Podcast # 108: Die Oberseite Ihrer dunklen Seite mit Todd Kashdan

{h1}


Sie können heutzutage nirgendwo hingehen, ohne auf einen Artikel oder ein Buch zu stoßen, in dem es darum geht, positiver und optimistischer zu sein. Pessimismus und Wut werden als Eigenschaften angesehen, die wir tun sollten, um sie zu vermeiden. Aber mein heutiger Gast sagt, dass die Sicht etwas zu eng und kurzsichtig sein könnte. Er heißt Dr. Todd Kashdan und ist Mitautor des Buches. Die Oberseite Ihrer dunklen Seite. Heute sprechen wir im Podcast über die Vorteile der Kontaktaufnahme mit Ihren sogenannten „negativen“ Emotionen und die möglichen Nachteile von zu viel Positivität. Dieser Podcast passt gut zu unserer jüngsten Serie über Depressionen, aber es geht um viel mehr als nur um Melancholie.

Highlights anzeigen

  • Der Aufstieg des „Glücksfaschismus“
  • Wie positiv uns dumm machen kann
  • Warum unser Streben nach Trost und Glück uns elender macht
  • Die Vorteile von Angstzuständen und Depressionen
  • Wie man Ärger produktiv macht
  • Warum Gedankenlosigkeit großartig ist
  • Was Teddy Roosevelt uns über die Vorteile von Narzissmus und Psychopathie lehren kann
  • Wie wir unsere verschiedenen Emotionen besser managen können, damit wir die Vorteile sowohl des Positiven als auch des Negativen nutzen können
  • Und vieles mehr!

Buchcover, die Oberseite Ihrer dunklen Seite von Todd Kashdan.


Die Oberseite Ihrer dunklen Seite ist eine gute Lektüre. Engagierend, unterhaltsam und umsetzbar. Es bietet einen dringend benötigten differenzierten Blick auf unsere Emotionen. Ich empfehle es sehr.

Hören Sie sich den Podcast an! (Und vergessen Sie nicht, uns eine Bewertung zu hinterlassen!)

Verfügbar auf iTunes.


Verfügbar auf Hefter.



Soundcloud-Logo.


Pocketcasts-Logo.

Google Play Podcast.


Spotify-Logo.

Hören Sie sich die Episode auf einer separaten Seite an.


Laden Sie diese Episode herunter.

Abonnieren Sie den Podcast im Media Player Ihrer Wahl.


Besonderer Dank an Keelan O'Hara zum Bearbeiten des Podcasts!

Transkript:

Brett: Brett McKay hier und willkommen zu einer weiteren Ausgabe des Podcasts The Art of Manliness. Überall, wo Sie heute hingehen, scheint es ein Buch, einen Zeitschriftenartikel oder einen Blog-Beitrag über 10 Wege, glücklich zu sein, die Vorteile des Glücks, warum Sie achtsam sein müssen, warum Sie nicht wütend werden sollten, yada yada yada. Ich meine, es ist im Grunde ein Glaubensartikel in 21st Jahrhundert Amerika, dass Sie die ganze Zeit glücklich sein müssen oder etwas mit Ihnen nicht stimmt. Unser heutiger Gast hat zusammen mit einigen anderen Leuten ein Buch geschrieben, die sagen, dass dies nicht unbedingt der Fall ist, dass die Positivität immer einige Nachteile haben kann und dass es Nachteile gibt, nicht wütend zu werden. Er heißt Todd Kashdan. Er ist der Autor des Buches Die Oberseite Ihrer dunklen Seite: Warum Ihr ganzes Selbst und nicht nur Ihr gutes Selbst Erfolg und Erfüllung fördert. In dem Buch heben er und seine Co-Autoren psychologische Forschungen hervor, die die Vorteile von Depressionen, die Vorteile von Wut und die Nachteile des ständigen Sehens von Dingen mit rosafarbenen Gläsern und des positiven und optimistischen Seins aufzeigen.

Wie auch immer, eine faszinierende Diskussion, die gut zu der Serie passt, die wir in den letzten Wochen über Depressionen auf der Website geführt haben. Viele großartige Einblicke und Forschungen, die wir hervorheben. Wir sprechen auch über Teddy Roosevelt. Teddy Roosevelt kommt und Todd nennt etwas, das Teddy den Teddy-Effekt hatte, und seine psychologischen Eigenschaften, die wir oft mit bösen Jungs assoziieren. Teddy hatte sie in Pik, aber er konnte sie nutzen, um viel Gutes zu tun.

Wie auch immer, faszinierende Diskussion, also lass uns das machen.

Todd Kashdan, willkommen in der Show.

Todd: Danke.

Brett: Also gut, dein Buch ist die Kehrseite deiner Schattenseite: Warum dein ganzes Selbst und nicht nur dein gutes Selbst Erfolg und Erfüllung fördert. Der Grund, warum ich dieses Buch liebe und es mir aufgefallen ist, ist, dass es ein konträres Buch ist. Im Moment scheint es so, als ob wir eine solche positive Renaissance erleben, oder ich weiß es nicht. Es gibt all diese Bücher, Zeitschriftenartikel und Blog-Artikel über das Glücksprojekt oder Achtsamkeit, Ruhe. Meine Frage ist, warum haben Sie in einer Art Positivitätskultur, in der wir leben, die Nachteile des Glücks und die Nachteile von Wut und Depression untersucht?

Todd: Mein Co-Autor und ich sind beide Forscher auf dem Gebiet des Wohlbefindens. Wir haben Bücher geschrieben und seit einem Jahrzehnt über die Vorteile von Glück und positiven sozialen Interaktionen geforscht. Wir haben die Bücher gelesen, die Sie erwähnt haben, und wir dachten nur, dass es sich insbesondere um ein amerikanisches Kulturphänomen handelt, diese Besessenheit vom Glück.

Was uns aufgefallen ist, ist, dass es keinen Einfluss darauf hat, wie wir mit der realen Welt interagiert haben, als wir zu Unternehmen gingen, unsere Kinder erzogen haben, mit unseren romantischen Partnern umgegangen sind, mit Freunden, die nerven, und mit Freunden, die wir lieben. Diese pendeln oft zwischen wir mögen und mögen unsere Freunde oft nicht, je nach Wochentag. Es gibt viele widerliche nervige Leute bei der Arbeit, unterwegs mit Ihnen auf der Autobahn, die Sie in Geschäften sehen, die in Ihrer Nähe sind, sie schreien die Stewardessen oder Barkeeper an, von denen Sie zufällig ein Fan sind. Wir haben festgestellt, dass diese Bücher über Positivität zwar erhebend und unterhaltsam und hoffnungsvoll sind, aber in Bezug auf unsere täglichen Herausforderungen nicht realistisch sind.

Wir wollten ein Buch erstellen, in dem es nicht darum geht, dass Glück schlecht ist, denn niemand sollte uns zuhören, wenn wir das sagen. Es geht nicht darum, dass es schlecht ist, freundlich zu sein. Es ist nur so, dass wir agiler sein müssen. Es gibt eine Zeit und einen Ort, um freundlich und freundlich zu sein, und das sollte unsere Vorgabe sein, wenn wir zum ersten Mal einen Fremden treffen, aber dies ist die Show der Kunst der Männlichkeit, wo es nach einer bestimmten Anzahl von Versuchen, Zeit und Ort zu geben, eine Zeit und einen Ort gibt Art, wo Sie die Gänge in Ihr psychologisches Toolkit schalten und etwas Dominanz und Aggression zeigen müssen, um das bestmögliche Ergebnis in einer Situation zu erzielen. Niemand will einen Streit. Niemand will einen Kampf, aber wenn sich jemand mit Ihrem romantischen Partner anlegt, wenn sich jemand auf sehr unangemessene Weise mit Ihren Kindern anlegt, sollten Sie mehr Werkzeuge in Ihrem Werkzeugkasten haben, oder Sie werden Schwierigkeiten haben, durch das Leben zu kommen.

Brett: Nett zu sein wird das Problem nicht oft lösen.

Todd: Es ist ein guter erster Start.

Brett: Sicher.

