Podcast Nr. 460: Das Eat, Sweat, Thrive-Protokoll für taktische Athleten

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Ersthelfer und Angehörige des Militärs haben körperlich und geistig anstrengende Aufgaben. Um diese Aufgaben effektiv zu bewältigen, müssen sie körperlich und geistig in Form sein. Die meisten Ersthelfer haben jedoch unregelmäßige Zeitpläne, die das Training erschweren, so dass viele dies nicht tun und folglich unter Verletzungen und schlechter Gesundheit leiden. Mein heutiger Gast ist ein ehemaliger Navy SEAL, der dieses Problem lösen möchte. Er heißt Adam La Reau und ist der Gründer von O2X, eine Organisation, die sich dem Training taktischer Athleten widmet.

Adam führt uns durch die einzigartigen Herausforderungen, die Soldaten und Ersthelfer in Bezug auf körperliche Fitness haben, und erklärt seine Philosophie beim Training von „taktischen Athleten“. Anschließend diskutieren wir Erkenntnisse, die Zivilisten aus dem Training von Ersthelfern ziehen können, einschließlich der Zeit für das Ausarbeiten eines unregelmäßigen Zeitplans, des Stressmanagements und der Priorität der Genesung.


Wir beenden unser Gespräch über die andere Organisation, die Adam gegründet hat Ein Gipfel, das krebskranke Kinder mit einem Navy SEAL-Mentor zusammenbringt, der den Kindern hilft, durch Klettern mehr Belastbarkeit zu erlangen.

Highlights anzeigen

  • Wie Adam von der Handelsmarine zu den SEALs kam
  • Warum Adam sich dann entschied, seinen Master zu machen
  • Warum eine Organisation wie O2X benötigt wurde
  • Die einzigartigen Fitnessanforderungen von Ersthelfern / Militärpersonal
  • Die Schlafprobleme, die mit unregelmäßigen Arbeitsplänen einhergehen
  • 3 Säulen der O2X-Philosophie
  • Die Fitnessmethode, die Adam bei Kunden anwendet
  • Warum Ziele und Routinen sein müssen realistisch, zuallererst
  • Die Bedeutung von Erholung und Entspannung und warum das für diese taktischen Athleten schwierig ist
  • Die Arbeit, die Adam mit krebskranken Kindern macht

Im Podcast erwähnte Ressourcen / Personen / Artikel

Poster von O2X über amerikanische Soldaten und Leistung für taktische Athleten.

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O2X


Ein Gipfel



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Lesen Sie das Transkript

Brett McKay: Brett McKay hier und willkommen zu einer weiteren Ausgabe des Art of Manliness Podcasts. Ersthelfer und Angehörige des Militärs haben körperlich und geistig anstrengende Aufgaben. Um diese Aufgaben effektiv zu bewältigen, müssen sie körperlich und geistig in Form sein. Die meisten Ersthelfer haben jedoch einen unregelmäßigen Zeitplan, der das Training erschwert, so dass viele nicht und folglich unter Verletzungen und schlechter Gesundheit leiden. Mein heutiger Gast ist ein ehemaliger Navy Seal, der dieses Problem lösen möchte. Er heißt Adam La Reau und ist der Gründer von O2X, einer Organisation, die sich dem Training taktischer Athleten widmet. Adam führt uns durch die einzigartigen Herausforderungen, die Soldaten und Ersthelfer in Bezug auf körperliche Fitness haben, und erklärt seine Philosophie beim Training taktischer Athleten. Anschließend diskutieren wir Erkenntnisse, die Zivilisten davon abhalten können, wie Ersthelfer trainieren, einschließlich Zeit für das Ausarbeiten eines unregelmäßigen Zeitplans, den Umgang mit Stress und die Priorität der Genesung.

Wir beenden unser Gespräch über die andere von Adam gegründete Organisation namens One Summit, die krebskranke Kinder mit einem Navy Seal-Mentor zusammenbringt, der diesen Kindern hilft, durch Klettern widerstandsfähiger zu werden. Lesen Sie nach dem Ende der Show unsere Shownotizen unter AOM.IS/O2X, das ist O2X, nicht null zwei X, O2X. Sie finden Links zu Ressourcen, in denen Sie sich eingehender mit diesem Thema befassen können. Und Adam kommt jetzt über clearcast.io zu mir.

Adam La Reau, willkommen in der Show.

Adam la reau: Hey Brett, danke, dass du mich dabei hast.

Brett McKay: Also haben wir interessante Hintergründe. Wir werden über diese Organisationen sprechen, die Sie gegründet haben. Aber bevor wir das tun, erzählen Sie uns etwas über Ihren Siegelhintergrund. Du warst ein Navy Seal. Wie funktioniert das? Sind Sie immer ein Navy Seal oder möchten Sie die Seals verlassen? Wie ist der Status dazu? Ich habe immer-

Adam la reau: Ich bin okay, ein ehemaliges Navy Seal zu sein.

Brett McKay: Okay. Ehemaliges Navy Seal. Also gut, was hat Sie dazu gebracht, sich den Navy Seals anzuschließen?

Adam la reau: Vieles begann mit meiner Familie, und ich wäre mir nicht sicher, wenn ich anfangs nicht darüber gesprochen hätte. Meine Mutter und mein Vater waren beide Lehrer. Ich bin in New Jersey aufgewachsen. Sie sind in Albany, New York, aufgewachsen und sozusagen auf der Straße voneinander aufgewachsen. Eigentlich haben sich meine Eltern kennengelernt, als mein Vater neun Jahre alt war und Zeitungen lieferte. Also, dieses kleine Mädchen, das jeden Morgen auf ihn wartete und die Zeitung holte. Und ob Sie es glauben oder nicht, das ist passiert. Und mein Großvater arbeitete für Nabisco, fuhr einen Lastwagen für Nabisco, die Cracker-Firma. Endete in New Jersey. Sie gingen getrennte Wege. Mein Vater wurde eingezogen. Er besuchte das College der Universität in Albany und wurde eingezogen, kam nach Vietnam zurück und heiratete meine Mutter in New Jersey. Und ich kann Ihnen sagen, dass meine Mutter eine Lehrerin der zweiten Klasse war. Mein Vater war eine Weile Sportlehrer und Fußballtrainer und ging dann zum Verkauf.

Und ich könnte Ihnen sagen, indem Sie sie beobachten, dass sie nur eine Kultur im Haushalt hatten und uns dazu erzogen haben, wirklich jeder zu sein, der wir sein wollen. Das Militär hat mich fasziniert. Ich meine, es gab eine Zeit, in der ich immer nur die Uniform meines Vaters im Schrank betrachtete und ihm Fragen dazu stellte. Aber wirklich die Werte, die meine Familie im Haushalt vermittelt hat und die uns irgendwie erzogen und erzogen haben. Ich habe eine ältere Schwester und einen jüngeren Bruder. Diese Werte, als ich in relativ jungen Jahren über die Seal-Teams stolperte, die Werte, die die Seal-Teams verkörperten, und die Art, an die meine Familie glaubte und auf die ich aufgewachsen bin, verschmolzen ziemlich gut.

Also immer eine sehr zielorientierte Person in jungen Jahren. Ich meine, ich erinnere mich, dass ich in der achten Klasse zu meinem Berater gegangen bin und gesagt habe: „Ich möchte zur Marineakademie gehen. Ich möchte ein Siegeloffizier sein. “ Und ich denke damals sagten sie: „Ah, pump deine Pausen. Das wird sich ziemlich ändern. ' Aber darauf habe ich mich auf jeden Fall konzentriert. Ich habe nicht unbedingt den genauen Weg zur Marineakademie gewählt. Am Ende ging ich zur US Merchant Marine Academy. Also absolvierte ich die High School und besuchte die US Merchant Marine Academy. Und die große Herausforderung bestand darin, den direkten Weg zu finden, um sich überhaupt bei den Seal-Teams zu bewerben.

