Podcast Nr. 599: Die physische Intelligenz, die Ihnen hilft, Maßnahmen zu ergreifen

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Haben Sie sich jemals gefragt, warum Sie nicht gegen Wände gehen? Woher weißt du, dass du vorsichtig auf Eis treten musst? Wie entscheiden Sie, ob Sie einen bestimmten Stein erklimmen können oder nicht? Mein heutiger Gast sagt, die Antwort liege in unserem besonderen Sinn für körperliches Know-how. Er heißt Scott Grafton und ist Neurologe und Autor von Physische Intelligenz: Die Wissenschaft, wie sich Körper und Geist gegenseitig durch das Leben führen. Wir beginnen unser Gespräch und diskutieren, wie physische Intelligenz die gegenseitig reagierende Interaktion zwischen Ihrem Körper und Ihrem Geist ist, die es Ihnen ermöglicht, effektiv in der Welt zu interagieren. Scott erklärt dann, wie unser Geist und unser Körper zusammenarbeiten, um unsere Vorstellung von Raum zu entwickeln, und dass wir ohne diese Fähigkeit keinen Operationsbereich schaffen könnten, in dem wir Maßnahmen ergreifen können. Anschließend diskutieren wir, wie unser Geist und unser Körper mit verschiedenen Geländearten kommunizieren, wie wir diese Fähigkeit verlieren können, indem wir unsere Bewegungen auf einfache, sichere Umgebungen beschränken, und wie dies erklären kann, warum alte Menschen mehr hinfallen. Wir diskutieren dann, wie das Lösen von Problemen eine sehr körperliche Aktivität sein kann und ob das Gefühl der Müdigkeit eher eine Frage des Körpers oder des Geistes ist. Wir beenden unser Gespräch und besprechen, wie Sie Ihre körperliche Intelligenz im Alter scharf halten können.

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Highlights anzeigen

  • Was ist 'physische Intelligenz'?
  • Was macht uns menschlich? Was erfüllt uns am meisten?
  • Wie unser Gehirn das Konzept des Raumes um uns herum konstruiert
  • Was passiert mit Menschen, die diese Fähigkeit verloren haben?
  • Warum fallen ältere Menschen hin, auch wenn sie eine gute Kraft haben?
  • Was ist ein Körperschema?
  • Was Bären uns über physische Intelligenz lehren können
  • Was verursacht Müdigkeit?

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Poster mit physischer Intelligenz.

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Lesen Sie das Transkript

Brett McKay: Brett McKay hier und willkommen zu einer weiteren Ausgabe des Art of Manliness Podcasts. Sie fragen sich jemals, warum Sie nicht gegen Wände gehen, woher Sie wissen, dass Sie vorsichtig auf Eis treten müssen, wie Sie entscheiden, ob Sie einen bestimmten Felsen erklimmen können oder nicht? Nun, mein heutiger Gast sagt, die Antwort liege in unserem besonderen Sinn für körperliches Know-how. Er heißt Scott Grafton und ist Neurologe und Autor der physischen Intelligenz, der Wissenschaft, wie sich Körper und Geist gegenseitig durch das Leben führen. Wir beginnen unser Gespräch und diskutieren, wie physische Intelligenz die gegenseitig reagierende Interaktion zwischen Ihrem Körper und Ihrem Geist ist, die es Ihnen ermöglicht, effektiv in der Welt zu interagieren. Scott erklärt dann, wie unser Geist und unser Körper zusammenarbeiten, um unsere Vorstellung von Raum zu entwickeln, und dass wir ohne diese Fähigkeit keinen Operationsbereich schaffen könnten, in dem wir Maßnahmen ergreifen können. Wir diskutieren dann, wie Geist und Körper mit verschiedenen Geländearten kommunizieren, wie wir diese Fähigkeit verlieren können, indem wir unsere Bewegungen auf einfache sichere Umgebungen beschränken, und wie dies erklären kann, warum alte Menschen mehr hinfallen.

Wir diskutieren dann, wie das Lösen von Problemen eine sehr körperliche Aktivität sein kann und ob das Gefühl der Müdigkeit eher eine Frage des Körpers oder des Geistes ist, und wir beenden das Gespräch und diskutieren, wie Sie Ihre körperliche Intelligenz im Alter scharf halten können. Lesen Sie nach dem Ende der Show unsere Shownotizen unter aom.is/physicalintelligence.

Okay, Scott Grafton, willkommen in der Show.

Scott Grafton: Nun, danke, dass du mich hast, das ist aufregend.

Brett McKay: Sie haben gerade ein neues Buch mit dem Titel Physikalische Intelligenz herausgebracht: Die Wissenschaft, wie sich Körper und Geist gegenseitig durch das Leben führen. Bevor wir über das Buch sprechen, lassen Sie uns über Ihren Hintergrund sprechen, denn Sie sind Neurowissenschaftler, aber es scheint, als hätten Sie sich darauf konzentriert, wie Geist und Körper miteinander interagieren.

Scott Grafton: Richtig. Mein Hintergrund ist eigentlich, dass ich als Neurologe angefangen habe und auf die medizinische Fakultät gegangen bin, mich um viele Patienten mit neurologischen Problemen gekümmert habe. Wenn Sie das tun, ist es schwierig, Körper und Geist zu trennen. Patienten kommen mit Problemen herein, die im Gehirn zentriert sind, aber es ist wirklich ... Die Probleme betreffen unweigerlich sowohl den Geist als auch den Körper. Wenn Sie also nur Kliniker sind und mit Patienten arbeiten, denken Sie immer an die ganze Person, und das rahmt die Art und Weise ein, wie Sie die Welt sehen. Dann habe ich mich mit der Bildgebung des Gehirns befasst und war so etwas wie ein früher Pionier. Ich habe funktionelle Gehirnscans verwendet, um zu verstehen, wie das Gehirn funktioniert, und auch dort ist es erstaunlich. Sie betrachten diese Bilder von Gehirnen lebender Menschen, die denken und Dinge tun. Sie erhalten also wieder eine ganzheitliche Sicht auf die Person, sowohl was sie tut als auch wie ihr Geist arbeitet.

Brett McKay: Sie haben also Descartes Error aus erster Hand gesehen, die Trennung zwischen Körper und Geist?

Scott Grafton: Ja, ich sehe das als ... Das ist nur für mich eine Illusion, die durch die Art und Weise entsteht, wie wir Sprache verwenden und wie unser Geist Konzepte schafft. Wir erstellen Konzepte von Objekten und Dingen wie Körpern und wir erstellen sehr unterschiedliche Arten von Konzepten, die abstrakter sind als der Geist, und diese werden auf fast kategorischer Ebene unweigerlich getrennt, aber sie werden in einem Gehirn nie wirklich getrennt.

Brett McKay: Und wie wir in unserem Gespräch sehen werden, war das, was ich an diesem Buch wirklich interessant fand, dass Sie zeigen werden, wie, wir werden darüber sprechen, wie der Geist den Körper beeinflusst, aber auch, wie der Körper den Geist beeinflusst. Und es ist fast dieser Zyklus, den Sie nicht einmal voneinander trennen können.