Todd: Es ist ein guter erster Start. Wir sprechen in dem Buch über ein Mantra, nach dem wir leben, nämlich den Versuch, zwei Schüsse auf Freundlichkeit zu werfen, echte Versuche von ganzem Herzen, und danach können Sie flexibler darauf reagieren, wie Sie auf jemanden reagieren. Sie müssen sie daran erinnern: „Hören Sie zu. Ich habe 2 Mal versucht, mit dir freundlich zu sein. Im Moment ist Ihre Einstellung absolut unangemessen. Wir müssen uns unterhalten. ' Sie schalten den Gang.

Brett: Hab dich. Ich liebe diese Idee von emotionaler und mentaler Beweglichkeit. Wir werden später ein bisschen mehr darüber reden. Ich weiß, dass Sie gesagt haben, dass Sie nicht betonen möchten, Sie sagten, dass Glück schlecht ist, aber Sie haben gesagt, dass diese Tendenz in unserer amerikanischen Kultur, Glück und Positivität zu betonen, einige Nachteile hat.

Zum Beispiel wollen alle glücklich sein, oder? Es ist wie in der Unabhängigkeitserklärung. Unser Ziel als Amerikaner ist es, nach Glück zu streben. Sie heben einige Untersuchungen hervor, die besagen, dass wir nicht wirklich gut darin sind, glücklich zu werden, obwohl wir es so sehr wollen. Warum sind wir so schlecht darin, glücklich zu sein?

Todd: Sie haben dieses Buch wirklich gut gelesen. Wir alle möchten, dass unsere Kinder glücklich sind und wir alle möchten glücklich sein. Hier gibt es eine Art Paradoxon, wenn Sie versuchen, das Glück als grundlegendes Ziel Ihres Lebens zu betonen, wenn ich Sie frage: 'Warum versuchen Sie, so viel Geld zu verdienen? Warum willst du eine langfristige Beziehung mit diesem Kerl oder Mädchen eingehen? Warum willst du an diesen Ort ziehen? “ Du wirst wahrscheinlich Glück sagen. Aber wenn Sie jede Entscheidung treffen, ist die Determinante, ob es mich glücklicher macht. Das ist eine sehr problematische Art zu leben. Sie werden nie zur Graduiertenschule gehen. Sie werden niemals die Mühe und die Schweißbilanz an einem Arbeitsplatz aufbringen, um die Leiter hinaufzusteigen. Sie werden keine Gehaltserhöhung erhalten, es sei denn, auf zufällige Weise wird plötzlich jeder eine Gehaltserhöhung von 3% oder 4% erhalten. Sie werden keine gesunde langfristige Beziehung haben, weil Sie streiten müssen, um zu lernen, wie man gut argumentiert. Sie werden definitiv nicht in der Lage sein, auf Kinder aufzupassen, weil Kinder die ultimativen Geiselnehmer sein können, weil sie nie aufhören zu kämpfen und zu Ihnen zurückkehren.

Sie müssen von der Positivität abweichen. Sie müssen die Befriedigung verzögern. Sie werden an einem typischen Tag Menschen sehen, die körperlich attraktiver als Ihr romantischer Partner und interessanter als Ihre Freunde sind. Manchmal muss man diesen Versuchungen widerstehen. Es ist wirklich das, was Sie tun, wenn Sie sagen, dass Sie in einer monogamen Beziehung sind. Es ist nicht so, dass Sie keine Versuchungen haben werden. Kannst du ihnen widerstehen? Können Sie die Befriedigung verzögern? Können Sie in den nächsten 3 Monaten etwas tun, das im Fitnessstudio schwierig ist, weil Sie möchten, dass sich Ihr Körper an einem bestimmten Ort befindet, damit Sie einen Triathlon oder ein spartanisches Rennen absolvieren können? Sie gehen morgens nicht gerne um 5:30 Uhr ins Fitnessstudio. Du machst es, weil du auf einer Mission bist.

Dies sind alles Abweichungen von der Positivität. Wenn wir über Positivität sprechen, ist dies das A und O, und wir vermissen Reife, Weisheit, persönliches Wachstum, gesunde Beziehungen und die meisten Dinge, die Menschen im Leben wollen.

Brett: Hab dich. Ich fand es toll, wie Sie über das Problem der Zeitreisenden gesprochen haben, bei dem wir glauben, dass wir wissen, was uns glücklich machen wird, aber wenn wir dort ankommen, macht es uns nicht so glücklich, wie wir denken. Es ist ein Problem mit den Zielen für mich. Ich werde mir ein Ziel setzen und ich denke, sobald ich es erhalte, werde ich glücklich sein. Wenn Sie es dann erreichen, sagen Sie 'Nein'. Was ist da los? Ich bin eine andere Person? Was ist da los?

Todd: Ja. Ich erinnere mich, dass ich über diesen Typen Roberts gelesen habe. Ich habe seinen Vornamen vergessen. Ich denke es war - nein, ich habe seinen Vornamen vergessen. Roberts hatte irgendwann der stärkste Mann der Welt. Sie kombinieren Kreuzheben, Bankdrücken und Kniebeugen. Er hatte über 300 Pfund. Für alle, die zuhören, ist das in Bezug auf sein Bankdrücken einfach 920 Pfund. Dieser Typ verbrachte 10 Jahre seines Lebens. Er war in Großbritannien, er war zu klein, um die Basketball-Nationalmannschaft zu bilden, und dann entschied er: „Was möchte ich tun? Ich wollte immer ein professioneller Basketballspieler sein. “

Er trainierte im Fitnessstudio und jemand sagte: „Weißt du, du hast eine wirklich erstaunliche Form. Du reagierst sehr schnell. ' Er sagte: 'Kann ich dich unter seine Fittiche nehmen?' Er sagte: 'Ich werde dich unter meine Fittiche nehmen', dieser Sporttrainer, dieser Krafttrainer, sagte: 'Wenn du mir sagen kannst, was dein Ziel ist.' Er sagte, sein Ziel sei es, der stärkste Mann der Welt zu sein. Er verbrachte 10 Jahre mit diesem Ziel. Auch dies ist keine glückliche Reise. Es gibt Momente der Aufregung und Freude, aber als jemand, der wirklich intensiv am Laufen oder Krafttraining oder Beweglichkeitstraining arbeitet oder nur die Anzahl der Bücher erhöht, die er liest, gibt es viel Nicht-Freude, aber viel Bedeutung.

Am Ende von 10 Jahren, als er am nächsten Tag den Rekord brach, der stärkste lebende Mann zu sein, befand er sich in einer depressiven Spirale. Was machen Sie an diesem Punkt als nächstes, wenn Sie dieses Ziel erreichen? Er hat sich in einer Woche zusammengetan und gesagt: „Weißt du was? Ich werde diese Fähigkeiten und diese Disziplin vermitteln und sie in das Bildungssystem und den Arbeitsplatz einbringen. ' Das hat er getan. Er musste sein Leben komplett umdrehen. Für viele Menschen denken Sie an Astronauten, die auf dem Mond waren. Jeder von ihnen hatte einen Nervenzusammenbruch, als sie zurückkamen. Was tun Sie, nachdem Sie tatsächlich physisch auf einem anderen Planeten gestanden haben und dann plötzlich Sie bringen den Müll dienstags und donnerstags raus.

Brett: Ja, das ist sicher eine große Enttäuschung. Ich fand es auch interessant; Ein Großteil der positiven Psychologieforschung betont all diese Vorteile, glücklich zu sein, richtig. Bessere Gesundheit, Sie erkennen Chancen häufiger als Menschen mit einer depressiven Lebenseinstellung. Sie heben die Forschung in dem Buch hervor und sagen, dass Glück oder Positivität einige Nachteile haben. Was sind einige dieser Nachteile, die einem sinnvollen und produktiven Leben im Wege stehen können?

Todd: Ich möchte wirklich, dass jeder darüber nachdenkt. Wenn sie wirklich glücklich sind. Sie sind viel schlechter darin, Betrüger zu erkennen. Sie sind viel anfälliger für Täuschungen. Wenn Sie zu den Ramblas in Barcelona gehen und in einer äußerst glücklichen Stimmung sind, feiern und trinken, bemerken Sie nicht die Tricks des Handels einiger dieser betrügerischen Charaktere auf der Straße, wo Eine Person lenkt Sie mit einem attraktiven Mann oder einer attraktiven Frau ab, und eine andere Person holt Ihre Brieftasche aus der Gesäßtasche, während dieses Gespräch stattfindet.

