Die Vor- und Nachteile von Garage vs. Commercial Gyms

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Wenn Sie wie Tausende von Menschen im ganzen Land sind, hat der Beginn eines neuen Jahres - und die damit verbundene Beschlussfassung - Sie dazu veranlasst, darüber nachzudenken, in ein Fitnessstudio zu gehen.

Alternativ erwägen Sie vielleicht, vor den Massen des neuen Jahres zu fliehen Erstellen Sie Ihr eigenes Fitnessstudio in der Garage.


Oder Sie fühlen sich festgefahren, wenn Sie sich zwischen diesen beiden Ideen entscheiden, und können sich nicht entscheiden, welche Vorgehensweise Sie ergreifen sollen. Wenn ja, ist dieser Artikel für Sie.

Vor sechs Monaten haben Kate und ich unsere Mitgliedschaft im Fitnessstudio gekündigt und in unserer Garage ein Heim-Fitnessstudio eingerichtet. Gus, der dieses Jahr mit der Vorschule anfing, beendete unsere faulen Morgen, an denen sich die ganze Familie zusammen ins Fitnessstudio schlängelte, und Die Erwachsenen begannen ihren Arbeitstag mittags. Kate und ich mussten einen Weg finden, um unsere beiden Workouts zu trainieren, bevor wir Gus um 8 Uhr morgens zur Schule brachten und mit unserem neuen frühen Arbeitsplan begannen.


Ein Garagen-Fitnessstudio schien eine bequeme Zeitersparnis zu sein, da es die zehnminütige Fahrt zum und vom kommerziellen Fitnessstudio spart. Abgesehen von Zeitproblemen hatte ich bereits aus anderen Gründen über den Wechsel nachgedacht. Das Fitnessstudio, zu dem ich gehörte, enthielt eine Quasi-CrossFit-Box in einer Ecke, und die CrossFitters filzten manchmal Hanteln aus dem normalen Gewichtsbereich. Außerdem befehligten Trainer häufig die Squat-Racks für ihre Kunden. Ich konnte daher häufig nicht die Übungen machen, die ich machen wollte, als ich sie machen wollte - ich konnte meine Workouts nicht genau so machen, wie sie geplant und gestaltet waren - und das fing an, mich wirklich zu nerven.



Also haben die McKays letzten Sommer einen Squat Rack, eine Langhantel und ein Airdyne-Fahrrad bekommen und unser eigenes Garagen-Fitnessstudio eingerichtet.


Sechs Monate später trainiere ich immer noch in der Garage und Kate ist gerade in unser altes Fitnessstudio zurückgekehrt. Warum wir letztendlich unterschiedliche Entscheidungen getroffen haben, die Vor- und Nachteile von Garage im Vergleich zu kommerziellen Fitnessstudios, und warum Sie vielleicht den einen oder anderen Weg wählen, werden wir heute skizzieren.

Die Vor- und Nachteile von Garagen-Fitnessstudios

Home Garage GYM Squat Rack, Bank und Hantelscheiben.

Ich habe mein Setup bei Rand Sport. Qualitativ hochwertige Fitnessgeräte zu einem erschwinglichen Preis im Vergleich zu anderen Unternehmen für Fitnessgeräte. Es ist das Unternehmen Atomsportler verwendet, um ihr Fitnessstudio auszustatten.