Scott Grafton: Das stimmt.

Brett McKay: Okay, lass uns über diese Idee der physischen Intelligenz sprechen. Was meinst du damit?

Scott Grafton: Nun, dies ist der Podcast 'Die Kunst der Männlichkeit'. Wenn Sie also an Männlichkeit als Einrichtung denken, ist dies eine der Hauptzutaten, die ich für Männlichkeit halte, die klassisch als Aktion definiert wird. Ein Mann der Tat oder das Konzept, was eine Person in gewissem Sinne großartig macht, ist das, was sie tut, die Handlungen, die sie ermöglichen, und die Dinge, die sie in ihrer Welt tun. Und physische Intelligenz ist nur der Unterbauch davon. Dies ist die Grundlage, die Sie benötigen, um die Dinge tatsächlich zu erledigen. Wir haben keinen Bereich für Männlichkeit in unserem Gehirn, wir haben keinen isolierten Aktionsbereich in unserem Gehirn, wir haben viele, viele Teile oder Systeme, die es uns zusammen ermöglichen, großartige Dinge mit unserem Körper zu tun. Sowohl sportliche Aktivitäten als auch extravagantes körperliches Verhalten, aber auch nur kreative Dinge. Ein Haus bauen, eine Zementplatte einschenken, was auch immer es ist, das ist das Zeug der physischen Intelligenz.

Brett McKay: Nun, wenn ich von physischer Intelligenz und Männlichkeit spreche, was ich an diesem Buch liebe, ist, dass Sie diese Ideen der physischen, diese verschiedenen Konzepte der physischen Intelligenz erforschen, indem Sie die Leser auf eine Rucksackreise mitnehmen, die Sie in der Sierra Nevada unternommen haben. Es ist wie ein Spaziergang. So wie Sie es beschreiben, klingt es sehr anstrengend, sehr hart, sehr gefährlich. Bevor wir uns damit befassen, warum Sie dies als eine Art Rahmen für die Erklärung dieser Konzepte gewählt haben, sprechen Sie darüber, wie Sie persönlich zum Rucksackwandern gekommen sind und wie lange Sie das schon tun.

Scott Grafton: Ich habe in der High School mit Bergsteigen und Klettern in großer Höhe begonnen. Und als ich 16 war, kletterte ich auf das Gesicht des Half Dome und war wirklich ein begeisterter Kletterer. Und es gab einen Entscheidungspunkt, an dem ich war: „Wirst du ein Klettergammler oder ein Kletterer für Drecksäcke? Wirst du aufs College gehen und zur medizinischen Fakultät gehen? “ Und ich habe mich für Letzteres entschieden. Ich vermisse das Drecksackleben seitdem irgendwie, also ist das ein echter Dualismus für mich. Und so wie ich es bekomme ... Um ein wirklich guter Höhenkletterer oder irgendeine Art von Kletterer zu sein, muss man viel Zeit investieren. Und als ich älter wurde, tauschte ich mich in der Wildnis gegen extremere Kletterarten aus, weil ich denke, dass ich es am meisten genieße, nur an sehr wilden Orten zu sein.

Brett McKay: Und warum hast du dich entschieden, dein Buch zu rahmen und diese Konzepte mit dieser Rucksackgeschichte zu erklären?

Scott Grafton: Physische Intelligenz ist eine dieser magischen Fähigkeiten, die wir haben. Einfach irgendwie automatisch und arbeitet unter der Haube, und wir haben nicht viel bewussten Zugriff auf die Teile, die für die physische Intelligenz benötigt werden. Deshalb wollte ich ein Setup erstellen, in dem ich mich an einem Ort befinde, der physisch sehr anspruchsvoll ist , dass es ein Risiko gibt und dass die Probleme, die physischen Probleme wirklich klar sind und sie nicht durch Gespräche mit anderen Menschen, soziale Medien, Technologie getrübt werden. Es ist nur ein reiner roher Mensch auf der Welt und das ist ein schöner Ort, um nur zu enthüllen, was physisch ist Intelligenz ist und auch eine Art von dem, woraus wir uns entwickelt haben.

Brett McKay: Und ich denke, einer der Punkte, die Sie am Anfang des Buches über physische Intelligenz ansprechen, ist, dass physische Intelligenz wirklich das ist, was wir oft denken, was uns menschlich macht, ist, dass wir denken, aber ein großer Teil dessen, was macht Wir Menschen sind unsere Fähigkeit, in der Welt zu handeln und mit der Welt zu interagieren.

Scott Grafton: Das stimmt. Sprechen Sie einfach mit jemandem und sagen Sie, was das Befriedigendste ist, was Sie im letzten Monat getan oder erlebt haben. Und es wird immer etwas sein, was sie physisch getan haben. Es muss keine super menschliche Leistung oder Extremsport sein, es könnte einfach sein ... Ich erinnere mich, dass meine Tochter in der Mittelschule ein Vogelhaus in einem Holzgeschäft gebaut hat. Sie hätte nicht glücklicher sein können. Sie war mit dieser Aktivität so zufrieden im Vergleich zu allem, was sie in Bezug auf die Schularbeit getan hatte. Das ist das Zeug, das uns wirklich am glücklichsten macht. Und daraus haben wir uns entwickelt. Wir haben uns nicht weiterentwickelt, um herumzusitzen und zu reden oder Bücher zu lesen. Das ist das i-Tüpfelchen. Wir haben uns aus rauen und stürmischen Umgebungen entwickelt, in denen wir Nahrung finden mussten, um Schutz zu finden und uns durch riesige raue Umgebungen zurechtzufinden, und das haben wir bis vor kurzem, erst vor etwa tausend Jahren, getan.

Brett McKay: Das erste Konzept, das Sie in der physischen Intelligenz untersuchen, ist unsere Fähigkeit, ein Raumgefühl aufzubauen. Wie Sie sagten, ist die physische Intelligenz eines der Dinge, die unter der Haube vor sich gehen. Wir denken oft nicht einmal darüber nach, wir wissen nicht einmal, dass es los ist. Dieses Kapitel darüber, wie wir Raum um uns herum konstruieren, hat mich umgehauen, weil Sie darüber sprechen, was gleichzeitig passiert, um uns eine Vorstellung davon zu geben, was sich in unserer Umgebung befindet.

Scott Grafton: Richtig. Ein gutes Beispiel hierfür wäre, wenn Sie an einen Wurm denken, der auf ein Lebensmittel zukriecht, kein Raumgefühl hat, sondern nur einige Sensoren, die seine Bewegungen auf dieses Lebensmittel zuziehen. Jetzt kann ich Ihnen sagen: 'Okay, ich möchte, dass Sie darüber nachdenken, wie Sie durch den Raum gehen würden.' Sie haben also sofort einen Betriebsraum geschaffen, der so groß wie der Raum ist. Aber dann kann ich sagen: 'Denken Sie daran, auf die andere Seite des Hauses zu gehen, über die Straße zu gehen, über die andere Seite der Stadt, in der Sie sich befinden.' In diesen Momenten haben Sie Ihren Betriebsraum erweitert, können sich mental ausdehnen und jedes dieser Raumvolumina konstruieren und dann Ihre Aktion innerhalb dieses Volumens planen und organisieren. Es ist erstaunlich, dass Sie das können und Sie müssen es tun. Wandern Sie als Such- und Rettungsteam nicht einfach so oder so in die Wildnis, um jemanden zu suchen. Sie erstellen eine Karte, legen ein Raster an und sagen: 'Das werden wir hier tun. Wir werden zunächst den Raum einschränken, in dem wir arbeiten möchten. ' Wir tun dies die ganze Zeit mental, wenn wir uns in unserer Umgebung bewegen und handeln.

