, insbesondere nachdem Sie klar gefragt und Ihr Ende gehalten haben, unterstützen Ihr Wachstum nicht. Sie können verständlicherweise unangenehm sein (Sie ändern grundsätzlich Ihre Beziehung zu ihnen). Wie Sie darauf reagieren, liegt bei Ihnen. Seien Sie sich nur bewusst, dass Sie möglicherweise in alte Muster um sie herum zurückfallen, es sei denn, Sie sind besonders wachsam.

Ein Beispiel für einen Übergangsritus

Mein Übergangsritus im Umgang mit Angst wurde gewählt, weil mein besonderes Anliegen darin bestand, mich ohne andere Menschen sicher zu fühlen. Es war inspiriert von meinem Vater, der vor Jahren eine Solo-Kanufahrt unternommen hatte und die Geschichte erzählte, wie er sich mit zwei stämmigen Männern auf der Spur getroffen hatte, die erstaunt waren, dass er allein war und bei dem Gedanken, eine Nacht isoliert zu verbringen, schauderte.

Ein Campingausflug war ideal, da Zeltplätze selbst an einem anstrengenden Tag weit genug entfernt sind, um isoliert zu sein. Ich habe mein ganzes Leben lang gezeltet und einige Reisen geleitet, sodass ich mir keine Sorgen um meine Fähigkeit machte, mich um die praktischen Aspekte zu kümmern.

Die Bedingungen waren einfach: schlafen Sie drei Nächte allein im Wald. Ein Misserfolg hätte darin bestanden, überhaupt nicht zu schlafen (was darauf hindeutet, dass ich nicht mit meiner Angst umgehen kann) oder vor dem dritten Morgen auszuwandern.

Als ich fertig war, fühlte ich eine ruhige Gewissheit über meine Fähigkeit, nicht nur nachts, sondern allgemein mit mir selbst umzugehen. Meine Eltern haben auch ihre Erwartungen an mich geändert, was trotz des Campingausflugs zunächst wirklich unangenehm war. Ich wollte mich als Kind immer noch auf sie verlassen, aber das neue Muster war festgelegt und anerkannt worden. Schließlich hat sich unsere neue Beziehung festgesetzt und wir haben uns als emotional unabhängige Erwachsene miteinander verbunden. Dies zeigt sich hauptsächlich in der Art der Gespräche, die wir geführt haben, und in der Art und Weise, wie sie auf meine Meinungen reagiert haben.

Andere Beispiele

Die Formen, die ein selbst geschaffener Übergangsritus annehmen kann, sind zahllos. Es kann große Abenteuer beinhalten, wie einen Sommer alleine um die Welt zu reisen, per Anhalter zu fahren oder Motorrad durch das Land zu fahren, einen Berg zu besteigen oder den Appalachian Trail zu wandern. Oder es kann etwas Kleineres sein, wie mein Campingausflug, eine öffentliche Rede oder ein Rennen. Übergangsriten müssen auch keine einmaligen Ereignisse sein. In vielen Kulturen auf der ganzen Welt durchliefen junge Männer ein Dutzend Rituale, die sich über ein Jahrzehnt oder länger erstreckten. Sie können jederzeit einen Übergangsritus für sich selbst einrichten, wenn Sie sich im Leben festgefahren fühlen und einen konkreten Weg benötigen, um zum nächsten Level zu gelangen.

Ein esoterischerer Übergangsritus, Sankalpa genannt, stammt aus der Yoga-Meditationspraxis. Es ist eine Art Gelübde, das du ablegst oder von deinem Guru gegeben wirst, normalerweise um deine Entschlossenheit zu testen oder eine spirituelle Wahrheit zu enthüllen. Ein einfaches Sankalpa kann eine zusätzliche halbe Stunde Meditation vor dem regulären Üben sein. Schwieriger sind möglicherweise mehrere tausend Yoga-Sequenzen pro Jahr.

Sankalpas erstrecken sich normalerweise über eine lange Zeit und sollten jeden Tag zur gleichen Zeit durchgeführt werden. Wenn Sie einen Tag verpassen, versehentlich zu spät beginnen oder die Übung auf andere Weise nicht abschließen, müssen Sie von vorne beginnen.

Zu den bekannten Übergangsriten im Leben junger Männer gehören der erste Schultag, das Sommercamp, der Schul- und Hochschulabschluss sowie der erste Job. Wenn diese Ereignisse von der oben genannten sozialen Struktur und Anerkennung begleitet werden, können sie als dauerhafte Meilensteine ​​des Wachstums im Leben eines Mannes dienen. Oft gehen Eltern zu den Zeremonien, behandeln ihren Sohn dann aber weiterhin mit den gleichen Mustern, die sie immer haben, was zu einem Spannungsaufbau führt, der schließlich eine weniger konstruktive Veränderung erzwingt. Wenn Ihr Sohn zum ersten Mal aus dem Sommercamp zurückkehrt, wird er anders sein, und wenn Sie ihn anders behandeln, können die Änderungen bestehen bleiben.

Wenn Sie sich in Ihrem Leben festgefahren fühlen oder frustriert über Ihre Grenzen sind, ist dies ein Aufruf an Sie, Ihren eigenen Übergangsritus zu erstellen, um Ihr Wachstum zu unterstützen.

Wenn Sie eine Idee für einen Übergangsritus haben oder in der Vergangenheit eine durchgeführt haben, teilen Sie diese bitte in den Kommentaren mit. Ihre Geschichte könnte einen jungen Mann dazu inspirieren, das Engagement zu übernehmen, das sein Leben verändern könnte.
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Khaled Allen ist ein Schriftsteller und Abenteurer, der untersucht, wie menschliches Potenzial freigesetzt werden kann. Derzeit lebt er in Boulder, CO, wo er wandert, Selbstverteidigung lehrt und… viel meditiert.