Die Profis

  • Geld sparen. Wenn Sie Ihre monatlichen Mitgliedsbeiträge für das Fitnessstudio senken (die wahrscheinlich für viele Annehmlichkeiten und Dienstleistungen verwendet werden, die Sie nicht einmal nutzen - wie in der Zumba-Klasse), sparen Sie höchstwahrscheinlich Geld - möglicherweise eine ganze Menge Geld. Es gibt jedoch einige Einschränkungen - siehe den Hinweisabschnitt unten.
  • Kein Warten auf Ausrüstung. Es gibt niemanden, der Ihr persönliches Fitnessstudio benutzt, also steht niemand passiv aggressiv ein paar Meter entfernt und versucht, Sie aus dem Squat-Rack zu starren.
  • Aufdrehen. Selbst wenn Sie nicht zum Putzen ins Fitnessstudio gehen und die Meinungen anderer meistens nicht kennen, bietet Ihnen ein Garagen-Fitnessstudio immer noch mehr Privatsphäre und Spielraum, um zu tun, was Sie möchten. Tragen Sie, was Sie wollen (oder nichts anderes als Ihr Ranger-Höschen, wenn Sie möchten), furz nach Belieben und schreien Sie am lautesten, wenn Sie eine neue PR erreichen. Niemand wird den Lunk-Alarm auslösen und Sie von den Räumlichkeiten begleiten.
  • Kein Pendeln. Gehen Sie einfach aus Ihrem Schlafzimmer, durch die Küche und in die Garage. In 30 Sekunden sind Sie im Fitnessstudio und bereit, Ihren Lift anzulegen.
  • Frische Luft. In einem Globo-Fitnessstudio sind Sie in einer fluoreszierend beleuchteten Box gefangen. Mit einem Garagen-Fitnessstudio können Sie die Tür hochwerfen, die frische Luft hereinlassen und sogar einige Ihrer Übungen auf der Einfahrt unter Sonne und Sternen machen.
  • 24/7 geöffnet. Feiertage, späte Nächte, gottlos früh am Morgen - Ihr Garagen-Fitnessstudio ist immer geöffnet und wartet.
  • Interessieren Sie Ihre Kinder für Fitness. In unserem Mitglieder-Fitnessstudio waren unsere Kinder auf den Kinderbetreuungsbereich beschränkt und durften nicht auf den Boden. Aber in der Garage können sie genau sehen, was Papa die ganze Zeit gemacht hat. Wenn ich tatsächlich trainiere, bin ich gerne allein, aber wir hängen oft als Familie draußen und in der Garage ab, und Gus und Scout waren sehr interessiert an den Trainingsgeräten und deren Verwendung. Ich habe Gus etwas über Kniebeugen und Kreuzheben beigebracht und er macht seine eigenen erfundenen Workouts. Er macht sich bereits zum Ziel, eines Tages 500 Pfund zu heben. Sogar der kleine Scout schwingt gerne um unsere 1-Pfund- 'Teller' und sagt, dass sie 'trainiert'.
Home Garage GYM Airdyne Fahrrad- und Eisenhubplatten.

Eisenplatten und Airdyne. ich habe das Airdyne bei Amazon.

Die Nachteile

  • Begrenzte Ausstattung. Wenn Sie nicht viel Platz und übermäßige Taschen haben, um Ihr Garagen-Fitnessstudio mit Tonnen verschiedener Cardio-Geräte und Geräte auszustatten, werden Sie wahrscheinlich nur ein paar Dinge zur Verfügung haben. Während eine Langhantel, Teller, Kniebeugen und eine Bank fast alles sind, was Sie brauchen, haben andere meiner Meinung nach gerne die Wahl.
  • Garagenplatz. Wenn Sie eine Einzelgarage haben, müssen Sie Ihr Fahrzeug wahrscheinlich auf unbestimmte Zeit draußen parken. Wenn Sie und Ihre Frau zwei Autos und eine Garage für zwei Autos haben, muss einer von Ihnen sein Fahrzeug in der Einfahrt parken (wahrscheinlich sind Sie es).
  • Variable Temperatur. Die Garage kann im Sommer sehr heiß und im Winter sehr kalt werden. Diese Bedingungen sind für den Aufbau Ihrer spartanischen Zähigkeit von größter Bedeutung, aber der Gedanke, in eine Gefriergarage zu gehen, kann es schwieriger machen, aus dem Bett zu kommen.
  • Alleinige Verantwortung. Wenn etwas schmutzig ist oder repariert werden muss, ist es immer Ihre Aufgabe, Abhilfe zu schaffen.
  • Ablenkung. Der Vorteil, dass Ihr Fitnessstudio an Ihr Haus angeschlossen ist, hat auch einen Nachteil. Es kann schwieriger sein, die Verantwortlichkeiten und Sorgen des häuslichen Lebens buchstäblich und psychologisch hinter sich zu lassen. Ihre Kinder oder Ihre Frau möchten vielleicht während des Trainings mit Ihnen sprechen, und es fällt Ihnen möglicherweise schwer, Ihre Denkweise vom Herumspielen im Haus zum Pumpen von Eisen zu ändern. Obwohl ein Garagen-Fitnessstudio viel einfacher zu erreichen ist, kann dies paradoxerweise das Herauskommen aus der Tür erschweren und die Versuchung erhöhen, das Training abzubrechen und wieder hineinzugehen. Der Besuch eines Mitglieder-Fitnessstudios erfordert ein aktiveres Engagement. Wenn Sie dort sind, kann es einfacher sein, sich in den richtigen Geisteszustand zu versetzen.

Sparen Sie Geld, indem Sie in ein Garagen-Fitnessstudio wechseln?