Wenn Sie ein bisschen Angst oder ein bisschen Unbehagen haben, spreche ich nicht von Verzweiflung oder Angst, wenn Sie ein bisschen skeptisch sind und sich gleichzeitig amüsieren, haben Sie Ihr selbstschützendes Selbst, das immer noch ist dort verfügbar.

Wir neigen dazu, selbstbewusster und egoistischer zu sein, wenn wir in einer glücklichen Stimmung sind. Dies wurde in Tonnen von Forschungsstudien in Australien gezeigt. Wenn Sie die Möglichkeit haben, einen Teil des Geldes oder der Ressourcen, der Ihnen in den Weg kommt, mit anderen Menschen zu teilen, und diese nicht sehen können, was Sie tun, ist es viel wahrscheinlicher, dass Sie ein größeres Stück vom Kuchen nehmen sich selbst als wenn Sie in einer traurigen Stimmung oder einer schuldigen Stimmung oder ein bisschen gereizt sind.

Es ist weniger wahrscheinlich, dass Sie sich an Details emotional provokativer Situationen erinnern. Denken Sie daran, in einem Fender-Bender zu sein, mit jemandem, einem Professor oder Ihrem romantischen Partner nicht einverstanden zu sein, ob Sie Ihren Anteil an den Aufgaben zu Hause haben. Wenn Sie gute Laune haben, ist es weniger wahrscheinlich, dass Sie sich an die Details erinnern, was es problematisch macht, da diese Gespräche oft nicht gut verlaufen und das zweite Gespräch danach, am nächsten Tag, wenn Sie Ihre Mea Culpas machen. Je mehr Sie sich an die Interaktion erinnern, desto mehr können Sie daraus aufbauen und ein konstruktives Gespräch darüber führen, warum Sie nicht zu den Aufgaben beitragen oder warum Sie mehr zu den Aufgaben beitragen sollten und sich dafür entschuldigen, dass Sie dies nicht tun. Hören Sie ihre Seite der Geschichte, um diese Dinge zu tun. Wenn Sie in einer positiven Stimmung sind, sind Sie ablenkbarer.

Grundsätzlich gibt es einen Grund dafür: Wenn wir uns gut fühlen, den Status Quo lieben, wollen wir nichts ändern. Wir möchten uns nicht zu 100% im Fitnessstudio anstrengen, wenn wir in fröhlicher Stimmung sind. Wir möchten kein Intervalltraining durchführen, bei dem wir anderthalb Minuten lang mit voller Geschwindigkeit laufen und dann anderthalb Minuten langsamer werden und dann wieder auf volle Geschwindigkeit zurückkehren. Wir wollen einfach nur joggen gehen. Wir wollen nur ein nettes Gespräch führen. Wir wollen das Boot nicht schütteln. Wenn es in unserem System ein bisschen Bedrängnis und ein bisschen Skepsis gibt, sind wir viel offener dafür, anderen Menschen zuzuhören und zu denken: „Was kann ich tun, um mich selbst, andere Menschen und die Umwelt zu optimieren, um Dinge für mich selbst zu verbessern? . ”

Wenn Sie dies hören, ist es nicht so, dass positive Stimmungen besser sind als negative Stimmungen. Es hängt davon ab, vor welcher Herausforderung Sie stehen. Wenn das Ziel darin besteht, im Moment zu leben, sollten Sie eine positive Stimmung anstreben. Wenn das Ziel darin besteht, auf explizite Details zu achten und sich an Dinge zu erinnern, ist es für Sie tatsächlich besser, ein bisschen unterdrückter oder ängstlicher zu sein.

Brett: Wieder geht es zurück zu dieser emotionalen Beweglichkeit.

Todd: Ja genau.

Brett: Hier ist ein weiterer Abschnitt in Ihrem Buch, der mich wirklich angesprochen hat, und ich denke, er wird bei Lesern und Zuhörern von Art of Manliness Anklang finden. Diese Vorstellung, dass das Streben nach Komfort und Luxus paradoxerweise uns geistig und emotional elender machen könnte. Wie lautet die Forschung dazu, dass Komfort uns unglücklich machen kann und unsere Kinder auch unglücklich machen kann?

Todd: Die besten Forscher der Elternschaft, und Katherine Weare hat sich einen Begriff ausgedacht, den ich liebe. Er heißt Emotional Safeguarding und handelt von Eltern, die nur wollen, dass ihre Kinder glücklich sind. Ich bin nicht anders. Ich habe 3 Töchter und ich möchte, dass meine Kinder glücklich sind, aber es gibt eine sehr interessante Sache, die mit besonders bürgerlichen Eltern passiert: Sie möchten, dass ihre Kinder im Klassenzimmer intellektuell herausgefordert werden und dass sie alle Fortgeschrittenen mitnehmen Kurse. Sie möchten nicht, dass sie etwas verpassen. Sie wollen, dass sie auf der Khan Academy, der Website, sind. Sie wollen Tutoren einstellen, sie wollen die besten Lehrer, die sie wirklich an ihre Grenzen bringen, und doch versuchen wir wirklich, sie zu schützen, wenn es um ihr soziales oder emotionales Leben geht. Wir planen Spieltermine, damit sie mit den richtigen Leuten zusammen sind, die wir bereits im Voraus ausgewählt haben, die einen guten Elternteil haben, einen guten Bestand haben, gute Kinder sind und denken, wie unsere Familie es tut, sie haben die gleiche politische Ausrichtung, sie haben die gleichen religiösen Ansichten wie wir.

Es ist eine sehr seltsame Sache. Es gibt diesen blinden Fleck, an dem die typischen amerikanischen Eltern erkennen, dass sie im Unterricht intellektuell herausgefordert werden müssen, aber sozial möchte ich alle Anstrengungen unternehmen ... Sie wissen, wenn Sie Ihre 5-Jährigen bowlen lassen, haben Sie plötzlich diese Stoßstangen, die so erscheinen, dass sie erscheinen Ich kann eigentlich keinen haben ... Ich habe den Begriff vergessen.

Brett: Jungenball?

Todd: Dachrinnenkugel. Ja, sie können keinen Rinnenball haben. Wir haben diese Leitplanken so eingerichtet, dass sie nur mit wirklich guten Kindern in Kontakt treten. Hier ist das Problem. Sobald Sie das Nest verlassen, wenn Sie 12 oder sogar 13 Jahre alt sind und mit Kindern aus anderen Schulen rumhängen, oder wenn Sie Kinder im Einkaufszentrum treffen oder wo immer Kinder auf der Straße rumhängen, ' Ich wähle nicht, wen sie rumhängen. Sie hängen mit vielen verschiedenen Charakteren zusammen. Sie müssen in der Lage sein, wie ich Menschen lesen kann, um zu wissen, ob ich ihnen vertrauen oder ihnen misstrauen kann.

Ich habe darüber nachgedacht, ein Elternbuch zu schreiben. Die ganze Prämisse wäre diese sehr einfache Idee, denn ich komme aus New York City. Wenn ich Ihr Kind mitnehmen und es mit zwei Dollar blindlings in der Grand Central Station abgeben würde, könnten sie ihren Weg finden zurück zu deinem Haus? Hätten sie in praktischen Intelligenzfähigkeiten die Fähigkeit, Stress zu tolerieren, Menschen zu lesen und zu verstehen? Sie können das nutzen, um nach Hause zu kommen. So trainiere ich meine Kinder und so denke ich darüber nach. Wenn wir unsere Kinder darin trainieren, sich wohl zu fühlen, entwickeln sie keine praktische Intelligenz, weil sie keine Reifen oder Herausforderungen haben, die sie durchmachen. Wir haben es gemacht, als wir jünger waren. Unsere Eltern haben es noch mehr getan als wir. Unsere Großeltern in der Zeit der großen Depression waren in dieser Hinsicht erstaunlich.

Wir sagen nicht ... Wir alle wollen offensichtlich den Komfort der Kreatur. Ich liebe es, ein Kingsize-Bett zu haben. Ich liebe es, ein körperkonformes Kissen zu haben. Ich liebe zentrale Luft. Ich sage nicht, dass eines dieser Dinge schlecht ist. Ich sage, wenn Sie sich nicht regelmäßig herausfordern, werden Sie psychisch schwächer.

