Nickerchen wie Salvador Dali: Erhalten Sie kreative Einblicke in die Grenze zwischen Schlaf und Wachheit

{h1}

Der exzentrische Künstler Salvador Dali glaubte, dass eines der Geheimnisse, um ein großer Maler zu werden, das war, was er 'Schlaf mit einem Schlüssel' nannte. 'Schlummer mit einem Schlüssel' war eine Nachmittags-Siesta, die weniger als eine einzige dauern sollte zweite.


Um dieses kleine Nickerchen zu machen, saß Dali auf einem Stuhl, seine Arme ruhten auf den Armlehnen und seine Handgelenke baumelten darüber. Er hielt einen schweren Metallschlüssel zwischen Daumen und Zeigefinger seiner linken Hand und legte eine umgedrehte Platte direkt unter dem Schlüssel auf den Boden. In dem Moment, in dem Dali einschlief, rutschte der Schlüssel durch seine Finger, klirrte auf den Teller und weckte ihn aus seinem entstehenden Schlaf. In diesem Moment, so Dali, ging man „im Gleichgewicht auf dem straffen und unsichtbaren Draht, der den Schlaf vom Wachen trennt“. Der Künstler empfahl diese Praxis jedem, der mit seinem Verstand arbeitete und glaubte, dass das winzige Nickerchen das gesamte „physische und physische Wesen“ eines Menschen „wiederbelebt“ und Sie für einen Nachmittag kreativer Arbeit belebt und inspiriert hat.

Dali sagte, dass er von den Kapuzinermönchen den Trick „Schlaf mit einem Schlüssel“ gelernt habe und dass andere Künstler, die er kannte, ihn ebenfalls benutzten.


Das Geheimnis, das Dali entdeckt hatte, beinhaltet das Betreten eines Staates namens Hypnagogie. Heute werden wir herausfinden, was dahinter steckt und wie auch Sie neue Dimensionen und Einsichten entlang der Grenze zwischen Wachheit und Schlaf entdecken können.

Hypnagogie und das hypnagogische Nickerchen

Ein regelmäßiger Schlafzyklus besteht aus vier Phasen. Im ersten Fall schlafen wir technisch nicht, sind aber auf dem Weg. Wir verbringen ungefähr 5 Minuten im Schlaf der Stufe 1, obwohl es länger dauern kann. Die Gehirnaktivität beginnt sich zu verlangsamen; Körpertemperatur beginnt zu sinken; Muskeln entspannen sich; Die Augen bewegen sich langsam von einer Seite zur anderen. Wir verlieren das Bewusstsein für unsere Umgebung, aber wir werden immer noch leicht wach. Wenn Sie jemals geweckt wurden, als Sie einschliefen, und behaupteten, Sie hätten nur 'Ihre Augen ausgeruht', wurden Sie wahrscheinlich während des Schlafes in Phase 1 geweckt.


Die Erfahrung dieses Übergangszustandes zwischen Wachheit und Schlaf heißt Hypnagogie. Du schwebst an der Schwelle des Bewusstseins. Ihr Geist rutscht in den Schlaf, aber es baumeln immer noch Bewusstseinsfäden in der Welt. Du schläfst wirklich halb.



Während Sie sich in diesem Zustand befinden, können Sie Visionen und Halluzinationen (häufig von Formen, Mustern und symbolischen Bildern) sehen, Geräusche hören (einschließlich Ihres eigenen Namens oder Ihrer imaginären Sprache) und fast körperliche Empfindungen spüren, die sich auf das beziehen, was Sie ausgegeben haben Tag zu tun (wie in Wellen schwimmen oder in einem Boot fahren). Möglicherweise haben Sie das Gefühl, zu wippen, zu schweben oder zu fallen (weshalb Sie manchmal mit einem Ruck aus dem Schlaf der Stufe 1 aufwachen). Die Erfahrung kann im Wesentlichen als „Träumen im Wachzustand“ beschrieben werden.