Einer der Gründe, warum viele Leute ihre Mitgliedschaft im Fitnessstudio kündigen, um ein Garagen-Fitnessstudio zu eröffnen, ist das Sparen von Geld. Die Idee, nie wieder eine monatliche Gebühr für das Training zu zahlen, ist ziemlich wünschenswert, und Garagen-Fitnessstudios sparen Ihnen sehr wahrscheinlich viel Geld. Aber wie viel und wie lange Sie brauchen, um diese Einsparungen zu sehen, hängt von mehreren Faktoren ab.

Erstens hängt es davon ab, wie viel Sie derzeit für Ihre Mitgliedschaft im Fitnessstudio bezahlen. Die monatlichen Gebühren können zwischen 10 und 225 US-Dollar liegen (es gibt ernsthafte Fitnessstudios in NYC, die so viel kosten - plus 550 US-Dollar im Voraus!).


Zweitens hängt es davon ab, wie viel Sie für Geräte für Ihr Garagen-Fitnessstudio ausgeben. Wie viel Zeug bekommst du? Kaufen Sie neue High-End-Geräte oder durchsuchen Sie den Flohmarkt und Craigslist nach der gebrauchten Sorte? Abhängig von Ihren Kaufentscheidungen kann die Ausstattung Ihres Garagen-Fitnessraums zwischen 500 und 5.000.000 USD kosten.

Schauen wir uns also an, wie sich die Kosten für den Wechsel zu einem Garagen-Fitnessstudio in verschiedenen Szenarien über 30 Jahre verteilen:

  • 25 USD / Monat für die Mitgliedschaft im Fitnessstudio zahlen → Garagen-Fitnessgeräte für 500 USD kaufen:
    • Mögliche Kosten für eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio über 30 Jahre: 9.000 US-Dollar
    • Geld gespart durch den Wechsel zum Garagen-Fitnessstudio: 8.500 US-Dollar
    • Punkt, an dem Sie anfangen, Geld zu sparen: 1,7 Jahre
  • Bezahlen von 50 USD / Monat für die Mitgliedschaft im Fitnessstudio → Kauf von Garagengeräten für 2.500 USD:
    • Mögliche Kosten für eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio über 30 Jahre: 18.000 US-Dollar
    • Geld gespart durch den Wechsel zum Garagen-Fitnessstudio: 15.500 US-Dollar
    • Punkt, an dem Sie anfangen, Geld zu sparen: 4,2 Jahre
  • Bezahlen von 10 USD / Monat für die Mitgliedschaft im Fitnessstudio → Kauf von Garagengeräten für 4.000 USD:
    • Mögliche Kosten für eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio über 30 Jahre: 3.600 USD
    • Geld gespart durch den Wechsel zum Garagen-Fitnessstudio: - 400 US-Dollar
    • Punkt, an dem Sie anfangen, Geld zu sparen: 33,3 Jahre

Wie Sie diesen Beispielen entnehmen können, können Garagen-Fitnessstudios in den meisten Fällen tatsächlich viel Geld und in einem angemessenen Zeitrahmen sparen. Wenn Sie jedoch ein Bündel auf Ihre Ausrüstung legen, sparen Sie möglicherweise überhaupt kein Geld, insbesondere wenn Sie jetzt nicht viel für Ihre Mitgliedschaft im Fitnessstudio bezahlen.

Und natürlich berücksichtigen diese Zahlen nicht die mögliche Notwendigkeit, Ihr Laufband beispielsweise im Laufe von drei Jahrzehnten reparieren oder ersetzen zu lassen. Sie gehen auch davon aus, dass Sie Ihre Meinung nicht ändern und wieder ins Fitnessstudio gehen, bevor Sie Ihre Gerätekosten wieder hereingeholt haben.

Sparen Sie also Geld, indem Sie Ihre Mitgliedschaft im Fitnessstudio kündigen und zu einem Garagen-Fitnessstudio wechseln? Sehr wahrscheinlich mit der Zeit. Dies ist jedoch keine absolute Gewissheit.