Brett: Ja. Es gab ein großartiges Zitat von König Cyrus, dem persischen König, wie „Weiche Länder machen weiche Menschen“ oder so etwas. Ich liebe diese Idee, Ihren Kindern zu helfen, praktische Intelligenz zu entwickeln. Es klingt sehr nach dieser ganzen Grand Station-Sache, die sehr nach dieser Freiland-Erziehungsdame klingt.

Todd: Ja.

Brett: Ich denke, sie ist erst kürzlich in Schwierigkeiten geraten, als Familiendienste sie untersuchten, weil Leute berichteten, dass sie ihre Kinder missbraucht hat, was seltsam ist. Den Kindern geht es gut.

Todd: Direkt neben mir. 30 Meilen von meinem Haus entfernt, weil ihre Kinder auf einem Spielplatz waren, 7- und 9-jährige, alleine auf einem Spielplatz, und die Leute ausflippten und 911 anriefen.

Brett: Das ist verrückt, das ist verrückt. Kinder sollen auf einem Spielplatz sein.

Todd: Ja.

Brett: Wir haben über einige der Nachteile des Glücks gesprochen. Hier ist noch eine andere Sache, die mich sehr nervt. Alle reden immer über Achtsamkeit. Es gibt Blogs über Achtsamkeit, es gibt Bücher über Achtsamkeit und versteh mich nicht falsch, ich glaube fest an Meditation und Achtsamkeitsmeditation. Manchmal ist es nur irgendwie irritierend, wenn man es die ganze Zeit sieht, es ist diese Art von End-All, Be-All, und wenn man einmal achtsam wird, wird sein Leben wunderbar. Sie machen den Fall, dass Gedankenlosigkeit tatsächlich einen Vorteil hat. Was sind einige dieser Vorteile?

Todd: Genau aus diesem Grund ... Ihre Verachtung ist der Grund, warum wir unser Kapitel Die Tyrannei der Achtsamkeit genannt haben. Es ist tyrannisch. Meine Frau ist Yogalehrerin, also erlebe ich das seit 15 Jahren. Die Tyrannei der Achtsamkeit in meinem Haus.

Lassen Sie mich nur ein Beispiel für einen Outfielder in einer Baseballmannschaft geben. Denken Sie an sie, die versuchen, einen Fliegenball zu fangen. Denken Sie darüber nach, wie weit sie von der Teigkiste entfernt sind, und denken Sie an alle Variablen, wenn sie achtsam sein sollten, um darauf zu achten, wo ich sein muss, wie schnell ich mich bewegen muss Um auf Winddruck, Luftdruck, die Haltung des Schlägers, die Geschwindigkeit des Balls, seine Drehmomentbewegung, die Geschwindigkeit zu achten, mit der sie ihre Hüften drehen, wenn sie den Ball tatsächlich treffen, den Winkel, in dem der Ball auf den Schläger trifft, wo der Sonne ist. Wir können uns nicht um all diese Informationen kümmern.

Eines der Dinge, die Menschen von anderen Kreaturen und anderen Tieren trennen, ist nicht, dass wir achtsam werden und diesen höheren Bewusstseinszustand erreichen können. Es ist so, dass so viele Dinge, die wir erstaunlicherweise tun, auf einer unbewussten Darmebene geschehen. Wie fängt ein Outfielder in einer Baseball- oder Softballmannschaft einen Ball? Sehr einfach. 1 einfache Abkürzung: Beim Laufen bleibt mein Augenkontakt mit dem Ball, der Winkel, während der gesamten Laufzeit gleich. Wenn ich den Winkel gleich halte, komme ich zu diesem Ball. Manchmal muss ich schneller laufen, manchmal muss ich tatsächlich ein bisschen sichern. Wir denken nicht einmal bewusst darüber nach. Diese Blickverknüpfung, Blick auf den Ball, ist alles, worauf Sie achten. Wenn Sie einen Baseballspieler dazu gebracht haben, dies anzuhören und all diese Variablen zu beachten, um zu berechnen, wo sie sich befinden sollten, sind sie vollständig gelähmt und fangen nie wieder einen Fliegenball. Wenn Leute ersticken, weiß ich nicht, ob Sie sich an Matthew Sasser von den Mets Ende der 80er Jahre erinnern. Hier war ein Typ, der einen Durchschnittswert von 280, 290 schlug und den Ball nach einem Schlag oder einem Ball nicht zurück zum Pitcher werfen konnte. Du redest 90 Fuß. Er hat gerade Lampenfieber entwickelt. Alle diese Psychologen arbeiteten mit ihm zusammen: „Achten Sie auf den Ball in Ihren Händen und darauf, wie es sich anfühlt, als Fänger in einer geduckten Haltung zu sein und wieder aufzustehen, wenn Sie den Ball werfen, und all das tat es wurde ihn weiter vermasselt. Schließlich trainiert ihn jemand und sagt: 'Sie müssen wieder in die automatischen Roboterbewegungen zurückkehren, die Sie seit Ihrem neunten Lebensjahr ausführen.' Nur wenn er sich darüber Gedanken machte, konnte er den Ball zurück zum Werfer werfen, nicht indem er achtsam war.

Brett: Hat der Film Major League II nicht das gefälscht? Ich weiß nicht, ob Sie sich daran erinnern.

Todd: Nein, nein. Ich muss es sehen.

Brett: Der Fänger, er konnte den Ball plötzlich nicht mehr zum Pitcher zurückwerfen. Anstatt es zurück zu werfen, rannte er zum Krug und steckte es in seinen Handschuh. So wie er es überwunden hat, hat ihn der Trainer rezitieren lassen, weil er Playboy gelesen hat und er die Beschreibungen der Modelle gelesen hat, was Sheila mag und sie ein Steinbock ist. Er würde das nur rezitieren, wenn er den Ball zurück zum Krug wirft. So kam er über sein Ersticken hinweg und warf sich zurück zum Krug. Ja, das solltest du dir ansehen. Es ist urkomisch.

Todd: Das ist so großartig, denn genau darüber spreche ich. Indem er sich ablenkt, geht er in ... Wir haben zwei Denkweisen. Es gibt einen automatischen Reflexionsmodus. Wenn er an Playboy-Mittelfalten und all ihre Interessen denkt, denkt er nicht an den Ball, den Schweiß, der ihm über das Gesicht tropft, oder an einen Stand von 30.000 Menschen. Er macht es sinnlos, reflexartig, automatisch.

Achtsam ist, dass wir sehr nachdenklich werden und sehr nachdenklich darüber werden, was wir tun. Sie hören die ganze Zeit Menschen über ihren Bauchgefühl sprechen. 'Ich möchte nicht mit diesem Typen unterschreiben', was den Kauf eines Hauses betrifft. 'Ich möchte von diesem Kerl kein Auto kaufen.' Dieser Bauchgefühl, dass dieser Typ nicht mein bestes Interesse am Herzen hat. Unter diesen Bauchgefühlen stecken all die Jahre, in denen Sie Informationen über Menschen gesammelt haben. Millionen von Jahren der Evolution haben sich so entwickelt, dass wir diese schnellen Signale haben, ob wir jemandem vertrauen oder jemandem misstrauen sollen. Wir bekommen manchmal Schüttelfrost, wenn wir mit jemandem im Aufzug sind, oder wir haben Gänsehaut, wenn wir neben jemandem gehen. Wir schauen und erkennen, dass es dort eine Art Chemie gibt, es gibt ein Pheromon, das zwischen uns beiden passiert. Ich sage nicht, dass Sie immer Ihrem Bauchgefühl glauben, aber ich würde sagen, wir tun jetzt, dass Ihr Bauchgefühl wirklich Ihre Intelligenz in Bezug auf Geschwindigkeit ist und dass wir zuerst darauf achten sollten, bevor wir es tun Denken Sie darüber nach: 'Ich möchte versuchen, jeden Moment unseres Lebens aufmerksam zu sein.'

Brett: Hab dich. Ich fand es interessant, dass Sie darüber gesprochen haben, wie Präsidenten kritzeln. Die meisten Präsidenten kritzeln während der Sitzungen. Dass es eine Art sinnlose Aktivität ist, die ihnen tatsächlich geholfen hat, mehr Aufmerksamkeit zu schenken.

Todd: Es gibt eine große Sache, die wir über Kreativität wissen, und fast jede Unternehmensorganisation versteht das falsch. Normalerweise schnappen Sie sich 15 Personen, bringen sie in den großen, ovalen Tisch und führen diese Brainstorming-Sitzung durch. Gleichzeitig teilen Sie all diese Ideen miteinander. So funktioniert Kreativität eigentlich nicht.