Denn bis zu diesem Zeitpunkt hat noch niemand direkt von der Merchant Marine Academy die Seal-Ausbildung absolviert. Wenn Sie also einen Weg finden, gibt es eine Reihe von Punkten, wie das funktioniert. Damals gab es ungefähr 40 Spots und die meisten kamen von der Naval Academy, der Rest von ROTC Spots oder OCS. Und trainierte ziemlich viel und traf viele Leute und hatte einige große Hilfe und großartige Mentoren auf dem Weg und hatte das Glück, abgeholt zu werden und mein Abschlussjahr für das auszuwählen, was sie als grundlegendes Unterwasser-Abbruch-Siegel-Training bezeichnen würden.

Brett McKay: Genial. Also ja, Merchant Marine. Wir hatten einen Podcast über die Merchant Marines während des Zweiten Weltkriegs. Es ist eines davon, es ist wie ein Teil des Militärs, von dem viele Leute nicht viel wissen.

Adam la reau: Das stimmt. Es ist wie das bestgehütete Geheimnis für Bundesakademien, denke ich. Ich meine, Sie könnten zu diesem Zeitpunkt einen Weg finden, um zur Armee, zur Luftwaffe der Marine, zum Marinekorps, zur Kostenwache, zur Air National Guard oder zur Handelsmarine zu gelangen. Aber es ist eine einzigartige Schule, dass Sie in drei Jahren vier Schuljahre absolvieren und ein Jahr im Ausland verbringen müssen. Und es ist aufgeteilt in welche Sportart Sie in welchem ​​Jahr wie viele gespielt haben, und Sie könnten vier Monate in Ihrem zweiten Jahr und acht Monate in Ihrem Junior-Jahr weg sein. Sie sind gerade auf Handelsschiffen unterwegs, arbeiten und bekommen, sammeln genügend Seetage und lernen genug praktische Ausbildung in Kombination mit dem Lehrplan in der Schule, um in Ihrem Abschlussjahr an der Prüfung der Küstenwache teilzunehmen. Aber die Schule wurde im Zweiten Weltkrieg gegründet. Es befand sich tatsächlich auf dem Gelände von Chryslers altem Gebäude. Sie hatten also eine direkte Sichtverbindung nach New York City, was interessant war, weil ich am 11. September an der Merchant Marine Academy war und wir sehen konnten, wie sich dort alles vor unseren Augen abspielte . Abschluss im Jahr 2002.

Aber einzigartiger Campus, einzigartige Gegend und definitiv einzigartige Möglichkeiten. Aber die Merchant Marine Academy, selbst während des Zweiten Weltkriegs, haben wir in dieser Zeit 142 Sendungen verloren, weil sie nach anderthalb Jahren Training nur Kinder mitten in der Auslieferung herausgepumpt haben, um auszusteigen, und das weiß jetzt wie die Blechdose Segler.

Brett McKay: Richtig. Also, ich denke, waren Sie die erste Merchant Marine in der Mitte der Sendung, die ein Navy Seal wurde?

Adam la reau: Das ging direkt von der Akademie direkt zum Siegel-Training und wurde ein Siegel, ja.

Brett McKay: Genial. Und nachdem Sie BUD / S abgeschlossen haben, mit welchem ​​Team waren Sie auf den Seals?

Adam la reau: Also ging ich zur Ostküste. Ich ging direkt zu Seal Team Four. Dann war es um acht vorbei. Also verbrachte ich meine ganze Zeit in den an der Ostküste ansässigen Seal-Teams, die aus New Jersey stammten und sich in der gleichen Zeitzone befanden. Zwischen Trainingsreisen und Einsätzen hatte ich immer noch Gelegenheit, meine Familie im Norden zu sehen. Sieh die Kinder meiner Schwester und meinen Bruder und beobachte, wie er erwachsen wird und Sport und ähnliches treibt.

Brett McKay: Also gut, du hast Seals gemacht. Nachdem Sie den aktiven Dienst verlassen hatten, beschlossen Sie, nach Harvard zu gehen, um Ihren Master in welcher NPA zu erhalten. War es Masters in Public, was ist das? Verwaltung?

Adam la reau: Ja, Master of Public Administration.

Brett McKay: Ja. Was war dort los> was war dein Plan damit?

Adam la reau: Nehmen wir an, Harvard war für mich ein bisschen ein Ave Maria. Ich habe meine Bewerbung eingereicht. Ich habe mir viele verschiedene Programme angesehen. Zum einen wechselte ich gerade nach ungefähr elfeinhalb Jahren in den Seal-Teams, war im Einsatz und ziemlich viel weg. Ich suchte im Grunde genommen, um mich selbst herauszufordern, denke ich im zivilen Sektor. Ich wollte wirklich meine Hand legen und mich im Unternehmertum versuchen. Aber ein großer Faden für mich war der Service. Ich wollte weiterhin außerhalb des Militärs dienen, wenn ich keine Uniform trug. Die Harvard Kennedy School schien ein akkreditierbares Programm zu sein. Zum einen war es ein einjähriges Programm. Zu der Zeit, als ich 33, 34 Jahre alt war, sagte ich: 'Hey, ich möchte nur dorthin gehen.' Es gibt viele Nähte, die ich füllen muss. Und ich hatte viele Erfahrungen und viel Führungszeit. Aber viele Nähte, von denen ich dachte, dass ich sie füllen müsste. Und vielleicht etwas Zeit, um ein bisschen nachzudenken. Und die Graduiertenschule schien ein großartiges Übergangsprogramm zu sein.

Ein Thema, über das ich immer wieder las, war soziales Unternehmertum. Das ist also eine Auswirkung. Wie können Sie Organisationen und Unternehmen gründen, die Auswirkungen haben, und die Welt an einem besseren Ort lassen, als Sie es vorgefunden haben? Und ich fand das wirklich einzigartig. Ich dachte, dass ich aufgrund vieler Erfahrungen, die ich gemacht habe und das Glück hatte, mit einigen der erstaunlichsten Menschen, Robben, Männern und Frauen, Support-Mitarbeitern, zusammenzuarbeiten und auf dem Weg viele großartige Erfahrungen gemacht habe. Ich fand das wirklich faszinierend für mich. Wie kann ich weiterhin außerhalb des Militärs dienen? Wie kann ich weiterhin Einfluss nehmen oder eine Organisation gründen, die mir dabei hilft, dies zu ermöglichen?

Die Kennedy School of Education war sehr wahlorientiert. Und ich mochte diesen Aspekt. Also sagte ich: „Also gut, ich kann eine Klasse an der Harvard Business School in Entrepreneurial Finance übernehmen. Ich kann zum MIT gehen und mich in einer Klasse von Start-up-Herausforderungen gegenseitig registrieren, bei Klassen an der Law School vorbeischauen oder einfach nur etwas über Statistiken und Richtlinien lernen und wie man in der Öffentlichkeit Wirkung durch die Öffentlichkeit erzielt Sektor. Und das war wirklich ziemlich eng mit beiden Organisationen verbunden, die ich gegründet und mitbegründet habe.

Brett McKay: Richtig. Reden wir also darüber. Sie haben Ihren Abschluss gemacht, Ihren MPA erhalten und nicht nur eine, sondern zwei Organisationen gegründet. Lassen Sie uns zuerst über O2X Human Performance sprechen. Sagen Sie uns, wie es ist? Wer sind Ihre Hauptkunden?

Adam la reau: O2X ist also ein Unternehmen für menschliche Leistungserziehung und -training. Und als was wir es gegründet haben, meine ich, unsere Mission war es immer, Menschen zu helfen, die menschliche Leistung zu maximieren. So erreichen Sie Spitzenleistungen und halten Spitzenleistungen aufrecht. Und das Wichtigste ist Haltbarkeit, Nachhaltigkeit und Langlebigkeit. Ich meine, wie können wir fortfahren und die Menschen dazu bringen, eine Transformationserfahrung zu machen, um sich weiterzubilden, und ihnen die Werkzeuge zur Verfügung stellen, um sich jeden Tag um ein Prozent zu verbessern? Und wir haben angefangen, anfangs hatten wir eine großartige Vision von, wir hatten viele Leute da draußen, viele Organisationen, die wir uns ansehen würden. Sie haben ein Produkt und versuchen, eine Marke um ein Produkt herum aufzubauen. Und wir wollten ein Erlebnis bieten.