Brett McKay: Und das Beispiel, das Sie in diesem Kapitel geben, handelt davon, nur in einem Zelt zu sein, Sie sind für die Nacht unten und Sie sprechen darüber, was in Ihrem Kopf vorgeht, während Ihr Verstand herausfindet, worauf Sie achten müssen und was nicht Achten Sie darauf, damit Sie Rascheln hören konnten und Ihr Verstand automatisch wusste: 'Nun, das ist kein Bär, es ist wahrscheinlich nur ein Waschbär.' Wie kann unser Gehirn das tun?

Scott Grafton: Nun, ich wünschte ich wüsste es. [lacht] Es ist lustig, wir können ... Vieles davon ist Phänomenologie, die wir beschreiben oder im Labor messen können, aber es gibt immer noch viel Magie darüber, wie Gehirnschaltungen tatsächlich berechnen und was die Berechnung im Kopf erlaubt Um dies zu tun, welche Algorithmen ermöglichen diese Kapazität? Wir wissen, dass wir es haben ... Auf einer bestimmten Ebene verstehen wir wirklich viel, wir wissen viel darüber, wie das Gehirn zoomen und filtern und die Aufmerksamkeit einschränken kann. Wir wissen weit weniger darüber, wie es die Aufmerksamkeit erweitert, wie es wachsamer werden und in diesen wilden Umgebungen tatsächlich mehr Informationen bringen kann.

Brett McKay: Als Neurologe haben Sie wahrscheinlich Menschen gesehen, die diese Fähigkeit verloren haben. Was passiert mit diesen Personen?

Scott Grafton: Nun, das dramatischste Beispiel sind Patienten mit einer fokalen Schädigung der rechten Gehirnhälfte. Die hintere rechte Gehirnhälfte entwickelt eine sogenannte Vernachlässigung und das Wort Vernachlässigung ist etwas irreführend. Was sie tun werden, ist zu ignorieren, die linke Seite der Welt unbewusst zu ignorieren und es kann ziemlich schwerwiegend sein. Ich bezeichne es als die schwersten Fälle. Es ist wie ein Schwarzes Loch, Raum wird einfach nicht auf der linken Seite ihrer Umgebung geschaffen, in ihrem Kopf. Wenn du also da stehst und redest, wenn du auf der linken Seite ihres Bettes bist und mit ihnen redest, existierst du nicht, und dann gehst du zur rechten Seite ihres Bettes und sie gehen. “ Oh Hallo. Wie geht es Ihnen? Oh, du bist da. ' Auf einer Seite des Bettes gibt es also buchstäblich eine Realität für sie, und auf der anderen Seite gibt es keine Realität, es gibt kein Nichts und es gibt Variationen davon, und es gibt kleinere Formen, die subtiler sind.

Es wird seit über 50 Jahren als Vernachlässigung bezeichnet, aber es ist nicht so, dass sie diesen Raum absichtlich vernachlässigen, sie können ihn überhaupt nicht erfinden. Das sagt dir also nur irgendwann, dass du Platz schaffen musst. Wenn du dieses Zeug machen willst, das wir als Menschen machen, ist einer der allerersten Schritte, ein Gefühl für den Raum zu entwickeln, denn wenn du es nicht schaffst, interagierst du nicht darin, in das du nicht greifst es ist einfach nicht da, du bewegst dich nicht in die Nähe. Die andere Sache über den Raum, an die ich mich wirklich erinnern muss, ist, dass es in der kognitiven Entwicklungsliteratur ein sehr starkes Argument dafür gibt, dass es so ist… Wenn Sie ein Baby und dann ein Kind sind und sich durch den Raum bewegen, ist es Ihr Verständnis dafür, was Sie im Raum tun können, das wirklich viel von Ihrer Denkweise beeinflusst, mit anderen Worten, wir denken räumlich. Wenn ich über Beziehungen zwischen Ideen nachdenke, kann ich sie räumlich in eine Reihe bringen und sie in meinem Kopf und in meinem Raum organisieren. Menschen wie Einstein haben bekanntlich ihre Ideen in Bezug auf räumliche Beziehungen, die physischen räumlichen Beziehungen, durchdacht. So viel davon, wie wir die Welt konstruieren, ist räumlich.

Brett McKay: Sie sprechen von einigen Menschen, die diese Probleme haben, bei denen sie auf einer bestimmten Seite völlig leer sind. Ist es möglich, dass diese Fähigkeit Raum in unserem Kopf schafft? Kann man das abschwächen, wenn man es nicht regelmäßig benutzt?

Scott Grafton: Ich weiß es nicht. Ich denke ... Nun, was langweilig wird, ist unsere Fähigkeit zu steuern, wie wir die Aufmerksamkeit in unserer Umgebung einsetzen werden. Wir sind ziemlich gut darin, Platz in unseren Köpfen zu schaffen. Aber der nächste Schritt ist, wo wirst du deine Aufmerksamkeit platzieren? Und das kann tatsächlich langweilig oder abgelenkt werden, wo es sich überhaupt nicht gut entwickeln kann und dann Aufmerksamkeitsdefizitstörungen und ähnliches auftreten. Und klar, Meditation und Achtsamkeit und Dinge in wilden Umgebungen trainieren uns alle, disziplinierter zu sein, wie wir unsere Aufmerksamkeit verteilen.

Brett McKay: Eine andere Idee, Sie sprechen von physischer Intelligenz, ist, dass wir, sowohl unser Geist als auch unser Körper, dies vielleicht nicht einmal wissen, wenn ich darüber nachdenke, aber wir kommunizieren irgendwie mit der Umwelt um uns herum. Ich verwende Kommunikation wie in Anführungszeichen, aber Sie sprechen über diese Idee von Erschwinglichkeiten, wie ein Objekt oder eine Oberfläche eine Erschwinglichkeit haben kann, und das sagt etwas zu unserem Geist und Körper. Ich fand das wirklich interessant. Können Sie diese Idee näher erläutern?