Hypnagogie kann sowohl beim Übergang zum Einschlafen als auch beim Durchlaufen von Phase 1 auf dem Weg zum Aufwachen auftreten (sie wird dann aufgerufen) Hypnopompie). In der Tat, weil Sie steigen wiederholt auf und ab durch den Schlafzyklus Im Laufe einer bestimmten Nacht und sogar bei einigen kurzen Erwachungen tauchen Sie wahrscheinlich auch zu diesen Zeiten in die Hypnagogie ein. Ich weiß, dass Kate berichtet hat, mitten in der Nacht inmitten eines dieser halb schlafenden / halb wachen Zustände offenbarungsähnliche Antworten auf Fragen erhalten zu haben.

Die Erinnerungen an die hypnagogischen Zustände, die während der Nacht und beim Aufstehen am Morgen auftreten, werden jedoch oft von Benommenheit und Vergesslichkeit geplagt. Darüber hinaus wird der hypnagogische Zustand, den Sie beim ersten Einschlafen für die Nacht durchlaufen, wahrscheinlich vergessen, wenn Sie morgens aufstehen. Aus diesem Grund experimentierten Dali und viele andere Kreative damit, während des Tages absichtlich Hypnagogie als Teil eines Nickerchens auszulösen. Auf diese Weise konnten sie sich gezielt kurz vor dem Überschreiten der Schwelle in den Schlaf der Stufe 2 wecken und sofort die Erkenntnisse aufschreiben, die während ihres kurzen Schlafes entstanden waren. Sie fanden heraus, dass diese „hypnagogischen Nickerchen“ ihre Kreativität steigerten und ihren Geist für neue Einsichten und Lösungen für Probleme öffneten.


Warum sollte das hypnagogische Nickerchen eine solche Wirkung haben? Die Antwort bleibt größtenteils ein Rätsel, da Schlaf im Stadium 1 im Allgemeinen und Hypnagogie im Speziellen nicht gut untersucht wurden. Die Hypothese ist, dass der Zustand die flüssige Vermischung der Dinge ermöglicht, an denen man tagsüber gearbeitet hat, mit traumhaften Gedanken - der Kollision von Bewusstsein und Unbewusstem. Professor Andreas Mavromatis argumentiert, dass während der Hypnagogie die „neueren“ (evolutionär gesehen) rationalen Teile des Gehirns gehemmt werden, während die „älteren“, primitiveren Teile (die eher in Bildern und Symbolen als in Worten und klar definierten Konzepten denken) freier sind Zügel. Die übliche Dominanz des präfrontalen Kortex und seiner Logikregeln wird überprüft und die typischen Einschränkungen für das Mögliche werden gelockert. So kann der Geist frei herumspielen, Assoziationen zwischen unterschiedlichen Ideen herstellen und eine fantasievolle Lösung für Probleme finden.

Berühmte Männer, die hypnagogische Nickerchen machten

Wie auch immer, viele große Männer aus der Geschichte, die erstaunliche Innovationen in Wissenschaft, Mathematik, Musik, Kunst und Literatur hervorgebracht haben, schworen auf die Kraft des hypnagogischen Nickerchens. Die Praxis gibt es zumindest seit der Zeit des Aristoteles und war besonders in der Romantik beliebt, in der das Streben und Entdecken intuitiver Einsichten geschätzt wurde.


William Blake und John Keats hatten während ihres Wachträumens Visionen, die ihre Poesie inspirierten. Keats ''Brief an John Hamilton Reynolds' beginnt mit einer Beschreibung des hypnagogischen Zustands:

Lieber Reynolds! wie letzte Nacht lag ich im Bett,
Vor meinen Augen kam dieser gewohnte Faden
O Formen und Schatten und Erinnerungen,
Das jede zweite Minute ärgern und bitte:
Dinge, die alle unzusammenhängend sind, kommen aus dem Norden und Süden.
Zwei Hexenaugen über dem Mund eines Cherubs ...


Es gibt nur wenige, die diesen Besuchen entkommen.
Vielleicht einer oder zwei, deren Leben Patentflügel hat,
Und durch dessen Vorhänge keine höllische Nase guckt,
Keine Wildschweinschübe und keine Meerjungfrauenzehen;
Aber Blumen, die vor lustvollem Stolz platzen,
Und junge Æolianische Harfen in Person;
Einige Tizian-Farben berühren das wirkliche Leben. '

Beethoven soll im Halbschlaf auf Kutschfahrten nach Wien Inspiration für Kompositionen erhalten haben. Und ein anderer berühmter Komponist, Richard Wagner, schrieb eine ganze Oper nach einem Traum, den er während eines kurzen Nickerchens hatte.