Und wir haben damit angefangen, eine Basis für das Bergrennen. Und es klingt, es ist ziemlich intensiv. Und ich denke, wenn alle Teilnehmer gewusst hätten, was es war, bevor sie angefangen haben, hätten sie sich wahrscheinlich nicht dafür angemeldet. Wir hatten einige ziemlich extreme Athleten, wie Top-Nike-Läufer und Trailrunner und Off-Trail-Mountainbiker, die dort waren. Aber dann hatten wir einfach alltägliche Athleten oder Leute, die gerade herauskamen, weil sie inspiriert werden wollten. Sie wollten zurück ins Freie. Und wir haben das genutzt und die Grundlage des Schwerpunkts dieses Ereignisses, Brett, war, dass dies unser Basislager war. Und unser Basislager war Bildung. Wir nannten es Kamin, wir hatten Spezialisten für menschliche Leistung und die Mission war immer, die menschliche Leistung zu maximieren. Und wir haben damit angefangen und es im Nordosten angebaut und es hat sich über Nordamerika ausgedehnt. Wir hatten einige Rennen in Kanada, im pazifischen Nordwesten, im Mittleren Westen und in dieser Zeit haben wir unseren Lehrplan wirklich verfeinert und weiterentwickelt. Jetzt rollen wir in unseren Hauptmarkt, den taktischen Athleten.

Taktische Athleten sind für uns Menschen mit körperlich, geistig und emotional herausfordernden Jobs, die die Helden unserer Nation jeden Tag an vorderster Front stehen und die uns die Möglichkeit geben, sicher zu sein und unser Leben zu leben. Sie sind die Ersthelfer, die Polizisten. Sie sind Feuerwehrleute, mit denen wir zusammenarbeiten, einige von ihnen. EMS, Abteilung für Korrekturen, es ist unser Militär. Wir haben jetzt mit einigen Abteilungen im ganzen Land zusammengearbeitet. Wir haben mit Boston Fire angefangen, uns erweitert und sogar mit etwa 20% von Montana gearbeitet. Wir bauen also langsam unser Bildungsprogramm auf, bauen es aus und liefern es, das in erster Linie viele der beruflichen Herausforderungen angeht, die diese taktischen Athleten plagen.

Brett McKay: Und was sind diese beruflichen Herausforderungen? Welche einzigartigen Fitnessprobleme haben sie zu sagen, wie es nur ein normaler Bürger nicht hat?

Adam la reau: Also, ich werde auf eine kleine Geschichte zurückkommen, wie wir in den taktischen Raum gekommen sind. Zum einen war unser Hintergrund bei Militär- und Spezialoperationen etwas, das uns sehr am Herzen lag. Wir hatten viele Ersthelfer, die zu unseren Veranstaltungen kamen. Sie wollten mehr. Am Ende hatten wir ein Treffen mit Boston Fire. Und ich kann mich an jedes Detail dieses Treffens erinnern. Der andere Mitbegründer, wir haben zwei weitere Mitbegründer von O2X, beide sind ehemalige Navy Seals, einer, den ich mit Paul McCullough bedient habe, und der andere ist Gabriel Gomez, der ungefähr 1996 ausgestiegen ist. und wir gingen hinein und sie sagten, sie suchten nach einem Programm zur Vorbeugung von Verletzungen. Hauptsächlich hatten sie über 100 Schulteroperationen pro Jahr. Zum einen war es natürlich nicht nachhaltig. Zweitens kostet es die Stadt unglaublich viel Geld. Und die Leute fühlen sich einfach nicht gut.

Bei dem Treffen hatten wir die Gewerkschaft, die so etwas wie unsere erste Begegnung nicht nur mit der Boston FD, sondern mit der gesamten Feuerwehrgewerkschaft war. Aber offensichtlich haben alle diese Ersthelfer Gewerkschaften. Wir hatten also die International Association of Firefighters oder die Massachusetts State Firefighters Union und die Local 718, die ungefähr 1500 Mitglieder mit Boston Fire hat. Und dann hatten wir die Abteilung Gesundheit und Sicherheit. Und so wurde die Abteilung für Gesundheit und Sicherheit von Boston Fire gerade erst wieder mit Energie versorgt. Weil es viele dieser Probleme gibt, gegen die sie etwas unternehmen mussten. Sie konnten ihren Kopf nicht drehen. Und es ist interessant, weil Sie sich die Feuerwehr oder die Ersthelfer als Ganzes ansehen. Ich meine, Boston Fire war die erste Feuerwehr des Landes. Es war das erste Mal in der Nation. Und ungefähr Mitte des 17. Jahrhunderts, wie 1650, also glaube ich, dass sie den ersten Motor eingebaut haben, den ersten bezahlten Feuerwehrmann, der erste Feuerwehrchef war irgendwann wie in den 1670er Jahren.

Also eine Menge Geschichte. Und eine Menge erstaunlicher Dinge über die Kultur. Zum einen unglaublich harte Jungs. Wie harte Jungs, die sich diesen Herausforderungen, denen sie sich jeden Tag stellen, wirklich stellen. Aber es gibt auch Dinge an den Traditionen und der Kultur, die sich ein wenig ändern mussten. Und es ging nicht nur um Fitness. Es geht um die allgemeine Leistung und darum, was Sie tun müssen und wie Sie auf dem Feuerplatz und bei Ihren Aufgaben arbeiten müssen. Einige dieser Probleme waren, und das ist es, was wir bei diesem Treffen die Zwiebel schälen, war, dass es nicht nur Schulteroperationen waren, was über 100 pro Jahr ziemlich viel ist. Es war die Schlafapnoe und die Schichtarbeit. Es war Fettleibigkeit oder Typ-2-Diabetes. Es war die Herzkrankheit, die im Grunde genommen mit dem Mörder Nummer eins der Feuerwehrleute konkurriert, dem berufsbedingten Mörder der Feuerwehrleute.

Und dann ist da noch Krebs. So wird bei Krebs alle drei Wochen bei einem Bostoner Feuerwehrmann Krebs diagnostiziert. Und Krebs ist weit verbreitet, und ich denke, die Statistik besagt, dass Sie zweieinhalb Mal häufiger als Feuerwehrmann an Krebs erkranken als jeder andere in der Durchschnittsbevölkerung. Und der Grund dafür ist, dass zum einen überall berufsbedingte Gefahren bestehen. Alles ist flammhemmendes Material und die Karzinogene in diesen Bränden, ob es sich um ein Autofeuer oder ein Hausbrand handelt, ob Sie den Rauch sehen können oder nicht, es liegt in der Luft. Es ist also eine Art ätzender Cocktail zwischen, okay, vielleicht hatte Fitness keine Priorität, Training für Leistung hat keine Priorität. Die Aufrechterhaltung Ihres Gewichts hatte für einige keine Priorität. Der Schlaf und die Schichtarbeit machten es wirklich schwer, sich zu erholen und sich gut zu fühlen.

Während dieses Treffens wussten wir ehrlich gesagt nicht, in welche Richtung es gehen würde, weil wir darüber sprachen, all dies ganzheitlich anzugehen. Weil es nicht zu weit weg ist, vielleicht ohne den Krebs, war es nicht zu weit weg von dem, was wir beim Militär gesehen haben und was wir uns gewünscht haben. Und das ist die Voraussetzung dafür, woher O2X stammt. Dies ist das Programm, die Ausbildung, das ganzheitliche, das vollständige Programm, der Lehrplan, den wir uns gewünscht haben. Es brachte mehr oder weniger jedem bei, wie man fischt, anstatt den Fisch für ihn zu fangen. Wie hängen all diese Dinge zusammen und wie kümmern wir uns um uns selbst, damit wir unsere Karriere so stark beenden können, wie wir sie begonnen haben?