Scott Grafton: Für Oberflächen, über die ich nachgedacht habe, hier ein gutes Beispiel: Ich denke, jeder kennt die Halbkuppel im Yosemite-Tal, es ist diese große Granitkuppel, und es gibt die vertikale Fläche, aber dann gibt es die abgerundeten Flächen an der Seite und die Wanderer geht die abgerundete Seite und die Oberfläche hinauf, es ist nur glatter Granit, und es wird steiler und steiler und steiler, bis ... Und du gehst das hinauf und es gibt einen Punkt, an dem du anfängst zu zweifeln, ob deine Füße überhaupt noch kleben werden. ' weil es so steil wird. Können Sie diesen Hang weiter hinaufgehen? Und es wird beängstigend, weil Sie weit vom Deck entfernt sind, und das ist ein Vorteil. Es ist Ihre Beziehung zum Hang und es ist so schlicht und einfach wie es nur sein könnte. Können Sie den Stand halten und diese Kuppel weiter hinauffahren? Jetzt können Sie auf ebenen Flächen an eisige Flächen oder Hänge denken, die mit Marmor bedeckt sind, runde Felsen usw.

Können Sie Ihren Stand halten? Das sind also Oberflächenideen. Und dann ist die ausführlichere Version derselben Sache: Kannst du zwischen zwei Bäume passen, wenn du nur entlang gehst und da ist ... Du bist in einem dichten Wald, kannst du dich zwischen zwei Bäumen quetschen? Das ist ein Vorteil, das ist eine Chance, es ist diese Idee, dass die Umwelt schafft, was für Sie möglich und was unmöglich ist. Wir gehen nicht versehentlich in Bäume und dann um sie herum. Unser Verstand erkennt unbewusst und nahtlos nur, dass dies ein Hindernis ist, dass ich es nicht durchstehen kann und dass er nach Möglichkeiten in der Umgebung sucht, die er erreichen oder durchstehen kann. Es ist ein bisschen wie bei einem Kajakfahrer, der sich durch die Tore schlängelt. Sie sehen nur diese ... Die Tore bieten Möglichkeiten, wie sie sich in ihrer Umgebung bewegen werden, und wir tun dies die ganze Zeit nahtlos.

Und wenn Sie das nicht haben, gehen Sie gegen Wände. [lacht] Du verstehst die dreidimensionalen Beziehungen zwischen Objekten nicht, nur etwas auf dem Boden vor dir, es kann deine Fähigkeit, dich vorwärts zu bewegen, vollständig beeinträchtigen. Es ist also eine wesentliche Fähigkeit und Vision und wird in den Neurowissenschaften fast vollständig ignoriert. Was wir uns ansehen, ist, wie wir Objekte erkennen oder wie wir Dinge benennen oder wie wir Dinge kategorisieren, aber es gibt nur sehr wenig Arbeit darüber, wie wir die 3D-Welt verstehen und physisch durch sie navigieren.

Brett McKay: Es hört sich so an, als ob Sie mit einigen Vergünstigungen besser umgehen können als mit anderen. Zum Beispiel erkennt das Bergsteigen, das Sie dort auf dem Berg anerkennen, dass jemand, der das noch nie zuvor getan hat, das nicht erkennen kann.

Scott Grafton: Total. Wenn Sie darüber nachdenken, was die Zutaten sind, die einen großartigen Sportler oder eine Person ausmachen, die sich mit irgendwelchen Fähigkeiten auskennt, denken wir immer an eine Art motorische Seite, wie anmutig sie sich bewegen. Genauso wichtig ist jedoch ihr wirklich genaues Wissen darüber, was möglich und was unmöglich ist. Skifahrer wissen sehr gut, welche Pisten welche Bewegungen erfordern, was möglich ist, was unmöglich ist, und während Sie Erfahrungen sammeln, entwickeln sich all diese Vorteile mit Ihnen. Ja, ein Kletterer, ein Kletterer sieht eine Chance, von der ein Anfänger nicht einmal weiß, dass sie existiert. Sie sehen Griffe, die wir nicht sehen und so weiter. Wir alle tun dies durch Erfahrung. Wir ändern völlig, wie wir Chancen in der Umwelt verstehen und wahrnehmen.

Brett McKay: Und dann etwas, das Sie in diesem Buch hervorheben, dass diese Fähigkeit, Leistungen zu erkennen, tatsächlich langweilig sein kann und möglicherweise erklärt, warum alte Menschen mit zunehmendem Alter häufig herunterfallen.

Scott Grafton: Richtig. Dies ist also eine radikale Abkehr von dem medizinischen Modell, das es derzeit gibt. Dies ist der Grund, warum Menschen fallen, weil sie nicht sehen können, schwach sind oder Probleme mit den Gleichgewichtsorganen haben. Entweder können sie es nicht spüren oder sie können es nicht ... oder sie sind schwach. Aber viele Leute fallen hin, die stark sind, die sehen können. [lacht] Sie haben eine gute Balance. Also, warum sind sie ... Warum fallen so viele Menschen? Denken Sie daran, dass das Fallen der Hauptgrund ist, warum Menschen in Notaufnahmen gehen, und es sind alte Menschen, junge Menschen, alle fallen die ganze Zeit hin, es ist erstaunlich, wie viele Menschen fallen. Wahrscheinlich ist jeder Zuhörer, den Sie haben, irgendwo auf dem Weg in eine unangenehme Situation geraten. Und so muss man denken, dass noch etwas los ist, das uns fallen lässt, und die Erschwinglichkeitsideen sind wirklich, dass man rostig wird. Und das gilt auch für das Klettern. Wenn Sie eine Weile Kletterer waren und sich davon entfernen, wissen Sie nicht mehr, was möglich ist. Sie müssen neu lernen, welche Handgriffe für Sie funktionieren und welche Tritte funktionieren.

Wenn Sie nicht viel gelaufen sind, ist es erstaunlich. Du verlierst tatsächlich deine Fähigkeit, einfach zu gehen und dann ... Und so wirst du anfälliger dafür, einen Riss auf dem Bürgersteig zu mögen, und es ist wahrscheinlicher, dass du darauf stolperst. Nur wirklich einfache kleine Dinge können uns täuschen. Und so führt dies tatsächlich zu einer radikalen Sichtweise darüber, was mit dem Altern zu tun ist, was ein bisschen das Gegenteil von dem ist, was viele Leute empfohlen haben. Die Leute sagen: 'Nun, du musst super sicher sein, du solltest nichts Raues machen, du solltest nur auf Oberflächen wie Linoleumböden sein, wie du sie im örtlichen Einkaufszentrum findest.' Ja, damit Sie Ihr Stolperrisiko auf ein Minimum reduzieren.

Und die Idee der Erschwinglichkeit würde tatsächlich das Gegenteil argumentieren, sie würde sagen: „Während des gesamten Lebens, besonders wenn Sie älter werden, sollten Sie sich ständig selbst herausfordern und Ihre Stärke und Vision geben, die Sie auf den rauesten Oberflächen haben, die Sie haben. Sie sollten auf Schotterstraßen spazieren gehen, Sie sollten eher auf Wegen als auf perfekt glatten Gehwegen sein, ändern Sie es. Je vielfältiger und komplexer die Oberflächen sind, auf denen Sie laufen, desto besser sind Sie angepasst und es ist weniger wahrscheinlich, dass Sie fallen. ' Ich denke immer gerne an diese 100-jährigen griechischen Damen auf den Inseln, die die Klippen rauf und runter gehen, kein Problem, sie scheinen für immer zu leben und fallen überhaupt nicht. [lacht] Sie sind da, sie sind perfekt an diese wirklich wilden Umgebungen angepasst und der Rest von uns vergisst irgendwie, wie wertvoll das ist.