Der Schriftsteller Sir Walter Scott sagte, er sei in der ersten halben Stunde nach seinem Aufwachen am meisten inspiriert: „Als ich über knotige Schwierigkeiten in einer Geschichte hinweggekommen bin oder früher eine Passage in einem Gedicht ausfüllen musste Immer wenn ich meine Augen öffnete, drängten sich die gewünschten Ideen auf mich. “

Robert Louis Stevenson schrieb einen Großteil seines Schreibens den „Brownies“ zu, die ihn besuchten, während er schlummerte und die Fäden seiner Geschichten in seinem Kopf webte, und sagte, er könne kaum unterscheiden, welcher Teil seiner Arbeit „im Schlaf erledigt und welcher Teil wach war. ” In der Tat ist die Handlung von Das Seltsamer Fall von Dr. Jekyll und Mr. Hyde kam nach Stevenson, als seine Frau ihn plötzlich aus einem Traum weckte; Er verbrachte die nächsten 3 Tage in seinem Zimmer und erweckte das, was er gesehen hatte, zum Leben.

Edgar Allan Poe sagte, er habe nie Probleme gehabt, seine Gedanken in Worte zu fassen, außer wenn es darum ging, die „Phantasien“ zu beschreiben, die er während seiner häufigen, absichtlich induzierten Abfahrten in die Hypnagogie erlebte:

„Ich benutze das Wort„ Phantasien “zufällig und nur, weil ich ein Wort verwenden muss. Die Idee, die üblicherweise mit dem Begriff verbunden ist, ist jedoch nicht einmal entfernt auf die Schatten der fraglichen Schatten anwendbar. Sie erscheinen mir eher psychisch als intellektuell. Sie entstehen in der Seele (leider, wie selten!) Nur in ihren Epochen der intensivsten Ruhe - wenn die körperliche und geistige Gesundheit in Perfektion sind - und zu jenen Zeitpunkten, an denen sich die Grenzen der wachen Welt mit denen der Welt vermischen Welt der Träume. Ich bin mir dieser „Phantasien“ nur bewusst, wenn ich am Rande des Schlafes stehe und mir bewusst bin, dass ich so…

Diese „Phantasien“ haben eine angenehme Ekstase in sich, die weit über die angenehmste der Welt der Wachheit oder der Träume hinausgeht, da der Himmel der nordmanischen Theologie jenseits seiner Hölle liegt. Ich betrachte die Visionen, selbst wenn sie entstehen, mit einer Ehrfurcht, die die Ekstase in gewissem Maße mildert oder beruhigt - ich betrachte sie so durch die Überzeugung (die ein Teil der Ekstase selbst zu sein scheint), dass diese Ekstase an sich ist von einem Charakter, der der menschlichen Natur überlegen ist, ist ein Blick auf die Außenwelt des Geistes. “

Es waren jedoch nicht nur esoterische Künstler, die ihre Kreativität hypnagogischen Nickerchen zugeschrieben haben, sondern auch rationale wissenschaftliche Typen. Isaac Newton, Descartes und Einstein sollen Einblicke in ihre Theorien und Innovationen erhalten haben, während sie sich in einer halb wachen Träumerei verirrt hatten.

Wie Dali war auch der Erfinder Thomas Edison sehr auf seine hypnagogischen Nickerchen bedacht. Er saß auf einem Stuhl und hielt Kugellager in den Händen. Auf dem Boden, direkt unter seinen Fäusten, stellte er Aluminium-Tortenteller ab. Sobald er einschlief, fielen die Kugellager auf die Platten und verursachten ein lautes Klappern, das ihn sofort weckte. Edison zeichnete dann die Bilder und Ideen auf, die in seinem Kopf wirbelten, bevor er wieder zu vollem Bewusstsein zurückkehrte. Diese einzigartigen Nickerchen halfen ihm, die Sackgassen zu durchbrechen, zu denen er in seinen Experimenten gelangen würde.