Brett McKay: Hab dich. Also, Feuerwehrleute, Polizisten, Rettungskräfte, Soldaten, wie wir über die physischen, Ihre Kraft- und Konditionierungsprogramme für diese Jungs sprechen. Trainierst du sie fast gleich oder modifizierst du sie je nach Beruf?

Adam la reau: Nein. Wir modifizieren es definitiv. Wir ändern es nicht nur an den Beruf, sondern auch an den Ort, an dem sie sich befinden. Zum einen, Ersthelfer, ich meine, Sie haben einen wilden Landfeuerwehrmann, der 22, 23 Jahre alt ist. Oder einige dieser Personen, die wir, wir trainieren viele Rekrutierungsklassen in den Akademien. Und Sie haben einige Militärveteranen, die mit 24 herauskommen. Aber dann haben Sie einige, die 60 Jahre alt sind. Also, und das sind alles unterschiedliche Anforderungen. Sie haben unterschiedliche Positionen und Rollen. Wir sprechen über Strafverfolgung, Sie sprechen vielleicht über ein SWAT-Team oder eine ESU, vielleicht über Leute, die eine Menge Durchsuchungsbefehle erlassen, die ihre Hände in die Hand nehmen und wirklich mit bestimmten unzulässigen Umgebungen oder feindlichen Verdächtigen umgehen Sachen wie diese. Versus sagen, Feuerwehrmann in Boston macht 30 Anrufe pro Nacht, im Gegensatz zu einem wilden Landfeuerwehrmann, der mehrere Tage verbringt, ohne auf dem Feld zu schlafen und gegen Feuerwehrleute zu kämpfen, und zum größten Teil Feuer mit Gartengeräten bekämpft. Wir müssen also analysieren, wie wir sie trainieren, unser Modell ist Essen, Schwitzen und Gedeihen.

Und unter unserer Schweißsäule ist es zu einem großen Teil sehr persönlich. Und es wird wie eine Bedarfsanalyse personalisiert. Was brauchen Sie also physiologisch gesehen für Ihre Arbeit? Was sind Ihre spezifischen beruflichen Aufgaben und ich meine, ich bin gerade aus einem Workshop außerhalb von Chicago gekommen, wie wirklich in den letzten Tagen. Und wir haben das durchgemacht. Und wir sprachen, jeder Einzelne meinte, erzähl mir, erzähl mir von deinem Job. Was sind Ihre spezifischen Bedürfnisse, die Sie haben? Was sind die spezifischen Bewegungen? Hocken? Ist es enge, enge Räume? Unebenes Gelände? Sehr heiße oder extreme Temperaturen? Welche Art von Verletzungen haben Sie? Was sind bereits existierende Dinge, die Sie zuvor hatten?

Und wie ist das Ausbildungsalter der Menschen? Das Trainingsalter entspricht dem Alter, in dem Sie richtig trainiert haben. Die Dauer des Alters, für das Sie richtig trainiert haben. Wenn Sie also trainiert wurden und ein Leistungssportler sind und mit 15 Jahren im Kraftraum waren und wirklich eine Idee hatten, wussten Sie, was Sie taten, und Sie sind 30 Jahre alt Ausbildungsalter wäre 15 Jahre.

Das ist jemand, der noch nie zuvor trainiert wurde, vielleicht nicht so sportlich war oder vielleicht nicht, der nicht sportlich aktiv war und in dieser Hinsicht eine Art Spätzünder ist, und der nur wirklich für einen trainiert hat ein paar Jahre, ob Sie es glauben oder nicht. Wir müssen uns also auch die Fähigkeiten aller ansehen, was sie tun.

Wir glauben also an drei Dinge unter unserer Schweißsäule. Zum einen geht es nicht nur um die Spezifität der Ausbildung, wie zum Beispiel um Ihren Job. Weil die Leistung so berufsspezifisch ist und auch Ihre Ausbildung sein sollte. Richtig? Ich glaube nicht, dass irgendjemand argumentieren wird, dass ein starker Mann auf seine Weise sehr fit ist, ebenso wie ein Ultra-Marathonläufer. Aber wenn Sie einen starken Mann ins Wasser stecken und ihm sagen, er solle schwimmen, ist das vielleicht nicht so gut. Oder wenn Sie einen Ultra-Marathonläufer genommen haben und gesagt haben: 'Hey, nimm den Atlasstein dort drüben.' Das könnte nicht helfen. Richtig? Wenn wir also darüber sprechen, müssen wir für Leistung trainieren und für Fitness trainieren. Und wenn Sie für Leistung und Ihre berufliche Aufgabe trainieren, ist das Nebenprodukt, dass Sie fit werden, aber auf Ihren Job vorbereitet sind.

Brett McKay: Also, was für Sachen habt ihr, also stelle ich mir vor, macht ihr Jungs wie Crossfit? Langhanteltraining? Wie sieht ein typisches Programm aus?

Adam la reau: Also, ein typisches Programm, es ist alles, wir nennen es Reinigung, was Sie sicher schon einmal gehört haben. Es ist eine Art Methodik, wie wir sie uns ansehen. Welche Energiesysteme? Ob aerob, anaerob. Ob es offensichtlich darum geht, Ihre Bedürfnisse und Anforderungen zu analysieren. Und dann ein strukturiertes Programm einrichten. Es wacht nicht auf und sagt: 'Ah, ich frage mich, was ich heute tun soll?' Es ist sehr strukturiert. Wir haben Programme, die für Menschen an drei Tagen in der Woche sehr einfach sind. Wir haben Programme, die fünf Tage die Woche sind. Wir haben fortgeschrittenere Programme. Einige davon, es ist kein Crossfit-Stil, würde ich sagen. Es geht mehr darum, die richtigen Energiesysteme zur richtigen Zeit zu treffen und zu wissen, dass Sie bereit sein müssen. Ich würde sagen: 'Es wäre der härteste Tag Ihres Lebens.' Wenn Sie diesen Anruf erhalten, müssen Sie darauf vorbereitet sein, Sie müssen eine gewisse Vorbereitung haben.

Und wenn Sie nur ein Läufer und eher ein Aerobic-Athlet sind, können Sie Ihren Kumpel möglicherweise nicht aus dem Feuer ziehen. Wenn wir mit ihnen darüber sprechen, müssen wir also 50, 60 verschiedene Programme auf unserem Portal für taktische Athleten haben. Wir haben dieses Portal, das alle unsere Bildungsinformationen enthält. Wir geben ihnen Zugang dazu. Und wir werden sie durchgehen lassen und im Grunde sagen: 'In Ordnung, ich muss mehr Kraft entwickeln. Wie wird das also aussehen? ' Und um auf Ihre Frage zu kommen, könnte es mehr Langhanteltraining sein. Es könnte mehr an einer explosiven Geschwindigkeit arbeiten. Es könnte jemand sein, der aerob gebaut ist oder der ein paar Pfund Muskeln aufbauen muss, es könnte sich mehr darauf konzentrieren. Wir sind also sehr strukturiert in unserer Programmierung. Ich möchte jedoch, dass die Leute nach Hause gehen und wenn sie über O2X kommen, dass es für alle zugänglich ist. Wir trainieren also nicht auf die gleiche Weise für einen 60-jährigen Feuerwehrmann, der seit 30 Jahren im Dienst ist, im Vergleich zu einem 25-jährigen.

In gewisser Weise sehe ich bei den Ersthelfern die Extreme auf beiden Seiten. Ich sehe Leute, die trainieren und sich so ziemlich im Übertrainingsbereich befinden, und dann sehe ich Leute, die überhaupt nicht trainieren. Daher möchte ich auch nichts implementieren, das so strukturiert ist, dass sie nicht bleiben und keinen Spaß damit haben. Weil ich sicherstellen möchte, dass es Spaß macht, ist es für sie aufregend. Und ich möchte sie auch dort treffen, wo sie sind. Und ich möchte, dass es zugänglich ist. Einige der Ersthelfer, die wir in unserem Kurs hatten, einige der taktischen Jungs, es ist lange her, ob Sie es glauben oder nicht, seit sie trainiert haben.