Brett McKay: Und wie Sie sagten, passiert dies nicht nur alten Menschen. Ich denke, Sie sehen viele junge Leute, weil sie sich nicht mit komplexen Umgebungen im Freien beschäftigen, sondern nur ... Alles, was sie sehen, ist ihr Haus und vielleicht der Spielplatzasphalt und die Schuletage, und das war's. Und dann stoßen sie auf eine seltsame Leistung, sie wissen nicht, wie sie damit umgehen sollen, und sie fallen hin und verstauchen sich ein Handgelenk.

Scott Grafton: Ja. Die Realität ist alles, was wir motorisch lernen. Wir verlernen auch nicht vollständig. Sobald Sie Fahrrad fahren gelernt haben, wissen Sie, wie man Fahrrad fährt, aber wenn Sie seit 10 Jahren kein Fahrrad mehr gefahren sind und auf ein Fahrrad steigen, werden Sie… Wenn Sie die Bewegungen der Person messen, sind sie es tatsächlich zuerst etwas schlampig. Es braucht etwas ... Es gibt Umlernen, es gibt ständiges Vergessen und Umlernen und es wird jeder Art von Aktion oder Bewegung Anmut und Eleganz verliehen. Ich denke, es ist wirklich wichtig, diese Art von allgemeiner Körperlichkeit ein Leben lang fortzusetzen.

Brett McKay: Nun, das lässt mich an das denken, woran ich mich erinnere, als ich ein Kind war, an einige der ... Ich dachte an einige der verrückten Sachen, die ich auf meinem Fahrrad gemacht habe, als ich sieben, acht, neun Jahre alt war, wie beim Aufstieg große Schmutzrampen und einfach nur fliegen. [lacht] Und wenn ich jetzt darüber nachdenke, würde ich es nicht tun. Ich würde sagen, ich könnte das nicht tun. Ich würde nicht wissen, wie ich mit dem Hang umgehen soll. 'Was soll ich tun?' Ich denke, das ist ein perfektes Beispiel dafür, wie man es nicht benutzt und verliert.

Scott Grafton: Oh ja. Wir verlieren es ständig. Es ist subtil, die grundlegenden Fähigkeiten und die grundlegenden motorischen Programme für die Aktionen bleiben erhalten, aber die Eleganz der Aktion ist wirklich verletzlich. Wenn Sie damit aufhören, verlieren Sie diese Gnade sehr schnell.

Brett McKay: Eine andere Idee der physischen Intelligenz ist die Idee des Körperschemas. Sagen Sie das so?

Scott Grafton: Ja.

Brett McKay: Okay, Körperschema. Was ist ein Körperschema?

Scott Grafton: Es ist wirklich Ihre Karte, wo Sie sich gerade befinden. Wenn Sie jetzt ein Bild von Ihrer Haltung zeichnen würden, wie ist diese Haltung? Um alles zu tun, was Sie wissen müssen ... Um etwas physisch zu tun, müssen Sie Ihre Haltung kennen, also brauchen Sie eine Möglichkeit, dies zu verfolgen. Und es ist ein schwieriges Problem, weil Sie dieses matschige dreidimensionale Objekt sind, das ständig seine Haltung ändert und es ist ... Die Sensoren für die Verfolgung sind sehr laut, sie lassen sich leicht täuschen, daher ist es ein wirklich schwieriges Problem für das Gehirn, den Überblick zu behalten von der Haltung und es ist ein weiteres dieser Dinge, die Sie denken würden: „Nun, das ist nur irgendwie, wir haben das, wir zeichnen es auf, wir sind ziemlich gut darin. Keine große Sache.' Aber es ist ein bisschen wie Erschwinglichkeit, wenn Sie an großartige Athleten oder großartige, jede Art von großartigem körperlichen Leistungsträger denken, ist das Schema ein riesiger Teil ihrer Fähigkeiten. Auch hier geht es nicht nur um Muskeln und Bewegungen, sondern auch um das Bewusstsein Ihrer Haltung und Pose. Denken Sie nur daran, sehen Sie sich nur Fred Astaire beim Tanzen an. Wenn Sie jemanden sehen möchten, der zu jedem Zeitpunkt eines Tanzes absolut perfekte Kontrolle über seine Körperhaltung hat, Plattformtaucher, jeder, der etwas mit Gymnastik zu tun hat, haben alle eine exquisite Fähigkeit zu verfolgen Körperhaltung. Und es ist gelernt. Es braucht Übung und Erfahrung, um zu verstehen, was diese sind, wo Sie sich zu einem bestimmten Zeitpunkt im Raum befinden.

Brett McKay: Und deshalb ist es schwierig, Kindern Sportbewegungen beizubringen. Ich weiß, ich hatte die Mühe, meinen Kindern zu erklären, wie man einen Ball wirft. Es ist wie: „Nun“, Sie versuchen es ihnen zu sagen und Sie können sagen, dass sie keine Ahnung haben, wie sich ihr Körper überhaupt bewegt oder sie haben es schwer.

Scott Grafton: Richtig. Es ist absolut wahr, aber wenn wir darüber sprechen, warum es schwierig ist, an physische Intelligenz zu gelangen, ist dies einer der Orte, die wahrscheinlich am schwierigsten zu erreichen sind, nämlich die Verbindung Ihres bewussten verbalen Geistes mit Ihrer eigenen Haltung. Wenn du es dir ansehen kannst, aber das ist eine Art Betrug, wenn du deine Augen schließen und einfach sagen willst: 'Wo bin ich im Weltraum?' Sie sind wirklich nicht verbunden, und Sie müssen es wirklich nur experimentell tun. Nun gibt es Ausnahmen, wie es Elite-Athleten gibt, wirklich, wirklich trainierte Athleten, die jetzt wirklich bewusst auf bestimmte Attribute ihrer Haltung zugreifen können. Tiger Woods ist ein gutes Beispiel. Auf dem Höhepunkt seines Rückenschwungs kann er einfach mitten im Schwung anhalten und einfach sagen: „Oh, ich muss nur mein Handgelenk drehen… oder ich muss meine Ellbogen heben…“ Er weiß genau, wo er sich in der befindet Super dynamischer schneller Golfschwung, aber das ist die Ausnahme, nicht die Regel.

Brett McKay: Also klingt es so, okay, wenn jemand denkt, dass er ungeschickt ist und nicht ... Sie sind unbeholfen, sie fühlen sich unbehaglich und sie bewegen sich, es ist nicht so, als wären sie von Natur aus so, es ist so, als müssten sie es einfach Üben Sie mehr, das klingt wie eine Fähigkeit, wenn Sie es so nennen wollen, die entwickelt werden kann?