Der Chemiker August Kekule machte einige seiner wichtigsten Entdeckungen über das hypnagogische Nickerchen. Als er eines Nachts mit der Straßenbahn fuhr, wurde er schläfrig und „geriet in Träumereien“, in denen Atome vor seinen Augen tanzten und ihm die Art und Weise offenbarten, wie sie sich zu einer Kette verbanden. Als der Dirigent seinen Stopp rief, wurde Kekule wach, aber die Bilder blieben. Den Rest der Nacht verbrachte er damit, zu skizzieren, was er gesehen hatte - Notizen, die zur grundlegenden Theorie der chemischen Struktur werden würden. Später in seinem Leben entdeckte er die Ringform des Benzolmoleküls, während er vor einem Feuer im Halbschlaf war. Als er zwischen Wachheit und Schlaf schwebte, hatte er einen kurzen Traum, in dem er sah, wie sich Moleküle zu Schlangen formten und eine dieser Schlangen ihren eigenen Schwanz biss und so einen geschlossenen Ring bildete. Er erwachte 'wie durch einen Blitz' und 'verbrachte den Rest der Nacht damit, die Konsequenzen dieser Hypothese zu erarbeiten.'

Der bekannte Mathematiker und theoretische Physiker Henri Poincare hatte regelmäßig Einblicke in die Theoreme, die er entwickelte, und kam plötzlich zu ihm, sowohl unterwegs als auch „morgens oder abends in einem halbhypnagogischen Zustand“. Poincare glaubte, dass das „unterschwellige Selbst eine wichtige Rolle bei der mathematischen Schöpfung spielt“, da es erkennen konnte, welche der vielen vom Geist generierten Theorien „harmonisch… nützlich und schön“ sind und es daher wert sind, verfolgt zu werden. Poincare ging davon aus, dass das Unbewusste wie ein „empfindliches Sieb“ wirkt, das nutzlose Ideen aussiebt und die guten auf das Bewusstsein aufmerksam macht. Ein Mann, der diese Fähigkeit der intuitiven Unterscheidung nicht verbessert, argumentierte er, 'wird niemals ein wirklicher Schöpfer sein.'

Wie man sein eigenes hypnagogisches Nickerchen macht

Ich habe selbst mit dem hypnagogischen Nickerchen experimentiert und hatte Erfolg damit. Ich habe mir einige Ideen für Blogposts ausgedacht, während ich den Rand des Schlafes erkundet habe, und habe danach einen allgemeinen Schub an Kreativität gespürt.

Wenn Sie versuchen möchten, ein hypnagogisches Nickerchen zu machen, finden Sie unten einige Tipps, sowohl aus meiner eigenen Erfahrung als auch von den berühmten Männern der Geschichte, die die Kunst beherrschen.

Studieren Sie das Problem, über das Sie einen Einblick erhalten möchten, gründlich. Was den hypnagogischen Zustand zu einer so fruchtbaren Petrischale der Erleuchtung macht, ist die Kombination von Informationen, die Sie bewusst studiert haben, mit Ideen, die in Ihrem Unbewussten gären. Sie können nicht hoffen, einen Einblick in etwas zu bekommen, das Sie noch nicht gründlich verstanden haben. Sie müssen zuerst Ihr Unbewusstes mit echten Fakten füttern und sie keimen lassen. Wenn dann die Zeit reif ist und Sie Ihre bewusste Arbeit so weit wie möglich gebracht haben, ist es Zeit, sich gegen Ihr unterschwelliges Selbst durchzusetzen, um einen neuen Blickwinkel auf das Problem aufzudecken. Poincare geht auf die Notwendigkeit dieser Grundlagen ein:

„Plötzliche Inspirationen… kommen nur nach einigen Tagen freiwilliger Bemühungen vor, die absolut fruchtlos erschienen sind und aus denen nichts Gutes gekommen zu sein scheint, wo der eingeschlagene Weg völlig in die Irre geht. Diese Bemühungen waren damals nicht so steril wie man denkt; Sie haben die unbewusste Maschine eingestellt, und ohne sie hätte sie sich nicht bewegt und nichts produziert. “

Als Beispiel dafür Stevensons Idee für Das Seltsamer Fall von Dr. Jekyll und Mr. Hyde kam in seinem Traum nicht ungebeten und völlig unbekannt zustande; Vielmehr 'hatte er lange versucht, eine Geschichte zu diesem Thema zu schreiben, um einen Körper, ein Fahrzeug für dieses starke Gefühl des doppelten Seins des Menschen zu finden.' Er konnte einfach nicht herausfinden, wie er seine Idee umsetzen sollte. Dann, als einige Rechnungen fällig wurden und die Notwendigkeit das Schreiben von irgendetwas diktierte, irgendetwas: 'Zwei Tage lang habe ich mir den Kopf für eine Verschwörung jeglicher Art zerbrochen.' Erst dann kamen Teile der Geschichte von Jekyll und Hyde endlich im Schlaf an.