Also gehen wir unsere Methodik durch, vorzubereiten, zu schwitzen, uns zu erholen. Wir bereiten uns also auf die Bewegung vor, bei der es sich um eine Art Front- und Seitendiele handelt, und arbeiten daran, Ihre Muskeln vor der Bewegung zu trainieren. Wir machen viele dieser Minibands, die wir bekommen. Wir sind eine Art Partner von Perform Better, also diese kleinen Minibänder, die Sie um Ihre Knöchel, Ihre Knie legen, und wir können Ihre hintere Kette, wie Ihre Gesäßmuskeln, Ihre Kniesehnen zum Brennen bringen, damit wir diese Bewegungen vorbereiten können. Dann gehen wir in ein dynamisches Aufwärmen. Und wir bereiten sie im Grunde genommen auf die tatsächliche Bewegung vor, was ihr Schweiß ist. Und dann machen wir ein bisschen Schaumrollen und statisches Dehnen, was wir am Ende den Wiederherstellungsabschnitt nennen. Aber es gibt einige Leute, die unseren Kurs durchlaufen, oder einige unserer Ersthelfer sagen: 'Ich weiß nicht einmal, wo ich mit einem Teil meines Teams anfangen soll, das möglicherweise über 80 Pfund übergewichtig ist.' Und wir sagen: 'Nun, vielleicht möchten Sie einfach mit der Vorbereitung und der Wiederherstellung beginnen.' Vielleicht möchten Sie ihnen nur dabei helfen, aktiv zu werden, sich zugänglich zu fühlen und sich zu verbessern. Wir sagen immer wieder, dass sie sich jeden Tag um ein Prozent verbessern und die Menschen wieder in Bewegung bringen, um sich besser zu fühlen.

Unser Modell ist meiner Meinung nach sehr strukturiert. Es ist sehr wissenschaftlich und evidenzbasiert, grundsätzlich solide. Aber wir wollen sicherstellen, dass jemand, der schreibt und fünf K laufen möchte und mit seiner Frau in seiner Heimatstadt mit fünf K trainieren möchte, einige Vorteile davon hat, dass er zusammenarbeitet und motiviert hilft ihnen dabei, ein Programm zu starten oder auf ein Ziel hinzuarbeiten. Es ist eine Menge Zielsetzung, Brett.

Brett McKay: Richtig. Ich denke, wie du diese Jungs trainierst oder was, ich meine, weil ich denke. Wenn ich mit Leuten gesprochen habe, die anfangen wollten zu trainieren, nur über normale Zivilisten, eines der Dinge wie die Hürden, die sie haben: 'Ich habe einfach keine Zeit. Es passt einfach nicht in meinen Zeitplan. ' Aber als würden Sie mit Leuten arbeiten, deren Zeitplan sehr unberechenbar ist. Richtig? Und es ist super, schon ziemlich anstrengend. Sie finden jedoch Zeit dafür. Also, was erlaubt ihnen das zu tun? Wie bringt man diese Jungs dazu, zu trainieren, obwohl sie dachten, ihr Zeitplan könnte wackelig sein, oder sie kamen gerade zurück und hatten eine schreckliche Schicht, es war super schwer. Aber sie mussten noch trainieren. Was tun Sie, um ihnen dabei zu helfen?

Adam la reau: Ja. Zum einen spreche ich die Zielsetzung an, weil ich denke, dass das Setzen einiger sehr enger Ziele und das Finden von Motivation jedes Mal, wenn Sie die Werte von jemandem hinter dem, was sein Ziel ist, in Einklang bringen können, und für viele der Menschen, denen ich zuhöre Ihre Show, sie wollen sich nur besser fühlen. Richtig? Und wir sagen nicht, dass Sie dieses strenge Leben führen müssen und fünf Tage die Woche mit dem Training beginnen und um vier Uhr morgens aufstehen müssen. Das müssen Sie nicht unbedingt tun. Sie müssen nur in der Lage sein, ein Ziel zu setzen. Wenn Ihr Ziel in sechs Monaten darin besteht, sich besser zu fühlen und in eine bessere Form zu kommen und ein paar Kilo abzunehmen, z. B. die Ziele genau zu bestimmen, ein strukturiertes Programm aufzustellen und sich in die Dinge hineinzuversetzen.

Jemand, der es noch nicht einmal berührt hat, sagt zum einen: 'Ich habe keine Zeit zum Trainieren.' Nun, einige der Ersthelfer, die wir haben, haben zwischen den Anrufen nur etwa 15 Minuten Zeit. Und sie werden eine Gelegenheit finden, um zu trainieren. Und wir hören noch etwas anderes: 'Ich habe keine Ausrüstung.' Nun, es gibt viele Orte, an denen wir beim Militär gedient haben und an denen es keine Ausrüstung gab. Und das einzige, was Sie immer haben, ist, dass Sie die Schwerkraft haben. Richtig? Und du hast dein Körpergewicht. Es gibt also unglaublich viele Dinge, die Sie nur mit Ihrem Körpergewicht tun können und die Sie wirklich nur mit Übungen zur Konditionierung des Körpergewichts und mit Dingen, die Sie angehen können, tun können. Und wenn Sie anfangen, Ziele setzen, eine Routine aufbauen, nicht predigen können, eine starke und realistische Routine für sich selbst aufzubauen, dann beginnt es, bessere Gewohnheiten zu entwickeln.

Aber ich würde sagen, dass für die Zuhörer, wenn Sie mit einer Veränderung von einem Prozent beginnen, wenn Sie sich jeden Tag ein bisschen mehr bewegen können, wenn Sie einstellen können: „Hey, ich werde zehn Minuten brauchen, um zu schäumen Roll am Morgen. ' Oder: 'Ich werde zehn Minuten brauchen, um irgendwann ein Körpergewichtstraining zu machen, bei dem ich weiß, dass ich den Tag kontrollieren kann.' Und ich denke, das ist sehr wichtig. Ich weiß, dass es für mich wichtig ist, mein Training und meine Trainingseinheiten zu einer Tageszeit zu absolvieren, die ich kontrollieren kann. Weil im Wesentlichen nach 6:30 Treffern die E-Mails oder Telefonanrufe eingehen und wir einfach loslegen. Und es hört nicht unbedingt auf, also weiß ich, dass ich meine Morgen wirklich schätze und schätze. Das ist meine Zeit für meine eigene berufliche Entwicklung. Und ich kann Ihnen sagen, dass, wenn Sie sich nicht um sich selbst, alles andere, Ihr Geschäft, Ihre Familie, Ihre Leistung kümmern, es so aussieht, als würden alle anderen Dinge auseinanderfallen. Sie müssen sich also als Priorität festlegen. Sie müssen.

Brett McKay: Richtig. Also ja, ich denke, ein guter Einblick ist, dass man nicht immer Perfektion erwartet. Tun Sie, was Sie können, um die Situation mit Ihrem Training zu kontrollieren, aber manchmal können Sie nur das tun, was Sie können, und das ist in Ordnung.