Scott Grafton: Absolut, das ist reine Fähigkeit. Und in dem Buch spreche ich über einige Beispiele, wie Menschen dies tun. Abwechslungsreiches Üben hilft wirklich. Wenn Sie also nicht nur Ihre eine Sportart ausüben, sondern sie mit ein paar verschiedenen Aktivitäten aufrütteln, können Sie eine Art… Sie lernen das Körperschema globaler und das gibt Ihnen einen Vorteil. Ich habe ein Beispiel für Branko-Bullenreiter, die Yoga machen. [lacht] Und es macht Sinn. Das Reiten eines Stiers muss eine der dynamischsten und kompliziertesten Aktivitäten sein, die wir uns ausgedacht haben, weil es sehr unvorhersehbar ist, aber sie müssen genau ihre Haltung und ihren Schwerpunkt kennen, um auf diesem Stier zu bleiben. Und so ist Körperbewusstsein ein großes Stück dieser Fähigkeit. Und so machen Sie einfach andere Aktivitäten, bei denen Sie dies verbessern, wie Yoga ihnen hilft.

Brett McKay: Also ja, mischen Sie es, machen Sie verschiedene Dinge.

Scott Grafton: Mischen Sie es, ja.

Brett McKay: Eines meiner Lieblingskapitel waren die Kapitel über Problemlösung und Bären. Weil wir Problemlösung oft als eine… Es ist wie eine menschliche Sache und Menschen, Sie setzen sich einfach hin und Sie denken über die Sache nach und Sie abstrahieren und was wir tun, aber Sie haben auch den Fall gemacht, dass Problemlösung auch eine sehr sein kann körperliche Aktivität und Bären zeigen uns, dass dies der Fall ist.

Scott Grafton: Ja. Du hast es absolut richtig getroffen. Wenn Sie sagen: 'Okay, lösen Sie ein Problem', können Sie sich das wie ein Computerprogramm vorstellen. 'Okay, ich werde eine Art hierarchische, logische, dynamische Programmierung durchführen, um nach allen möglichen Lösungen zu suchen, und wir Ich werde rückwärts arbeiten und herausfinden, was ich am besten tun kann. “ Und eine Art Krieg mit Bären um die Lagerung von Lebensmitteln in den Nationalparks zeigt, dass viele Probleme gelöst werden können, ohne jemals diese ausgefallene logische Argumentation machen zu müssen, dass es in uns und in Bären solche gibt Lernmaschinen, die durch Ausprobieren herausfinden, wie man sich um viele Probleme kümmert. In diesem Kapitel geht es also um das Wettrüsten mit den Bären und darum, wie sie jedes Mal, wenn wir glauben, sie überlistet zu haben, das Problem irgendwie gelöst haben, wie Sie denken würden: 'Nun, sie haben keine Pfotengeschicklichkeit. Also machen wir Bärenkästen mit lustigen Griffen. ' Nun, durch Versuch und Irrtum finden sie nur heraus, wie sie ihre Hände auf eine neue Art und Weise verwenden können, sodass sie eine Lernmaschine zum Erlernen von Geschicklichkeit mit ihrer Pfote haben, von der wir nicht erkannt haben, dass sie existiert.

Und wir haben dieselbe Art von Lernmaschine, damit wir lernen können, Dinge auch mit unseren Händen zu tun, oder wir denken: „Wir werden das Essen in dieses Glas geben, dieses Plastikglas, und sie werden nicht die Kraft und Ausdauer haben und die Bereitschaft, lange genug an dem Problem zu arbeiten, um es zu lösen. “ Nun ja, einige Bären kauen einfach durch diese Plastikbehälter oder: „Oh, das hat eine winzige kleine Lasche und erfordert eine sequentielle Bewegung. Es muss tun… Zuerst muss es diese Lasche drücken und dann den Deckel des Glases drehen, um das Ding zu öffnen. “ Nun, sicher können sie lernen, eine einfache zweistufige Aktion wie diese auszuführen. [lacht] Jede Lösung, die wir uns durch Ausprobieren ausgedacht haben, haben sie herausgefunden, und das ist eine wirklich leistungsstarke Lernmaschine, die ihnen zur Verfügung steht.

Und so endet das Kapitel mit der Frage, ob es einen Punkt gibt, an dem Bären stecken bleiben. Schließlich haben Menschen etwas Besonderes an Bären und tatsächlich haben alle Primaten keine und erforschen das irgendwie. Einige Leute dachten, dass die Schimpansen wirklich etwas Besonderes in der Art von Abstraktion waren, die sie konnten ... Sie hatten eine Art grundlegende Argumentationsform, die es ihnen ermöglichte, an allen anderen Arten vorbeizukommen. Das klassische Beispiel ist, dass William Coller diesen Schimpansen hatte und eine Banane in einer Hinterhofumgebung aufhängte. Einige Kisten saßen herum und Coller sah zu, wie der Schimpanse alle Kisten stapelte, damit er hoch genug aufstehen konnte, um die Banane zu bekommen. Und er sagte: 'Oh, das ist die grundlegende Art der Argumentation bei Primaten, sie existiert einfach nicht bei Bären.' Aber ich habe gesehen, wie ein Bär in freier Wildbahn dasselbe tat. In Yosemite stapelte er Baumstämme, damit er höher werden konnte, um nach meinem Essen zu greifen. [Kichern]

Andere Primaten und Bären sind sich also sehr, sehr ähnlich, was sie in Bezug auf die Problemlösung tun können. Was keiner von ihnen tun kann, ist kompliziertes sequentielles Denken. Wenn ich mir also ein Problem ansehen muss und sagen wir, es gibt drei Schritte: Schritt eins, Schritt zwei, Schritt drei, und ich kann es nur lösen, indem ich zuerst herausfinde, wie die endgültige Aktion aussehen soll, und dann rückwärts arbeite zum ersten Schritt. Sie können das nicht tun, sie können herausfinden, was zuerst zu tun ist, dann das zweite zu tun ist, dann das dritte, was durch Versuch und Irrtum zu tun ist, aber sie können nicht das Gegenteil tun, was wir dynamische Programmierung nennen würden . Sie können nicht sagen: 'Oh ja, ich muss die Dinge am Ende einrichten und dann am Anfang arbeiten.'

Brett McKay: Nun, nur weil wir das können, lösen wir manchmal auch Probleme wie Bären. Wir machen einfach verschiedene Dinge, bis wir herausfinden, wie es geht und finden, was funktioniert.

Scott Grafton: Ja, das meiste, was wir tun, ist das. [lacht] Wir hassen es wirklich, die meiste Zeit über ein Problem nachzudenken. Ein gutes Beispiel wäre, wir frühstücken zu viert und ich möchte das Essen und den Kaffee gleichzeitig auf dem Tisch haben. Ich möchte den Tisch decken lassen. Ich muss das Kochen der Eier und das Timing mit dem Kochen des Toasts und dem Gedecken des Tisches organisieren. Ich habe all diese Eventualitäten, die ich rechtzeitig klären muss, damit bei Ankunft der Gäste alles fertig ist. Und die meisten Leute denken nicht darüber nach: 'Nun, so lange dauern die Eier, so lange dauert der Toast.' Sie machen es einfach. [lacht] Und sie fangen an zu kriechen. Und durch viel Erfahrung und Versuch und Irrtum und viele Frühstücke lernen sie unbewusst, wie die richtigen Timing-Beziehungen sind, damit das Essen zur gleichen Zeit herauskommt.