Halten Sie Papier und Bleistift bereit. Wenn Sie von Ihrem Nickerchen aufwachen, möchten Sie die Erkenntnisse und Ideen sofort in Ihrem Kopf festhalten, bevor sie Sie verlassen. Haben Sie also etwas zu schreiben an Ihrer Seite. Normalerweise habe ich ein Notizbuch und einen Stift neben mir.

Wählen Sie einen kleinen, schweren und metallischen Gegenstand zum Halten aus. Es könnte ein Schlüssel wie Dali oder Kugellager wie Edison sein. Ein Löffel ist eine weitere beliebte Wahl. Mich? Ich benutze meine glückliche Talisman-Münze für einen zusätzlichen mystischen Woo-Woo-Effekt, weil ich so ein Romantiker bin. Mach kein G.I. Joe Kung Fu Griff auf Ihrem Objekt. Du wirst niemals so schlafen gehen. Halten Sie es einfach locker in Ihrer Hand.

Legen Sie Ihren Arm über die Armlehne des Stuhls oder Ihr Bett. Sie können dies entweder im Sitzen oder im Liegen tun. Ich habe beides mit großer Wirkung getan. In beiden Fällen möchten Sie die Hand, die das schwere metallische Objekt hält, so positionieren, dass es über dem Boden hängt. Wenn Sie also auf einem Stuhl sitzen, legen Sie Ihre Hand über eine Armlehne. Wenn Sie im Bett liegen, lassen Sie Ihren Arm über die Seite hängen.

Stellen Sie eine harte Schüssel direkt unter Ihre Hand. Wenn Sie einschlafen und das Objekt, das Sie greifen, loslässt, möchten Sie, dass es direkt unter Ihrer Hand auf einer Pfanne oder einem Teller landet und ein lautes Geräusch macht. Aluminium-Tortenteller funktionieren hervorragend, a la Edison. Wenn Sie diese jedoch nicht in der Nähe haben, reicht eine Pyrex-Schale oder eine Metallpfanne aus (stellen Sie nur sicher, dass Ihr Metallgegenstand nicht so schwer / groß ist, dass er beim Aufprall den Behälter beschädigt).

Tag. Schließen Sie jetzt einfach Ihre Augen und lassen Sie sich in das Nickerchen hinabsteigen. Gerade wenn Sie einschlafen, wird Ihr Geist halluzinieren und ein Wirbel von Bildern / Farben / Geräuschen / Empfindungen wird in Ihren Geist kommen. Gleichzeitig entspannt sich Ihr Körper und Sie lassen das Objekt von Ihrer Hand fallen.

CLANG!

Schreiben Sie Ihre Erkenntnisse auf. Wachen Sie auf und schreiben (oder zeichnen) Sie alle Ideen, die Ihnen unmittelbar vor dem Aufwachen einfielen. Seien Sie darauf vorbereitet, dass einige von ihnen absolut albern und albern sind. Aber meistens werden Sie mit dieser Nickerchentechnik einige großartige Erkenntnisse entdecken.

Überprüfen Sie Ihre Inspiration und erweitern Sie sie. Poincare merkt an, dass selbst wenn sich ein Einblick, den Sie erhalten, völlig richtig und wahr anfühlt und dies normalerweise der Fall ist, Sie Ihr Unbewusstes gelegentlich täuscht und eine Idee ausspuckt, die nützlich erscheint, aber wirklich nicht ist. Daher ist es wichtig, die Richtigkeit Ihrer Erkenntnisse nach dem Nickerchen zu überprüfen. 'Es ist notwendig', schreibt Poincare, 'die Ergebnisse dieser Inspiration in Form zu bringen, daraus die unmittelbaren Konsequenzen abzuleiten, sie zu arrangieren, die Demonstrationen zu formulieren, aber vor allem ist eine Überprüfung notwendig.'