Adam la reau: Ja, das Gleiche gilt für die Ernährungskomponente. Wir sehen viele Leute, die einfach versuchen, zu viel zu schnell zu tun. Und wenn es kein nachhaltiger Plan ist, den Sie für den Rest Ihres Lebens umsetzen können, ist es meiner Meinung nach schwierig, viele Ihrer Ziele zu erreichen, wenn das Sprichwort lautet: 'Sie können eine schlechte Gabel nicht überarbeiten.' Sie können also sehr hart arbeiten und sehr hart trainieren, aber wenn Ihre Ernährung fehlt, ist dies eine echte Herausforderung. Ich denke also, dass Sie immer einen Schritt voraus sind, sich aber nicht schuldig fühlen, wenn Sie ein Training verpassen. Ich meine, das wird passieren. Das Leben passiert, richtig? Meine Schwester hat drei Kinder und es klingt immer so, jedes Mal, wenn ich es nenne, klingt es wie der Dritte Weltkrieg im Hintergrund, und ich weiß, dass sie viel vorhat. Aber diese Momente für sich selbst zu finden und etwas Zeit zu finden, um sich einen Moment Zeit zu nehmen, um ein Programm zu strukturieren, und sich nicht schuldig zu fühlen, wenn das Leben passiert, sagen Sie: 'Hey, diese Woche ist um 80/20.' Wenn Sie 80% der Zeit tun können. Wenn Sie das Richtige tun können, ist das großartig. In 20% der Fälle möchten Sie sich beim Abendessen nicht schuldig fühlen. Richtig? Iss nicht die Hälfte davon. Verpflichte dich einfach und esse das Ganze. Komm einfach am nächsten Morgen zurück.

Brett McKay: Richtig. Nun, ein wichtiger Teil der körperlichen Fitness, viele Menschen konzentrieren sich auf das Training und den Ernährungsteil, aber wie dort, wo das Wachstum stattfindet, ist es während der Genesung. Richtig? Wenn Sie nicht trainieren. Aber ich stelle mir vor, dass diese Jungs sich erholen müssen. Diese taktilen Athleten sind schwer, weil sie, wie Sie sagten, Schichtarbeit leisten. Vielleicht ist Schlaf ein wichtiger Teil der Genesung. Diese Jungs könnten wach sein, wenn sie schlafen sollten. Wie schaffen Sie die Wiederherstellung für diese Leute?

Adam la reau: Ja, ich meine zum einen, die Erholungszeit ist völlig unvorhersehbar. Weil Sie nicht wissen, wann Sie den nächsten Anruf erhalten. Sie arbeiten in extrem unvorhersehbaren Umgebungen, im Gelände, es gibt Schichtarbeit und die Vielfalt der verschiedenen Schichtpläne, einige sind besser als andere, und viele Hochdrucksituationen, und Sie erhalten Werkzeuge, um sich zu erholen und zu entspannen, was sehr viel bringt In unserer Gedeihungssäule, die die geistige Leistungsfähigkeit ist, ist der Stressabbau in diesem Genesungsprozess sehr wichtig. In unseren Programmen unterrichten wir über das Atmen. Wir unterrichten über Achtsamkeit und Yoga. Wir unterrichten über den Wert von Schlaf und Schlafhygiene und bauen wirklich gute Schlafgewohnheiten auf. Wissen, wie Sie Ihre Umgebung so einrichten, dass sie dort schläft, wo sie sich erholt. Richtig?

Und auch Denkweise. Sie müssen es zu einer Priorität machen. All diese Dinge priorisieren den richtigen Weg. Und wenn Sie Schlaf zu einer Priorität machen und dies zu einer Priorität machen wie: 'Hey, das ist Teil meiner Arbeitsvorbereitung.' Und es ist mir egal, ob es im Sitzungssaal oder auf dem Feld oder beim Militär ist, ich meine, es gibt ein Element von, wie Sie sich dort erholen müssen. Jetzt arbeiten diese Leute in einer 24-Stunden-Schicht und telefonieren 33 Mal pro Nacht. Sie sind beschäftigt. Sie haben keine Zeit. Aber in der Lage zu sein, ihnen die Werkzeuge zu geben, um die sie sich kümmern müssen, wo viel, Brett, hinein kommt, ist das, was zwischen den Ohren ist. Richtig? Wenn Sie sich also um alles kümmern, sich um Ihren Geist kümmern und diese Werkzeuge bereitstellen, haben Sie die Zeit, sich zu entspannen, wenn sich die Hubschrauber abheben und Sie dort sind habe diese Zeit.

Und Sie haben diese Werkzeuge in Ihrer Werkzeugkiste zur Verfügung. Und ich erwarte nicht, dass Menschen durch unser Programm, durch unsere Workshops, durch unsere Online-Kurse und durch Fachexperten kommen. Und ich möchte sie nicht weitergeben. Das Problem mit einem vollständigen ganzheitlichen Programm ist, dass es viele Informationen gibt. Also, wie man es sehr, sehr einfach macht. Und so geben wir ihnen Zugang zu Dingen wie diesem taktischen Athletenportal, auf dem diese Atemübungen stattfinden und das Yoga Nidra, die Augenruhe, den Schlaf und die Meditation enthält. Und so können wir dort anfangen, diese gesunden Gewohnheiten aufzubauen und auch neue Fähigkeiten zu trainieren, weil die Konditionierung und Ernährung, ich meine, es gibt viele wissenschaftliche Beweise, die Dinge ändern sich ein bisschen, aber vielleicht nicht so schnell, wie wir alle denken, was grundlegend ist Klang.

Aber ich kann Ihnen bei jedem Workshop sagen, dass wir jedes Mal, wenn wir ausgehen und taktische Athleten trainieren, sogar mit den Chicago Blackhawks, dem Profisport, einigen Bundesbehörden zusammenarbeiten und immer fragen, wie viel Prozent Ihres Jobs geistig oder körperlich sind. Ich werde Ihnen 100% der Zeit in jedem einzelnen Job sagen, und selbst innerhalb des Unternehmens sagten sie, dass ihr Job eher geistig als körperlich ist. Und dann ist uns klar, warum wir das nicht trainieren. Wenn Ihr Job ist, sagen die Leute verschiedene Prozentsätze, aber alle sagen, dass es mehr als weniger ist. Sie würden sagen: 'Nun, warum trainieren wir dann nicht, was zwischen den Ohren ist?' Wenn dies ein höherer Fokus oder eine höhere Wahrscheinlichkeit ist. Wir konzentrieren uns immer auf die Ernährung und die Konditionierung, können aber den Wert des Restes, die Erholung und den Umgang mit Stressbewältigung nicht unterschätzen, was für diese Art von Berufen mit hohem Stress eine große Rolle spielt. Es ist schwierig, den Alltag zu meistern. Ihre Arbeit ist nicht einfach.

Brett McKay: Richtig. Ich kann mir vorstellen, dass Sie es ihnen so verkaufen. Weil ich viele davon sehen kann, sagten Sie Feuerwehrleute, diese Typen sind harte Typen. Polizisten sagen, wie Sie ihnen sagen: 'Hey, Sie müssen meditieren.' Und sie haben wahrscheinlich diese Assoziationen der Meditation, wie in Yogahosen zu sitzen oder so.

Adam la reau: Das stimmt.

Brett McKay: Aber du hörst dich an, dein Job ist mental, wie trainiere das Mental.

Adam la reau: Ja, es gibt ein Element von Körnigkeit und Zähigkeit, das ein Teil davon sein muss. Ich würde von der Seite der mentalen Leistung sagen, wenn Sie einige der Top-Athleten ansprechen oder, ich würde sagen, dass es jetzt immer akzeptabler wird, weil Sie viel mehr darüber hören, ob in der Leichtathletik oder in einem Community für Spezialoperationen. Aber es ist alles in den Nachrichten enthalten und es ist alles, wie der Lehrplan eingeführt wird. In ein Feuerwehrhaus, in eine Polizeistation, in einen Teamraum oder in einen Umkleideraum gehen und sagen: 'Alles klar Leute, das werden wir tun. Wir werden hier runterkommen und anfangen zu meditieren und wir werden wirklich das Atmen üben. ' Das würde nicht gut funktionieren. In der Lage zu sein, sie dazu zu bringen, dem Programm zu vertrauen und sich daran zu beteiligen, und vor allem die Ergebnisse zu sehen. Und ich denke, was die Menschen an diesen Ergebnissen und diesen Auswirkungen sehen, könnte sich aus Sicht der psychischen Gesundheit besser anfühlen und mit Stress umgehen.