Brett McKay: Und so lernen wir anscheinend Fähigkeiten. Ich denke, Sie können Schritt für Schritt Lehrvideos ansehen, aber oft müssen Sie einfach immer wieder etwas tun, bis Sie diesen Groove gefunden haben und herausfinden, was funktioniert.

Scott Grafton: Das ist richtig, das alles funktioniert großartig, bis die Dimensionalität zu groß wird. Wenn Sie überlegen, eine Aufgabe mit sechs Schritten auszuführen, gibt es 720 mögliche Reihenfolgen dieser sechs Schritte. Und wer wird jetzt 720 Schritte testen, richtig? Es gibt also Dinge, bei denen man irgendwann nur ein wenig darüber nachdenken und versuchen muss, zumindest einen Teil davon im Voraus zu organisieren, und das zeigt die Literatur jetzt irgendwie, wir denken nicht darüber nach ... Wenn es groß ist Problem, das viele Schritte hat, wir planen nicht unbedingt alle, aber wir teilen sie in kleine Gruppierungen auf und versuchen dann, durch Versuch und Irrtum in jeder dieser kleinen Gruppierungen zu lernen.

Brett McKay: Das Letzte, worüber Sie gesprochen haben, ist Müdigkeit. Und dies war eine anhaltende Debatte in Medizin und Wissenschaft. Was verursacht Müdigkeit? Weil du über diesen einen Kerl gesprochen hast, der einen Vogel so ansah, als könnten Vögel Tausende von Kilometern fliegen und sie schlagen nur mit den Flügeln und sie werden nie müde, aber ein Mensch geht eine Meile und sie sagen: „Mann, ich bin Ich fühle mich hier gescheuert. “ Was ist nun mit unserem Körper und Geist los? Wird der Körper müde, wird der Geist müde, ist es beides? Was ist dort passiert?

Scott Grafton: Es ist beides. Ich denke, was sich in den letzten zehn Jahren entwickelt hat, hat erkannt, dass beides lange Zeit, in den 70er Jahren, bis in die 1920er Jahre zurückreicht, würde ich sagen. Wir haben uns wirklich auf Milchsäure und Sauerstoff konzentriert, die Idee, dass Sie so schnell wie möglich auf der Strecke herumlaufen. Ihre Muskeln produzieren viel Milchsäure, Sie bekommen nicht genug Sauerstoff an Bord und im Wesentlichen zirkulieren diese Giftstoffe, die Ihr Gehirn spürt und sagt: „Wow, ich übertreibe es wirklich mit meinen Muskeln, ich muss langsamer werden mach es runter und mach eine Pause. “ Und so erzeugen Sie ein Gefühl der Müdigkeit, das auf der Art des Schmerzes basiert, der durch diese Art intensiver Anstrengung entsteht, und das ist wahr. Das ist alles wahr. Du gehst auf die Strecke und sprintest so hart du kannst, du wirst Schmerzen fühlen und du wirst dich müde fühlen, daran besteht kein Zweifel und du wirst diese biochemischen Veränderungen in deinem Blutkreislauf haben. Wir sagen also nicht, dass es das nicht gibt, aber das erklärt nicht den größten Teil der Müdigkeit, die die Menschen täglich beschreiben werden: „Ich bin gerade fünf Meilen durch ein Einkaufszentrum gelaufen. Ich bin es leid zu laufen. ' Was ist das für eine Müdigkeit? Es ist definitiv nicht so, es ist nicht so, ich habe keine Tonne Milchsäure in meinem Blutkreislauf aufgebaut, ich bin nicht durch das Einkaufszentrum gerannt, ich bin nur spazieren gegangen. Was ist dort los? Und das geht zurück bis nach Mosso, das ist der Typ, der ich war ... Du hast es mit den Vögeln erwähnt.

Er ist wirklich die erste Art von Neurophysiologen, die jemals existiert hat. Er kämpfte in den 1870er Jahren wirklich mit dem, was Müdigkeit ist, was könnte das sein? Und er dachte auf viele verschiedene Arten darüber nach, nicht nur auf chemische Weise. Er dachte über die chemische Idee nach, also machte er Dinge wie, er machte Frösche wirklich müde, indem er sie viel springen ließ, und dann opferte er die Frösche, zermahlte sie und injizierte sie in Hunde und dann behauptete er, dass die Hunde müde wurden. Nun, das ist eine Art seltsames Experiment, aber es zeigt Ihnen, wie primitiv die Dinge waren, aber er sucht nach den Chemikalien, die es tun könnten, aber schließlich erkannte er, dass viel Müdigkeit nicht das ist, es ist im Wesentlichen eine Emotion, die Das Gehirn erzeugt unabhängig davon, was die Muskeln tun. Und seine Idee war, als Sie diese Emotion erzeugen, um Ihre Wetten abzusichern. Es ist wie ein Regler an einem Motor, der verhindert, dass er zu schnell dreht. Und vom evolutionären Standpunkt aus macht es sehr viel Sinn. Die Idee wäre, okay, du bist ein Jäger und Sammler, du bist nur den halben Tag gelaufen und du bist dir nicht sicher, wie viel mehr du an diesem Tag laufen musst.

Es könnte ein bisschen sein, es könnte viel sein, aber Sie werden Ihre Standardeinstellungen so einstellen, dass davon ausgegangen wird, dass es viel wird, und so halten Sie immer ein bisschen in Reserve, Sie wollen nicht alle Ihre Dichtungen ausblasen und bemühen Sie sich bis zur wahren Erschöpfung. Du willst immer viel in Reserve halten, weil du nicht weißt, was in der Wildnis passieren wird, und dein Gehirn ein Gefühl der Müdigkeit erzeugt, eine Emotion, die reguliert, wie hart du gehen wirst und die sicherstellt, dass du gehen wirst Halten Sie für alle Fälle etwas Energie in Reserve. Und so sehen wir das jetzt, Trainer haben das herausgefunden, und wenn Sie sich jetzt Sportarten ansehen, die Langstreckenanstrengung erfordern, insbesondere Nordische Rennen, Langstreckenrudern, trainieren sich diese Athleten bis zu ihrer Milchsäure Schwelle und dann schieben sie sich über lange Zeiträume hinweg, über den Punkt hinaus, weit über den Punkt hinaus, an dem sie Müdigkeit spüren, sie spüren die Müdigkeit, aber sie lernen nur, sie zu unterdrücken, die emotionale Müdigkeit, sie unterdrücken das einfach. Und das Lustige ist, dass Sie dies jetzt bei Rennen die ganze Zeit sehen werden, die Leute die Ziellinie erreichen und auf dem Boden zusammenbrechen.