Die Leute müssen hören, was das Problem ist, und ihnen ein paar Einschränkungen geben, was sie tun können oder nicht, je nachdem, wer der Verbraucher ist, wer die Geldbörse zieht. Wir brauchen 2 Seiten. Es muss eine Geschichte haben. Wir suchen 20- bis 35-jährige Frauen, die zu Hause bleiben, das ist unsere Zielgruppe. Lassen Sie sie mit diesen Einschränkungen über einige Ideen nachdenken, aber geben Sie ihnen Zeit, etwas völlig Ablenkendes zu tun, das nichts mit dem Projekt zu tun hat. Egal, ob Sie eine Radtour machen, ein Nickerchen machen, unter die Dusche gehen, Sex haben, was auch immer es ist. Kommen Sie dann darauf zurück und wenn Sie sich in der Inkubationszeit befinden, um etwas anderes zu tun, mischt Ihr Gehirn aktiv Ideen miteinander. Es ist wie ein Smoothy. Es handelt sich um Mischideen, die von Ihnen nicht mehr bearbeitet werden. Dies ist Teil des magischen Prozesses der Kreativität, der Inkubationszeit, in der Sie etwas anderes tun als die Aktivität, in der Sie kreativ sein möchten.

Brett: Hab dich. Ich denke, Sie haben es in Ihren Diskussionen über die Nachteile von Positivität und Glück ein wenig angesprochen. Was sind explizit die Vorteile einer Depression? Momentan machen wir auf unserer Website eine Serie über Depressionen. Ich fühle mich besonders in Amerika, weil wir diesen Schwerpunkt auf Glück legen. Wenn Sie traurig sind oder sich niedergeschlagen fühlen, sind Sie gebrochen. Sie müssen das beheben. Sie heben die Forschung hervor, dass es tatsächlich einige mögliche Vorteile gibt, wenn Sie für einen bestimmten Zeitraum schlecht gelaunt sind.

Todd: Keine Frage. Zum einen ist es sehr schwierig, da das Stigma massiv ist, wenn Männer angemessene Traurigkeiten zum Ausdruck bringen. Du bist schwach, du bist kaputt. Genau so, wie Sie es beschrieben haben. Für Männer ist es besonders schwer zu erkennen, dass Traurigkeit einen Vorteil hat. Ich werde mich trennen ... Depression hat einen eigenen Begriff, was wirklich ein psychologisches Problem ist. Wir reden wirklich über Traurigkeit. Es ist das Gefühl, traurig zu sein. Du bist nur ein bisschen niedergeschlagen.

Es gibt keinen schnelleren Weg, um Hilfe, Zusammenarbeit und Unterstützung von anderen Menschen zu erbitten, als einen traurigen Gesichtsausdruck zu haben. Wir wissen oft nicht, wie es sich anfühlt und ob wir für andere Menschen tatsächlich traurig aussehen. Wenn Sie in den Spiegel schauen, können Sie dies tun. Methodenschauspieler tun dies wie De Niro die ganze Zeit. Wir wissen es oft nicht. Die Leute sagen: 'Oh, du siehst heute irgendwie traurig aus.' Die typische männliche Reaktion, einschließlich meiner selbst während meines gesamten Lebens, lautet 'Nein, mir geht es gut', und Sie versuchen, sich daraus zu befreien. Warum hat dich jemand gefragt: 'Es sieht so aus, als ob du heute ein bisschen traurig bist?' Sie sind gerade in diesem Moment, sie haben diesen Ausdruck gesehen und sie wollen etwas für dich tun.

Was ich sagen würde ist, dein Körper, dass Emotionen nicht etwas sind, das man loswerden kann. Das ist eine Emotion. Wir müssen uns erlauben zu erkennen, dass ein Teil davon, wirklich psychisch stark und mental stark zu sein, darin besteht, uns verletzlich zu machen. Wir können nicht alles selbst machen. Der Grund, warum Baseballteams, Basketballteams und Fußballteams großartige Metaphern sind, liegt darin, dass Sie die Stärken einer Reihe verschiedener Menschen gemeinsam nutzen. Nur so schaffen es diese Teams durch die Rangliste und landen in dem letzten Meisterschaftsspiel, in dem sie sich befinden. Nicht nur wegen Kobe Bryant. Es liegt an der Nebenbesetzung, die all diese kleinen Details macht, die mit ihm funktionieren. Eine Person kann das Spiel nicht bekommen.

So geht es mit allem im Leben. Wenn Sie bei der Elternschaft nicht bereit sind, Unterstützung anzunehmen, weil Sie sich nicht fühlen, sind Sie aus irgendeinem Grund ein bisschen außer Ihrem Körper, Sie werden Ihre Kinder mehr anschreien, Sie werden es sein weniger geduldig, du wirst weniger mitfühlend sein, du wirst nicht so viel Spaß mit ihnen haben. Diese werden zu Erinnerungen an die Kindheit führen. Viele von uns hatten harte Väter. Du gehst eine Generation zurück, sie waren nicht weich mit uns. Wir haben die Idee, dass ein Teil des Seins eines Mannes niemals zeigt, dass Sie ängstlich sind, niemals zeigt, dass Sie traurig sind und niemals zeigt, dass Sie sich schuldig fühlen. Das ist eine problematische Idee, weil wir dem nicht gerecht werden können, weil all diese Emotionen einen Nutzen haben.

Schuld ist diese wirklich schöne Emotion. Es fühlt sich traurig an, aber es ist eine Erinnerung daran, dass ich ... Es ist ein Motivator. Es sagt uns, wir sollten etwas anderes tun, etwas, um unsere Beziehung zu reparieren, weil wir etwas getan haben, das jemanden verärgert oder verärgert hat. Das ist eine gute Emotion. Gefangene, die sich im Gefängnis schuldig fühlen, gehen seltener durch die Drehtür, begehen ein anderes Verbrechen und landen wieder im System.

Brett: Was ist mit Wut? Das ist etwas anderes, das sich oft an Männer richtet. Du musst die Kontrolle über deinen Ärger bekommen. Sie können nicht böse sein, aber Wut hat einige Vorteile. Was sind diese?

Todd: Es waren 2 Jahre, in denen ich Leute für dieses Buch interviewt und dieses Buch geschrieben habe, und jetzt bin ich herumgerannt und habe darüber gesprochen. Keine Emotion hat mehr Probleme als Wut. Das war eine große Überraschung für mich. Ich dachte, es würde Traurigkeit oder Angst sein. Ein Teil von ihnen, für Wut, ist das, was Sie gerade beschrieben haben, dass wir diese Neandertaler-Einstellungen, diese brüderlichen 20-etwas wütenden Impulse für uns behalten müssen. Wir dürfen jetzt, wo wir erwachsen sind, nicht böse sein. Wir sollen so reif sein, dass wir alle schwierigen Situationen bewältigen können.

Wut ist die Emotion, die auftritt, wenn wir das Gefühl haben, dass die Ziele, die uns wichtig sind, von jemand anderem oder etwas anderem behindert werden. Unser Moralkodex wurde von jemandem zerstört, deshalb sind wir wütend. Wenn Sie mit Ihrer Familie zusammen sind und in einem Restaurant zu Abend essen und jemand eine Zigarette raucht und sie direkt über Ihren Tisch bläst, werden Sie wütend. Wenn Sie geduldig auf einem Parkplatz auf einen Parkplatz warten und jemand ihn direkt vor Ihnen ergreift, werden Sie wütend, obwohl Sie 2 Minuten dort gesessen haben. Dies ist keine Emotion zu verbergen. Es sagt dir etwas Wichtiges. Die Frage, die Sie stellen, wenn es so wichtig ist, ist, wie Sie dies effektiv auf gesunde Weise darstellen, um das bestmögliche Ergebnis zu erzielen.

Ein paar Dinge. Eine davon ist, und wir sprechen darüber in dem Buch, in dem es darum geht, eine Einschränkung zu haben, bevor Sie Ihre Wut ausdrücken. Denken Sie bei der Arbeit darüber nach. Denken Sie darüber nach, ob Ihr Chef Sie sauer gemacht hat. Es liegt ein Machtungleichgewicht vor. Viele Leute sagen: 'Es fällt Ihnen leicht zu sagen, dass Wut gut ist, weil Sie eine Amtszeit haben und nur dann von einer Universität entlassen werden können, wenn Sie Sex mit 17 Studenten haben.'