Einige der Strafverfolgungsbeamten, die da draußen sind, ich meine, sie sind alleine, sie arbeiten alleine. Und so könnte es wahrscheinlich keine stressigere Zeit geben als jetzt, um ein Strafverfolgungsbeamter zu sein, und es gibt viel Druck und viel Stress. Es gibt viel Sichtbarkeit. Es passiert viel Versehen. Und wenn Sie aus einem häuslichen Streit kommen und dann in eine Hochgeschwindigkeitsjagd geraten und auch jemanden festnehmen, dann eine Überdosis einnehmen und dann mitten in der Verkehrsleitung stehen Verkehr am Morgen, während alle zur Arbeit gehen, wenn ich diese Polizeibeamten und Polizisten auf dem Feld übergebe, Verkehr, ich kann mir nicht vorstellen, was, mit denen wir arbeiten, es ist wie die Person, die den Verkehr dorthin leitet, Sie hätten einfach eine Höllennacht haben können. Und ihr gibst du sie auf dem Weg zur Arbeit weiter. N es geht darum, ihnen die Werkzeuge zur Verfügung zu stellen, um sich selbst zu regulieren und in der Lage zu sein: „Hey, wenn ich in meinem Auto bin und eine Minute Zeit habe, habe ich Zeit, einfach zu Atem zu kommen und zu sein in der Lage, sich neu zu zentrieren und in die Zone zurückzukehren. “

Und es ist dasselbe, worüber wir mit unseren Athleten sprechen: Hey, woher weißt du, wann du an einem schlechten Ort bist und auf einer Stufe von fünf bist und du bei einer Sieben spielen musst? Wie ändern Sie das?

Brett McKay: Das ist also die O2X-Leistung. Ihr hilft, so wie ihr eine Wirkung erzielt, ist es, mit den Ersthelfern zusammenzuarbeiten, um sie nicht nur körperlich, sondern auch geistig in Form zu bringen.

Lassen Sie uns über die andere Organisation sprechen, die Sie gegründet haben. Ein Gipfel. Was ist das?

Adam la reau: One Summit ist eine gemeinnützige Organisation, die die Widerstandsfähigkeit von krebskranken Kindern stärkt. Wir tun dies durch ein paar verschiedene Säulen, aber beim Erfahrungslernen nehmen wir sie mit zum Klettern. Wir machen es durch Geschichtenerzählen. Wir haben die Möglichkeit für sie, ihre Geschichten zu erzählen. Und dann auch Bildung in die Gemeinschaft, also Engagement in der Gemeinschaft.

Brett McKay: Aber was es auch einzigartig macht, ist, dass Sie diese Kinder auch mit einem Navy Seal-Mentor zusammenbringen, oder?

Adam la reau: Ja, das ist richtig. Eigentlich war es ungefähr zur gleichen Zeit, als ich O2X zusammenstellte. Ein Gipfel war wirklich meine erste Idee vom Militär. Leider habe ich meine Mutter bei meinem ersten Einsatz an Krebs verloren. Wurde eingesetzt und bekam irgendwie das Wort, dass meine Mutter gestorben ist. Sie kämpfte ungefähr anderthalb Jahre lang gegen Brustkrebs. Sie kämpfte wirklich hart und inspirierte viele Menschen auf dem Weg. Und das war das erste Mal, dass ich Krebs ausgesetzt war. Das war das Beste, was ich jemals zuvor gesehen habe. Wusste damals nicht viel darüber. Und ich wollte einen Weg finden, um zu helfen und mehr zu lernen und näher an die Sache heranzukommen, die wirklich jemanden brauchte, den ich liebte und den ich so sehr liebte.

Also habe ich angefangen, mich bei verschiedenen Krebsorganisationen freiwillig zu engagieren, und war im Laufe der Zeit überrascht, wie viele Kinder an Krebs erkranken. Und es schien mir ein unglaublich unfairer Kampf zu sein. Hören Sie, ob Dinge, die uns später im Leben passieren, ich meine, ja, wir können über viele Erfahrungen nachdenken, die wir gemacht haben, und wir können tief in das Innere graben und über diese Erfahrungen nachdenken, um uns irgendwie zu inspirieren Erhebe dich der Gelegenheit und kämpfe im Kampf. Aber für mich, als diese Kinder in verschiedenen Altersstufen an Krebs erkrankten, ist das eine völlig unvoreingenommene Krankheit, oder? Es war nur ein unfairer Kampf. Es war, als würde man ihnen ihre Kindheit nehmen, wenn sie in der Schule sein sollten, wenn sie auf den Spielplätzen sein und Sport treiben und Spaß haben sollten. Sie verbringen ihre Zeit in ihrem anderen Umkleideraum, der eigentlich das pädiatrische Onkologiezentrum ist, und durchlaufen eine Chemotherapie, eine Bestrahlung und hören all diese Prognosen. Nicht nur, sondern wenn sie es schaffen, sondern auch alle möglichen sekundären Auswirkungen, über die viele Menschen auf dem Weg nicht sprechen könnten.

Während dieser Zeit, als ich mich freiwillig meldete, war ich offensichtlich in den Seal-Teams und zufällig von einer unglaublichen Gruppe von Menschen umgeben, die äußerst inspirierend waren. Sie waren härter als die Hölle. Und ich sage Ihnen, sie haben eine Gelegenheit gesehen, zwei meiner Leidenschaften und zwei meiner Welten miteinander zu verbinden. Ich wollte nur, ich dachte, dass es eine großartige Gelegenheit war, diese Gruppe zu verbinden, die sehr belastbar war, aber ich dachte, ich brauche auch eine andere Verbindung außerhalb des Militärs. Und dann sah ich diese Gruppe von Kindern, die kämpften und beide Krieger in ihrem eigenen Sinne waren. Aber die Verschmelzung dieser beiden Krieger hat etwas Großartiges geschaffen.

Zuerst habe ich mich an viele verschiedene Krankenhäuser gewandt, vor allem, weil ich nach Boston, Massachusetts, gezogen bin. Es gibt unglaublich viele Krankenhäuser. Ich habe mich an eine Reihe von Krankenhäusern gewandt. Dies ist keine gemeinnützige Organisation, kein Programm, nur wirklich eine Idee. Ich sagte: 'Ich würde diese Kinder gerne mit Navy Seals zusammenbringen, ihnen einen Mentor geben, im Grunde einen Mentor, der ihnen dabei helfen könnte, dies im Leben zu meistern und für sie da zu sein.' Stellen Sie diese Fähigkeiten bereit. Aber ich möchte es tun und ich möchte ihnen einige Fähigkeiten durch Klettern vermitteln. Und für mich hat uns das Klettern viel über das Leben beigebracht. Es werden Ängste überwunden, eine neue Herausforderung zu beginnen. Für sie könnte es sein, dass die meisten von ihnen zum ersten Mal Klettern sind. Genau wie wenn Sie in diesem Jahr mit dem Kampf gegen Krebs beginnen oder was auch immer Ihre neue Herausforderung im Leben ist, haben Sie diese monumentale Hürde und es besteht eine immense Angst davor, nur diesen ersten Schritt zu tun.

Und dann reden wir darüber, Ziele zu setzen und nicht über diesen riesigen Hügel oder diesen riesigen Felsen, den Sie erklimmen müssen, überwältigt zu werden. Es nimmt jeweils eine Hand und einen Halt. Oder die Richtung, von der Sie glauben, dass Sie sie im Leben einschlagen werden, der Weg, den Sie einschlagen werden, und der Weg, den Sie tatsächlich einschlagen, sind normalerweise zwei verschiedene Dinge. Und das ist zu 100% wie im Leben. Es ist so, als ob der Weg, von dem wir glauben, dass wir ihn fortsetzen werden und den wir letztendlich einschlagen, fast immer anders ist. Und der größte Teil, und dann ist es Vertrauen. Und wenn wir diese Kinder zum Klettern bringen, treffen sie zum ersten Mal einen völlig Fremden. Wir machen Dinge wie Arbeitsmappen und es gibt kleine Umfragen und Fragebögen, die wir auf beiden Seiten aufklären, es ist also kein vollständiger Kaltstart.