Und es ist, als ob sie versuchen, diesen emotionalen Sinn bis zur Ziellinie zu unterdrücken, sie erreichen die Ziellinie, sie müssen ihn nicht mehr unterdrücken und mögen diese Emotion gerade jetzt, gewinnen einfach und es einfach wirft sie zu Boden, aber sie sind zurück ... Es ist nicht so, als wären sie wirklich erschöpft, denn innerhalb einer Minute sind sie auf den Beinen und rennen herum und winken allen zu, wenn sie das Rennen gewonnen haben. Es ist also wirklich ein Kampf mehrerer Köpfe, von denen einer ausharrt und uns so stark wie möglich antreibt, und ein anderer schafft diesen emotionalen Sinn und sagt: „Nein, nein, nein, du willst das nicht machen schnell, du wirst einige halten ... du willst einige in Reserve halten, weil wir nicht wissen, ob das wirklich das Ende des Rennens ist. Vielleicht wirst du betrogen und das Rennen ist noch eine Stunde, du hast noch eine Stunde vor dir. ' Ihr Verstand spielt diese Spiele also die ganze Zeit mit Ihnen, wenn Sie körperlich aktiv sind.

Brett McKay: Das wäre ein gutes Rennen. Sie betrügen die Leute über die Ziellinie und sagen dann: 'Nein, eigentlich ist es das Ende ...' Womit hoffen Sie, dass die Leser nach dem Lesen Ihres Buches davonkommen?

Scott Grafton: Nun, ich muss einmal zurück ...

Brett McKay: Oh sicher.

Scott Grafton: Bevor wir dazu kommen. Ich möchte den Barkley-Marathon erwähnen.

Brett McKay: Okay, ja.

Scott Grafton: Welche Art von, der Barkley-Marathon ist eines der genialsten Rennen, da es sich um einen Ultra-Lauf in extrem wilder Appalachen-Wildnis handelt und die Athleten die Route erst eine Stunde vor dem Rennen kennen und nicht wissen, wann das Rennen stattfindet wird sogar für den Tag beginnen, bevor sie alle auftauchen. Es spielt also wirklich mit dieser Idee von Müdigkeit als Emotion. Jetzt werden wir sie wirklich durcheinander bringen, indem wir sie nicht wissen lassen, wohin sie gehen werden, wie weit sie gehen werden und was sie tun müssen, um ihre Route bis zur letzten Sekunde zu planen, also gibt es sie Ich habe keine Möglichkeit, mich mental vorzubereiten oder das erwartete Maß für eine angemessene Menge an Müdigkeit festzulegen. Es ist wirklich genial.

Brett McKay: Ja, ich frage mich, wer die Art von Leuten dafür anmelden würde?

Scott Grafton: Oh, sie sind verrückt. [lacht] Auf die bestmögliche Weise und das…

Brett McKay: Ja, das ist möglich.

Scott Grafton: Sie testen sich wirklich auf tiefgreifende Weise.

Brett McKay: Und was hoffen Sie, nachdem Sie über physische Intelligenz gesprochen und darüber geschrieben haben, dass die Leser nach dem Lesen Ihres Buches davonkommen?

Scott Grafton: Nun, ich hoffe, sie gehen damit weg und erkennen, dass es nicht nur benutzt oder verloren wird, es auf interessante Weise benutzt wird, dass physische Intelligenz nicht dasselbe ist wie einfache Übung, es projiziert sich wirklich in wirklich neuartige und interessante und herausfordernde Situationen. Es ist der Unterschied zwischen dem Training auf einem Laufband und dem Training auf einem Trail in einem Park in der Nähe Ihres Hauses. Es gibt einfach keinen Vergleich, oder? Es gibt so viel mehr, was aus realen physischen, komplexen und abwechslungsreichen Umgebungen kommt, als aus einfachen Übungen. Ich sage nicht, dass wir nicht trainieren sollten, ich sage, wir sollten uns verdoppeln und diese Übung noch interessanter, körperlich interessanter und anspruchsvoller machen, und ich denke, dass eine Person dadurch viel mehr Wohlbefinden bekommt, sie Alter anmutiger und sie erleben viel mehr von der Welt auf eine bessere Art und Weise.

Brett McKay: Und es klingt auch so, als würde man schon als Erwachsener neue Sachen ausprobieren, tanzen, einem Softball-Team beitreten, einen neuen Sport lernen, keine Angst davor haben.

Scott Grafton: Auf jeden Fall. Ja, was auch immer Ihr Körper Ihnen erlaubt, drücken Sie es ein wenig.

Brett McKay: Richtig. Nun, Scott, das war ein großartiges Gespräch. Wo können die Leute mehr über das Buch und Ihre Arbeit erfahren?

Scott Grafton: Nun, das Buch ist bei Amazon und leicht zu finden. Ich habe keine große Social-Media-Präsenz. [Kichern]

Brett McKay: Das ist in Ordnung, das ist großartig. Es ist immer erfrischend, solche Leute zu finden.

Scott Grafton: Du kannst zu mir nach Hause kommen und mit mir reden oder mir eine E-Mail schicken. Wie auch immer, das Buch ist bei Amazon und ich habe eine Website für mein Labor und jeder kann mir Fragen per E-Mail senden.

Brett McKay: Nun, fantastisch. Nun, Scott Grafton, vielen Dank für Ihre Zeit, es war mir ein Vergnügen.

Scott Grafton: Oh, du bist willkommen, das ist großartig.

Brett McKay: Mein heutiger Gast war Scott Grafton, er ist der Autor des Buches 'Physische Intelligenz', das auf Amazon.com und in Buchhandlungen überall erhältlich ist. Sie können dies auch in unseren Shownotizen unter aom.is/physicalintelligence nachlesen, wo Sie Links zu Ressourcen finden, in denen Sie sich eingehender mit diesem Thema befassen können.

Nun, das schließt eine weitere Ausgabe des AoM-Podcasts ab. Besuchen Sie unsere Website unter artofmanliness.com, auf der Sie unsere Podcast-Archive sowie Tausende von Artikeln finden, die wir im Laufe der Jahre über so ziemlich alles geschrieben haben, was Sie sich vorstellen können, und wenn Sie dies noch nicht getan haben, ich Wenn Sie sich eine Minute Zeit nehmen, um uns eine Bewertung zu Apple Podcast oder Stitcher zu geben, hilft dies sehr. Und wenn Sie das bereits getan haben, danke. Bitte erwägen Sie, die Show mit einem Freund oder Familienmitglied zu teilen, von dem Sie glauben, dass sie etwas davon haben würde. Wenn Sie werbefreie Folgen des AoM-Podcasts genießen möchten, können Sie dies mit Stitcher Premium tun. Gehen Sie zu stitcherpremium.com, melden Sie sich an, verwenden Sie den Code MANLINESS beim Auschecken, um eine kostenlose monatliche Testversion zu erhalten. Wenn Sie angemeldet sind, können Sie die Stitcher-App auf Android oder iOS herunterladen und werbefreie Folgen der AoM genießen Podcast. Wie immer vielen Dank für die fortgesetzte Unterstützung. Bis zum nächsten Mal erinnert Sie dieser Brett McKay nicht nur an den AoM-Podcast, sondern setzt auch das, was Sie gehört haben, in die Tat um.

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