Wenn Sie an einem Arbeitsplatz das Gefühl haben, dass Ihr Chef Ihnen gegenüber respektlos ist, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie jemand belästigt, gibt es eine Möglichkeit, dies zu kommunizieren. Wenn Sie einen Termin für ein Treffen mit Ihrem Chef vereinbaren, schreien Sie nicht sofort und sagen, dass Sie sich nicht respektiert fühlen, insbesondere, weil sie dies vor anderen Menschen getan haben. Du sagst ihnen: 'Hör zu, ich fühle mich wirklich unwohl mit etwas, das ich dir sagen möchte. Es ist mir wichtig, weil ich Ihnen nur dann die bestmögliche Arbeit geben kann, wenn wir dieses Gespräch führen. ' Was es bedeutet, ist, wenn es leise gesagt wird, dass es seine Verteidigung ein wenig nachlässt, so dass er oder sie bereit ist, Ihnen zuzuhören. Es ist wahrscheinlich wahr. Es wird Ihnen wahrscheinlich unangenehm sein, das Gespräch zu führen. Warum also nicht einfach zugeben?

Sobald Sie diese Einschränkung aus dem Weg geräumt haben, gibt es ein paar Dinge. Eine davon ist Ihre Wut. Ihr Ausdruck muss proportional zu dem Problem sein, mit dem Sie sich befassen. Wenn Ihr Chef nur versucht hat, lustig zu sein, und vor ein paar Leuten ein bisschen über Sie geredet hat, können Sie sich keine Bleirohre schnappen und alles von seinem Tisch zerschlagen. Das ist nicht proportional zum Problem. Sie können Ihre Stimme erheben, aber zum Schießen sind Sie wahrscheinlich zu extrem für diese Situation. Sie werden es in deinem Gesicht sehen. Indem Sie sich auf Ihren Stuhl setzen und ihnen direkt in die Augen schauen und sagen: „Hören Sie, die Art und Weise, wie Sie vor diesem Raum voller Menschen über mich gesprochen haben, war mir gegenüber völlig respektlos und ich sah Sie lachen, was mich zum Lachen brachte noch mehr verärgert. Was mich besonders beunruhigt hat, weshalb ich mich so gezwungen fühlte, mit Ihnen zu sprechen, ist, dass Sie es nicht eins zu eins mit mir gemacht haben, sondern einige der Probleme geäußert haben, die Sie vor einem Raum voller Menschen hatten. '

Was Sie induzieren, ist Ihnen sehr klar. In der Wut geht es darum, was sie nicht getan haben, wer sie sind. Das ist wirklich wichtig, um Ärger effektiv auszudrücken. Ich werde nicht sagen: 'Hör zu. Du bist ein Arschloch. Du bist ein schlechter Manager. Du bist ein Heuchler mit den Werten, die du sagst. “ Alles in dieser Art, alles, was Sie sagen, wird nicht gehört. Aber wenn ich über das genaue Verhalten und die Besonderheiten von Ihnen spreche, haben Sie gesagt, dass sie vor einem Raum voller Menschen das hören können, und das können sie tatsächlich anerkennen und sich entschuldigen.

Der andere Teil der Wut, um es effektiv zu machen, ist, dass Sie klar sein und in der Lage sein müssen, jemanden anzusehen und sich während des Ausdrucks dessen zu behaupten, was Sie gestört hat. Viele Menschen drücken am Anfang ihre Wut aus, was sie störte. Dann scheuen sie sich und lassen ihre Stimme etwas leiser und etwas leiser und schüchterner werden. Es ist, als ob Sie nicht wirklich für sich selbst aufstehen.

Das letzte Stück, um Wut effektiv auszudrücken, ist, dass Sie der Person erlauben müssen, ein Out zu haben. Das heißt: „Ich erwarte nicht, dass Sie jetzt auf das reagieren, was ich Ihnen gerade gesagt habe, aber wenn Sie bereit sind, wenn es ein ist In zwei Tagen können Sie zu mir zurückkehren. Ich musste dir sagen, wie ich mich fühle. ' Sie sind möglicherweise defensiv und geben möglicherweise nicht die gewünschte Antwort. Ich weiß für mich, ich habe 40 Leute, die für mich arbeiten. Oft sagen mir Leute, dass sie über etwas, das ich getan habe, sauer sind. Sofort antworte ich auf eine witzige Art und Weise, was bedeutet, dass ich irgendwie herunterspiele, was sie sagen, und dann, 24 Stunden später, entschuldige ich mich bei ihnen und sage, dass sie absolut Recht hatten. Ich habe über Nacht darüber nachgedacht und konnte nicht so gut schlafen, wie ich wollte. Ich bin froh, dass Sie sich durchgesetzt haben. Ich bin froh, dass wir eine gute Beziehung haben, in der Sie Ihre Meinung sagen können. Ich möchte das Beste aus dir herausholen, ich möchte, dass du dich hier wohl fühlst, also müssen wir diese Gespräche führen. Es wird nicht immer so gehen, aber es ist wichtig, ein Muster zu entwickeln, wie man für sich selbst aufsteht.

Brett: Das sind einige gute Ratschläge. Bei The Art of Manliness sind wir große Fans von Teddy Roosevelt. Er ist wie der Schutzpatron der Kunst der Männlichkeit. Ich war wirklich gekitzelt, dass Sie ein ganzes Kapitel namens Teddy Effect hatten, das sich mit Teddy Roosevelt und seiner Art der dunklen Seite seiner Persönlichkeit befasste, die ihn erfolgreich machte. Können Sie über den Teddy-Effekt sprechen?

Todd: Zuallererst bin ich deshalb hier. Jeder, der Teddy Roosevelt hat ... Ich habe einen Wackelkopf von Teddy Roosevelt, der auf beiden Schreibtischen zu Hause und bei der Arbeit liegt.

Brett: Das ist großartig.

Todd: Er ist mein Mann, also bin ich bei euch. Ich werde jetzt ein großer Fan Ihrer Show sein. Teddy Roosevelt ist das, was jeder Präsident sein sollte und werden möchte. Leider gibt es in der heutigen Welt keine Möglichkeit, einen anderen Teddy Roosevelt zu haben, mit der Blogosphäre, Menschen, die überall Smartphones haben. Hier ist ein Typ, der mitten in der Nacht nackt im Potomac direkt hinter dem Weißen Haus schwimmt. Hier ist ein Typ, der mitten in der Sitzung des Senats abreisen und einfach in North Dakota auf Bärenjagd gehen würde, weil er nicht auf das hören wollte, was sie zu sagen hatten, bis sie tatsächlich etwas lösen konnten ihre eigenen. Hier ist ein Typ, der mitten in einer Rede Notizen in der Tasche hatte und erschossen wurde und die Kugel nicht durch die Notizen in seiner Tasche ging. Er nahm die Notizen heraus, schaute auf die Kugel, legte sie nieder und hielt seine Rede weiter.

Teddy Roosevelt hatte viele Eigenschaften, ähnlich wie wir sie als Psychopathen bezeichnen würden. Dexter, die HBO-Show, ist ein großartiges Beispiel für einen Psychopathen. Wenn er dabei gewesen wäre und in die falsche Vergleichsgruppe gefallen wäre, wäre dies ein Typ gewesen, der ein erstaunlicher Serienmörder gewesen wäre, der Anführer einer Bande in der Innenstadt von Chicago und ein erstaunlicher Drogendealer. Er hatte zufällig nur diese Führungsqualitäten, er fand einen Platz in der Politik. Bevor er in der Regierung war, war er tatsächlich bei der Polizei in New York City. Dies ist ein Typ, der ein egoistischer Typ ist. Er erkannte, dass er wollte, dass sein Erbe erstaunlich war. Er war bereit, sich im Laufe seiner Karriere vielen Menschen zu stellen. Er hatte die ganze Zeit einen starken inneren Kreis, der als Teil von ihm angesehen wurde. Er beschützte sie genauso wie er. Seine Loyalität war riesig. Das ist ein Typ, der narzisstisch war. Wenn wir über Narzissmus sprechen, erkennen die meisten Menschen nicht, dass Narzissmus eine gesunde und eine ungesunde Seite hat. Teddy hatte eine wirklich gute Vorstellung von der gesunden Seite des Narzissmus. Wenn es Ihnen nichts ausmacht, erkläre ich Ihren Zuschauern diese beiden Seiten.