Aber zum größten Teil kommen sie herein und treffen einen völlig Fremden. Und dieser völlig Fremde ist innerhalb von 15, 20 Minuten und zeigt Ihnen Ihre lebensrettende Ausrüstung, Ihr Geschirr und Ihre Seile und wie dieser ganze Prozess funktionieren wird. Und es gibt ein immenses Maß an Vertrauen. Und ich denke, das ist ein Indiz dafür, dass Sie im Kampf gegen Krebs ein immenses Maß an Vertrauen haben müssen, wie Ihre Eltern, die Beschäftigten im Gesundheitswesen und die Helfer, die dort sind. Und ich hatte Glück mit One Summit. Ich habe eine enorme Anzahl von Menschen, die dahinter stehen, und die Auswirkungen haben, ehrlich gesagt, ich wusste, dass etwas Besonderes daraus werden würde. Aber ich bin jeden Tag überwältigt von den Geschichten, die wir hören.

Brett McKay: Und ich bin mir sicher, dass es Unmengen von ihnen gibt, aber gibt es einige, die Ihnen auffallen, wie nicht nur das Leben dieser Kinder verändert wurde, sondern auch die Siegel.

Adam la reau: Ja. Es gibt insbesondere eine, die auffällt. Dieses eine Kind, ein kleiner Krieger dort, der ziemlich lange gegen Krebs kämpfte. Es gibt Höhen und Tiefen. Es geht durch Remission. Es kommt zurück. Und kämpfe einfach immer und immer wieder weiter. Und er würde die Fahrt machen, wie er es normalerweise mit seinem Vater tat, um einen weiteren Gehirn-Scan zu bekommen. Er hatte Gehirnkrebs. Und er kam dort herein und wandte sich während der Autofahrt an seinen Vater. Er sagte: 'Du weißt, Papa, ich hoffe, dieser Tumor wächst.' Und im Grunde war das, was sein Vater uns beschrieb, so, als würde er sagen: 'Ich habe diesen Kampf lange genug gekämpft. Ich bin müde.' Sie können sich also nur vorstellen, was das wäre, wenn Sie das als Vater hören würden. Konnte ich mir nicht einmal vorstellen, oder?

Also geht er hinein und stößt dort auf diesen Flyer für One Summit. Und er kommt zurück und endet damit, uns zu erreichen. Und es gibt ein Bewerbungsverfahren. Und er kommt durch und übrigens wussten wir vorher nicht einmal, dass dieser Teil dieser Geschichte. Kommt durch unser Programm, und ich denke, es gab ihm einen zweiten Wind. Es brachte ihn, es machte ihn wieder zu einem Kind, brachte ihn wieder an die Wand. Er ging dorthin und dachte, er hätte Superkräfte. Richtig? Und manchmal geht es darum, dass es bestimmte Dinge gibt, die Sie offensichtlich mit der Behandlung und dem Krebs zu tun haben und wie aggressiv sie sind und wie sie manche Menschen angreifen. Es gibt bestimmte Dinge, gegen die Sie einfach nichts tun können, oder? Aber manchmal ist es das Überleben und manchmal das Überleben zwischen Geist und Körper und die Verbindung, die da ist. Also, dieses Feuer, das in diesem Kind angezündet wurde, dieser kleine Krieger danach, er muss nur seine Einstellung ändern und kämpfen, und ungefähr sechs, es war ungefähr acht oder zehn Monate später, versteckte Papa die Hand mit dieser Geschichte und sagte: 'Ich kann dir sagen, dass er vor One Summit bereit war, das Handtuch hineinzuwerfen.' Und er erzählte die Geschichte. Er sagte: 'Aber nach diesem Ereignis und dieser Erfahrung und seiner Arbeit mit einem Mentor', sagt er, 'und übrigens möchte ich Sie nur wissen lassen, dass sein Tumor nur zwei Millimeter geschrumpft ist.'

Brett McKay: Es ist toll. Und ich bin mir sicher, dass diese beteiligten Siegel auch ihr Leben verändern. Um diese Kinder kämpfen zu sehen.

Adam la reau: Auf jeden Fall noch mehr. Wirklich, die Jungs sind demütig. Ich denke, sie sind voller Ehrfurcht. Ich denke, die Kinder kommen herein, sie denken, dass sie Ehrfurcht vor uns haben werden, und das ist ihre Einstellung. Sie sagen: 'Oh, ich treffe heute einen Superhelden.' Aber ich kann Ihnen sagen, wir lernen viel mehr von ihnen. Es kommt viel mehr Wirkung und Inspiration, und sie lehren uns, was Belastbarkeit und was wahre Zähigkeit wirklich ist.

Brett McKay: Gibt es eine Möglichkeit für Leute, die diese Show hören, sich an dem Programm zu beteiligen und dabei zu helfen, dies zu unterstützen? Weil ich sicher bin, dass es Leute gibt, die das gerne tun würden.

Adam la reau: Ja sicher. Es ist onesummit.org. Es ist also O-N-E-S-U-M-M-I-T.org. Ja, und Sie können sich an One Summit on org beteiligen, und dann ist O2X nur noch o2x.com.

Brett McKay: Nun Adam, danke, dass du gekommen bist. Es war ein großartiges Gespräch.

Adam la reau: Ja, ich weiß es zu schätzen. Vielen Dank, dass Sie uns dabei haben, und ich möchte alle wissen lassen, ob jemand, der den Podcast hört, auf dieses taktische Athletenportal zugreifen möchte, das die Kraft- und Konditionierungsprogramme, die Ernährung, Hunderte von Rezepten und die mentale Leistung enthält. Und es hat auch wie eine Art Concierge menschliche Leistung zurück Ort und Überweisung dort. Wir geben jedem eine einmonatige kostenlose Mitgliedschaft, wenn er A-O-M einfügt, und das ist Alpha, Oscar, Mike dort im Promo-Code. Sie erhalten einen kostenlosen Monat. Also, gerne geben Sie all Ihren Gästen das.

Brett McKay: Nun, vielen Dank. Wir werden das sicher in unsere Shownotizen aufnehmen.

Adam la reau: Okay, danke.

Brett McKay: Danke. Mein heutiger Gast war Adam La Reau. Er ist der Gründer von O2X, einer Organisation für menschliche Leistung, die sich dem Training taktischer Athleten widmet. Weitere Informationen dazu finden Sie unter o2x.com. Schauen Sie sich auch seinen gemeinnützigen One Summit an, der Navy Seals mit krebskranken Kindern zusammenbringt und sie zum Klettern bringt. Gehen Sie zu onesummit.org, um mehr darüber zu erfahren und herauszufinden, wie Sie sich auch in diese Organisation einbringen können.

Lesen Sie auch unsere Shownotizen unter aom.is/o2x, wo Sie Links zu Ressourcen finden, in denen Sie sich eingehender mit diesem Thema befassen können.

Nun, das schließt eine weitere Ausgabe des Art of Manliness Podcasts ab. Weitere männliche Tipps und Ratschläge finden Sie auf der Art of Manliness-Website unter artofmanliness.com. Und wenn Ihnen die Show gefällt, haben Sie etwas davon. Ich würde mich freuen, wenn Sie sich eine Minute Zeit nehmen, um uns Ihre Meinung zu iTunes oder Stitcher mitzuteilen. Es hilft sehr. Und wenn Sie das bereits getan haben, danke. Bitte erwägen Sie, die Show mit einem Freund oder Familienmitglied zu teilen, von dem Sie glauben, dass es etwas daraus machen würde. Wie immer vielen Dank für Ihre fortgesetzte Unterstützung. Bis zum nächsten Mal sagt dir Brett McKay, du sollst männlich bleiben.