Poincare weist auch darauf hin, dass „es nie vorkommt, dass die unbewusste Arbeit das Ergebnis einer etwas langen Berechnung liefert alles gemacht ...Alles, was man von diesen Inspirationen, den Früchten unbewusster Arbeit, hoffen kann, ist ein Ausgangspunkt für solche Berechnungen. “ Mit anderen Worten, Ihr Unbewusstes wird kein Ideenschloss, keinen Vorrat und kein Fass ausspucken. Vielmehr wird es inspirierende Hinweise geben, die dann durch bewusstes Lernen und Arbeiten konkretisiert und erweitert werden müssen.

Stevenson ließ nur einige der Szenen der Geschichte von Jekyll und Hyde in seinem Traum zu sich kommen; Er musste wie ein Verrückter arbeiten, um den Rest zu erledigen. Und beide Male, wenn Kekule eine hypnagogische Einsicht erhielt, verbrachte er den Rest der Nacht damit, Visionen von tanzenden Atomen und kreisenden Schlangen in echte Theoreme umzuwandeln.

Trainieren! Je mehr Sie die Kunst des hypnagogischen Nickerchens üben, desto besser werden Sie darin. Das war sicherlich meine Erfahrung. Je öfter ich es versucht habe, desto mehr produzieren meine Sitzungen Ideen, die ich tatsächlich verwenden kann.

Kekule stellte fest, dass sein „geistiges Auge“ im Laufe der Zeit „durch wiederholte Visionen dieser Art akuter geworden“ war, und dies ermöglichte es ihm, Strukturen und Details inmitten des Wirbels von Bildern, die vor seinem Geist schwebten, leichter zu unterscheiden.

Als Poe seine Experimente mit hypnagogischem Nickerchen begann, war seine Fähigkeit, konsequent in diesen Traumzustand einzutreten, sporadisch. Mit der Zeit entwickelte er jedoch die Fähigkeit, Hypnagogie zu induzieren oder zu erzwingen, wann immer er wollte. Er wurde sogar in der Lage, sich selbst zu wecken, bevor er ohne Hilfe der Objekt-Drop-Technik in den Schlaf der Stufe 2 rutschte:

„Ich bin so weit gegangen… um zu verhindern, dass der Fehler auftritt Der Punkt Ich spreche davon - der Punkt, an dem Wachheit und Schlaf miteinander verschmelzen -, um nach Belieben zu verhindern, dass dieser Grenzgrund von der Grenze in die Herrschaft des Schlafes übergeht. Nicht dass ich könnte fortsetzen die Bedingung - nicht dass ich den Punkt mehr als einen Punkt rendern kann - sondern dass ich mich von dem Punkt in Wachheit erschrecken kann, und so den Punkt selbst in den Bereich der Erinnerung übertragen; Übermitteln Sie seine Eindrücke oder besser gesagt ihre Erinnerungen an eine Situation, in der ich sie (wenn auch nur für einen sehr kurzen Zeitraum) mit dem Auge der Analyse betrachten kann. “

Poe beeilt sich hinzuzufügen, dass selbst seine fein abgestimmte Fähigkeit, einen hypnagogischen Zustand zu induzieren und zu kontrollieren, auf dem Vorhandensein „günstiger Bedingungen“ beruhte - einer guten Gesundheit von Körper und Geist und einer allgemein ruhigen Stimmung. Erwarten Sie also auch mit etwas Übung nicht jedes Mal, wenn Sie versuchen, dorthin zu gelangen, eine aufschlussreiche, umwerfende Reise in die Hypnagogie. Wenn Sie jedoch die Gelegenheit haben, die Grenze zwischen Wachheit und Schlaf zu erkunden, hoffen wir, dass Sie die Keime eines brillanten neuen Mathe-Theorems oder den Beginn des großen amerikanischen Romans sehen.

Fröhliches halluzinatorisches Nickerchen!

Lesen Sie mehr über die Kraft des Schlafes

Was jeder Mann über Schlaf wissen sollte
22 Möglichkeiten für einen besseren Schlaf
Entfessle die Kraft des Nickerchens
Die Nickerchengewohnheiten von 8 berühmten Männern
Wie man einen All-Nighter zieht
Warum und wie man ein Frühaufsteher wird