Brett: Sicher, das wäre großartig.

Todd: Ein Beispiel für die ungesunde Seite wäre Metta World Peace for the Lakers. Man kann es narzisstische Rivalität nennen. Narzisstische Rivalität ist, wenn es fast so ist, als ob Sie ein Schild mit der Aufschrift 'Ich werde niemals zulassen, dass einer meiner Rivalen das bekommt, was er verdient.' Ich möchte, dass alles zu mir kommt. “ Ihr Fokus, Ihre Besessenheit ist, dass ich diese erstaunlichen Stärken habe. Ich bin eine erstaunliche Person und ich werde sicherstellen, dass mich niemand festhält. Sie sind besessen davon, wo sich Ihre Rivalen befinden und wo sich Ihr Ranking befindet. Ihre ganze Zeit und Mühe konzentriert sich nicht auf Leistung, es geht nicht darum, großartige Dinge zu tun, es geht darum, besser zu sein als die anderen Menschen, mit denen Sie konkurrieren. Auf das Äußerste gebracht, ein Gefühl der Berechtigung, ein Gefühl, dass Sie besser sind als alle anderen. Konzentrieren Sie sich darauf, Ihre Rivalen passiv und aggressiv daran zu hindern, den Ball zu bekommen, und verhindern Sie, dass Ihre Kollegen anerkannt werden, dass sie Teil des Erfolgs dieser Transaktion waren. Es ist nur eine schlechte Sache für Organisationen, es ist eine schlechte Sache für Sportmannschaften, es ist eine schlechte Sache, in einer Beziehung zu finden.

Metta World Peace ist ein wirklich gutes Beispiel dafür. Der Typ hatte 100 Probleme mit häuslicher Gewalt, kam mit den anderen LA Lakers in seiner Basketballmannschaft nicht klar und änderte seinen Namen, weil er ihn ins Rampenlicht stellen wollte. Er würde den Ball nicht an bestimmte Leute im Team weitergeben, wenn sie in den Medien schlecht über ihn sprachen. Sie müssen nur, Sie tun es einfach nicht als Kollege. Sie können jemanden nicht mögen, aber wenn es um Turnierzeit oder Spielzeit geht, müssen Sie das beiseite legen.

Auf der anderen Seite, der gesunden Seite des Narzissmus, können wir es narzisstische Bewunderung nennen, Kobe Bryant ist das perfekte Beispiel dafür. Es ist, als ob Sie ein Schild mit der Aufschrift 'Ich habe eine erstaunliche Stärke, die die Leute immer noch nicht schätzen' in der Hand halten. Kobe Bryant, wenn Sie mit einem Spieler in der NBA sprechen, werden sie sagen, dass er der meiste ist, einer der nervigsten Leute in der Liga, und dennoch ist er unglaublich, also hat er es verdient. Ja, er ist narzisstisch. Ja, er findet ihn großartig. Ja. Bevor die Spiele tatsächlich mit den LA Lakers beginnen, dem gleichen Team wie Metta World Peace, trainieren alle Spieler auf einer Seite des Platzes, wenn sie nur herumschießen, und Kobe hat das Gefühl, dass er alleine sein muss, um in seine Zen-Zone zu gelangen und er ist auf der anderen Seite und schießt alleine. Das Team versteht das, sie haben es akzeptiert. Dort besteht ein Anspruchsgefühl. Dort herrscht Narzissmus. Der Typ spricht 5 Sprachen. Der Typ ist einer der besten Spieler in der NBA in Bezug auf seine Fähigkeiten im Umgang mit Bällen. Er überprüft andere Spieler, aber er tut es, weil er glaubt, dass er in der Lage ist, erstaunliche Dinge zu tun, und er drängt alle, einschließlich sich selbst, die bestmögliche Person zu sein.

Michael Jordan war genauso. Er ist berühmt dafür, Steve Kerr während des Trainings ins Gesicht zu schlagen, weil sein Dribbeln im Training nicht auf dem neuesten Stand war. Keine Kameras, niemand war da. Er schlug Steve Kerr direkt ins Gesicht. In diesem Moment gewann er den größten Respekt vor Michael Jordan und sie wurden beste Freunde in ihrem Team. Sogar er und Scottie Pippen. Steve Kerr und Michael Jordan waren näher als er und Pippen, weil er erkannte, dass dieser Typ der bestmögliche sein wollte und ein Schlag diese Beziehung nicht verletzen würde und dieser Schlag ihn nicht stören würde, wenn er der Beste sein wollte. Es war die Anerkennung: Ich bin unglaublich, ich habe Geschenke. Sie neigen dazu, charismatisch zu sein. Sie neigen dazu, andere Menschen anzulocken. Die Leute wollen sie emulieren. Sie lieben das und es macht sie nur härter arbeiten.

Teddy Roosevelt ahmte narzisstische Bewunderung nach. Dies war ein Typ, der dachte, er sei der beste Präsident, den sie jemals an die Macht gebracht haben. Er tat es, er fühlte sich so, aber aus diesem Grund fühlte er die Notwendigkeit, diese Erwartung zu erfüllen, die er für sich und sein Erbe hatte. Er arbeitete hart, so hart oder härter als jeder andere Präsident, der dort ankam.

Brett: Ja, er ist der einzige, der ... Er hat um die Ehrenmedaille gebeten. Er dachte, er hätte die Ehrenmedaille verdient, nach der Anklage gegen die Rough Riders, oder?

Todd: Ja. Der spanisch-amerikanische Krieg.

Brett: Er kam zurück und hoffte auf eine Nominierung für die Ehrenmedaille und niemand bekam sie und er beantragte sie tatsächlich, was wie ein Fauxpas ist. Du sollst nicht um die Ehrenmedaille bitten.

Todd: Absolut.

Brett: Ich denke, das ist ein Beispiel für seinen Narzissmus. Er hat es endlich verstanden, aber es war wie nach seinem Tod. Ich denke, das ist ein weiteres Beispiel für seinen Narzissmus.

Todd: Und um dies in Bezug auf Medaillen zu halten, ist dies der einzige, der jemals die Ehrenmedaille und den Friedensnobelpreis erhalten hat. Eine Medaille ist für den Krieg und eine Medaille für diplomatische Verhandlungen. Sie sprechen von sozialer Beweglichkeit. Du willst kämpfen und du willst in den Krieg ziehen, boom. Teddy Roosevelt. Ich bin dein Typ. Es endet damit, dass wir herausfinden müssen, wie wir unsere Unterschiede herausfinden und uns gegenseitig tolerieren können. Boom. Du willst Frieden? Teddy Roosevelt ist dein Typ. Im Gegensatz dazu sehen Sie sich an, wie in der Politik jetzt über Menschen gesprochen wird: Sie sind entweder ein Falke oder Sie sind es nicht. Was Sie wirklich wollen, ist Beweglichkeit. Ich denke, das wollen wir alle. Ich weiß, dass ich das für meine Freundschaften will, ich will das für meine Kollegen. Das bedeutet auch, dass sie mich manchmal verärgern werden. Ich möchte die Besten der Besten und die Besten, die jede Dimension ihrer Persönlichkeit auf den Teller bringen, wenn es nützlich und notwendig ist, und sie nicht vorzeitig verwerfen, weil es nicht angemessen ist, narzisstisch zu sein, es ist nicht angemessen, machiavellistisch und egoistisch zu sein. Die besten Menschen schätzen jede einzelne Seite ihrer Persönlichkeit und bringen sie zum Tragen.

Brett: Haben Sie Ratschläge für Leute, die vielleicht nicht von Natur aus machiavellistisch, narzisstisch oder psychopathisch sind? Ja, Untersuchungen zeigen, dass diese Art von Menschen mit dieser Art von dunkler Triade in Führungspositionen oft gut abschneiden und oft schneller vorankommen. Was erzählst du dem Kerl, dessen Temperament es ist, bescheiden zu sein und das Boot nicht zu rocken? Was können sie tun, um den Teddy-Effekt zu nutzen?

Todd: Das ist eine gute Frage. Als Mentor, der an einer Universität arbeitet, gebe ich diese Art von Feedback die ganze Zeit. Für Menschen, die freundlich sind, ist dies Ihre Tugend. Sie sind nett, Sie sind großzügig, Sie sind mitfühlend, aber es gibt einen Wendepunkt, an dem es tatsächlich alles stören kann, was wir in unserer Arbeit tun. Ein perfektes Beispiel dafür ist, wenn Sie in meiner Gruppe sind, um an einem Projekt zu arbeiten, müssen Sie mir manchmal nicht zustimmen. Sie müssen die Anwaltschaft des Teufels einnehmen, auch wenn Sie es nicht glauben. Wir müssen darüber nachdenken, welche Vorschriften, was unsere Wettbewerber tun, was ist mit dem Markt, an den wir nicht gedacht haben, da wir uns sehr über dieses Produkt freuen, an dem wir interessiert sind, oder über dieses Projekt, an dem wir interessiert sind. Ich trainiere Menschen in unserer Kultur, dass ich Dissidenz suche. Wenn Sie mit mir nicht einverstanden sind, gewinnen Sie mehr Gerechtigkeit in meinem Kopf als wenn Sie mir zustimmen. Ich suche keine Leute, die mir zustimmen.

Der Rat, den ich den Menschen gebe, ist im Wesentlichen, das Ziel ist nicht, ein Narzisst zu sein. Das Ziel ist nicht, ein Psychopath zu sein. Das Ziel ist es, darüber nachzudenken, dass wir von diesen Leuten wie Teddy Roosevelt und Kobe Bryant und Michael Jordan, die diese Eigenschaften haben, lernen können und sagen: „Es gibt Verhaltensweisen, an denen sie beteiligt sind, die wir nur ab und zu hinzufügen möchten.“

Wenn Sie sich in einer Gruppe befinden und sich alle über ein Problem einig sind, können Sie tatsächlich eine große Hebelwirkung erzielen, z. B. wenn Sie versuchen, wirklich absichtlich zu versuchen, woran die Leute nicht denken, oder wenn Sie sogar die Frage aufwerfen: „Mir ist klar, dass jeder das tut aufgeregt, und ich möchte kein Buzz-Kill sein, aber ich frage mich, ob wir ... Ich denke, wir müssen uns darüber unterhalten, was wir nicht berücksichtigt haben, weil wir uns zu sehr in unsere Ideen verlieben. ” Wenn diese Art von Aussage statisch oder negativ beantwortet wird, ist dies eine noch größere Art von Rauchmelder, wenn ein Problem mit der Gruppe vorliegt. Genau das ist mit der Kubakrise passiert, bei der niemand JFK widersprechen würde. Alle waren so verliebt in ihn und so verliebt in die Idee, dass niemand sagte: 'Hören Sie, nehmen wir uns 15 Minuten Zeit und reden darüber, was wir falsch machen.' Es gibt immer etwas, über das Sie dort nicht nachdenken. Das ist eine Sache. Die Gruppeneinstellung, das schlage ich vor.

Die andere, ich empfehle dies nachdrücklich für die Väter, Mütter Eltern, die zuhören, ist, dass Sie anfangen müssen, egoistisch zu sein. Wenn Sie sich Sorgen machen, ob Sie Ihre Kinder richtig erziehen oder nicht, wird es Ihren Kindern gut gehen. Du denkst darüber nach, du denkst darüber nach, du kannst loslegen. Ich schlage vor, wenn Sie Ihre eigenen Batterien nicht aufladen, wenn Sie keine Zeit mit Ihren Freunden verbringen, wenn Sie nicht an Ihrem Körper arbeiten, wenn Sie keine Zeit damit verbringen, Bücher zu lesen, die Sie gerne lesen und nehmen Sie sich etwas Zeit für die Elternschaft, Sie werden ein schlechterer Elternteil sein. Sie werden ungeduldiger sein, Sie werden ärgerlich sein, Sie werden sich leichter über sie aufregen, Sie werden weniger engagiert sein und Ihr Smartphone häufiger überprüfen. Nehmen Sie sich Zeit, bauen Sie Zeit für sich selbst auf und seien Sie egoistisch. Es ist das diametrale Gegenteil von dem, wovon die Leute sprechen. Das bedeutet nicht, dass Sie ein schlechter Elternteil sind, sondern dass Sie ein besserer Elternteil sein werden. Der Elternteil, der nicht auf sich selbst aufpasst, ist per Definition ein minderwertiger Elternteil, weil Sie für Ihre Kinder ein schlechtes Vorbild dafür sind, wie sie ihr Leben leben sollen, wenn sie nicht mehr unter Ihrer Fittiche stehen. Das ist das Erziehungsstück davon.

Der Beziehungsteil davon ist, dass Sie wissen müssen, was Ihre Werte sind. Wenn Sie die Antwort auf die Werte, die Sie nicht weitergeben werden und die für Ihre Entscheidungen von grundlegender Bedeutung sind, nicht kennen, sollten Sie einige Zeit damit verbringen, darüber nachzudenken. Ich weiß für mich selbst, dass die Idee, meine Arbeit mit meiner persönlichen Unterschrift zu versehen und nicht zu wiederholen, was andere Menschen tun, ein grundlegender Wert ist, den ich habe. Einer meiner Grundwerte ist es, dafür zu sorgen, dass ich einen altgriechischen Stil habe, der sich um Körper und Geist kümmert, und so werde ich jeden Tag meines Lebens leben. Ich werde mindestens 1 Stunde in meinem Kopf verbringen, indem ich Bücher lese, die nichts mit meiner Karriere zu tun haben, und 1 Stunde in meinem Körper. Ich mache das fast wie einen Mönch in einem tibetischen Kloster. Der Tag ist erst zu Ende, wenn ich Zeit verbracht habe. Es ist ein Wertesystem, an das ich mich halte. Sie müssen wissen, was Sie wertschätzen, sonst laufen Sie ziellos herum.

Der Grund, warum Sie dies wissen müssen, ist, dass es an der Zeit ist, von Freundlichkeit abzuweichen, wenn Ihre Werte beeinträchtigt werden. Es ist Zeit, bereit zu sein, wütend zu sein. Sei bereit, mit Menschen nicht einverstanden zu sein. Als Teil davon schlage ich vor, dass Menschen ihre Werte klarstellen und bereit sind, in eine Unbehaglichkeitszone zu treten, wenn jemand etwas tut, das gegen das verstößt, was Sie wertschätzen.

Brett: Das war ein faszinierendes Gespräch. Wo können die Leute mehr über Ihre Arbeit erfahren, bevor wir sie beenden?

Todd: Ich habe einen seltsamen Nachnamen. Wenn Sie also Todd Kashdan in Google, K-a-s-h-d-a-n, einfügen, finden Sie meine Website und ich verschenke ... Eine Menge Artikel sind kostenlos auf meiner Website unter Toddkashdan.com verfügbar.

Brett: Fantastisch. Nun, das war ein faszinierendes Gespräch. Vielen Dank für Ihre Zeit. Es war mir ein Vergnügen.

Todd: Es war großartig, hier zu sein. Jeder, der Teddy liebt, ist automatisch ein Freund von mir.

Brett: Genial. Unser heutiger Gast war Todd Kashdan. Er ist einer der Mitautoren und Autoren des Buches The Upside of Your Dark Side. Sie finden es auf Amazon.com. Geh raus und hol es dir. Eine wirklich interessante Lektüre. Weitere Informationen zu seiner Arbeit finden Sie auch auf ToddKashdan.com. Das ist T-o-d-d-K-a-s-h-d-a-n.com.

Nun, das schließt eine weitere Ausgabe des Podcasts The Art of Manliness ab. Weitere männliche Tipps und Ratschläge finden Sie auf der Website von The Art of Manliness unter TheArtofManliness.com. Wenn Ihnen dieser Podcast gefallen hat, würde ich es sehr begrüßen, wenn Sie uns eine Bewertung zu Stitcher oder iTunes geben, unabhängig davon, was Sie zum Anhören verwenden. Es ist mir egal, was es ist, gib einfach ein Feedback. Ich würde es wirklich schätzen und deinen Freunden davon erzählen. Das beste Kompliment, das Sie mir machen können, ist, den Podcast einem Freund zu empfehlen.

Bis zum nächsten Mal sagt dir Brett McKay, du sollst männlich bleiben.