Die Vor- und Nachteile von Mitgliedschafts-Fitnessstudios

Die Profis

  • Reichliche Annehmlichkeiten und Dienstleistungen. Abhängig von der Art des Fitnessstudios, in dem Sie sich befinden, stehen häufig verschiedene Annehmlichkeiten zur Verfügung, von Handtüchern über Personal Trainer bis hin zu Smoothie-Bars. Es gibt auch jemanden, der die Ausrüstung reinigt und repariert, sodass Sie sich keine Sorgen machen müssen, ob Sie den Platz selbst aufräumen oder jemanden einstellen, der Ihr Laufband repariert. (Dies bedeutet nicht, dass Sie Ihren Beitrag nicht leisten sollten Übe eine gute Fitness-Etikette Aber vor allem, wenn Sie Gewichte weglegen und sich den Schweiß von den Maschinen wischen!)
  • Kinderbetreuung. Das ist wirklich riesig. Es ist sehr praktisch, wenn Sie Ihre Kinder während des Trainings absetzen können. Der Vorteil zeigt sich besonders an Samstagen; Wochenenden können sich manchmal hinziehen, wenn Sie Kinder haben, und wenn Sie alle für eine Stunde ins Fitnessstudio bringen, wird der Morgen schön unterbrochen. Einige Kinderbetreuungseinrichtungen im Fitnessstudio bieten auch 'Parents Night Out' an, was es für Sie und die Frau einfacher macht, eine reguläre Verabredungsnacht zu haben.
  • Vielzahl von Geräten. Selbst wenn Ihr Training hauptsächlich aus Langhanteltraining besteht, kann es hilfreich sein, Ihr Cardio mit verschiedenen Geräten (Ellipsentrainer, Laufband, Rudergerät usw.) zu mischen. Auch Sie werden die Vielfalt auf jeden Fall zu schätzen wissen, wenn Sie verletzt werden, nicht normal trainieren können, aber trotzdem Ihren Körper irgendwie trainieren möchten. In Ihrem Garagen-Fitnessstudio gibt es möglicherweise keine Geräte, die für Ihr gimpbeiniges Selbst geeignet sind, während das kommerzielle Fitnessstudio über ein Arm-Fahrrad und einen Pool verfügt, in dem Sie paddeln können.
  • Klimakontrolle. In der Hitze des Sommers und der Eisigkeit des Winters ist es immer eine schöne, konstante Temperatur.
  • Soziale Interaktion. Kommerzielle Fitnessstudios können eine Quelle für neue Freunde sein, insbesondere kleinere Einrichtungen wie Powerlifting- oder CrossFit-Fitnessstudios, in denen Sie ständig dieselben Leute sehen und es eine gute Menge an Kameradschaft gibt. Für jemanden, der zu Hause arbeitet wie ich, war es sogar eine gute Möglichkeit, sich wieder mit der Menschheit zu verbinden, wenn ich in meinem größeren Fitnessstudio ein kleines Gespräch mit Leuten führte!
  • Fokus / Denkweise. In mancher Hinsicht ist es ärgerlich, sich anziehen zu müssen und irgendwohin zu fahren, um Sport zu treiben, aber ein solches Ritual kann auch psychologisch nützlich sein - Sie werden von den Sorgen zu Hause und am Arbeitsplatz in den Trainingsmodus versetzt. Sobald Sie die Türen des Fitnessstudios durchquert haben, wissen Sie, dass es Zeit ist, sich an die Arbeit zu machen.

Die Nachteile

  • Menschenmassen besetzen die Ausrüstung. Es ist ziemlich nervig, wenn Sie ein bestimmtes Gerät verwenden möchten und jemand (buchstäblich oder im übertragenen Sinne) darauf hockt.
  • Pendelzeit. Möglicherweise verbringen Sie jeden Tag bis zu 30 Minuten Ihres Lebens damit, von und zu Ihrem Fitnessstudio zu fahren. Wenn Sie 30 Jahre lang 5-mal pro Woche trainieren, sind das 162 volle Tage Ihres Lebens, die in einem Fitnessstudio pendeln.
  • Unterbrechungen der Fitnessstudio-Benutzer. Sicher, Sie könnten von Ihrer Familie unterbrochen werden, wenn Sie in einem Garagen-Fitnessstudio trainieren, aber Sie können auch von Ihren Kollegen im Fitnessstudio der kommerziellen Variante unterbrochen werden. In meinem Fitnessstudio gab es eine Dame, die häufig 10 Minuten lang mit mir sprechen wollte, was zu einer erheblichen und ungeplanten Unterbrechung meiner Routine führte und mich manchmal daran hinderte, mein volles Training zu absolvieren, bevor ich nach Hause musste.
  • Öffnungs- / Schließzeiten einstellen. Einige Fitnessstudios sind rund um die Uhr geöffnet, andere haben Stunden, die möglicherweise nicht mit Ihrem eigenen Zeitplan funktionieren. Sie können auch an Feiertagen oder aufgrund schlechten Wetters geschlossen sein, wenn Sie immer noch Lust haben, zu heben.

Welches solltest du wählen?

Kate ist vor ein paar Wochen wieder in unser altes Fitnessstudio gegangen. Das Wetter wurde endlich kalt und sie wollte die Möglichkeit, manchmal auf dem Laufband zu laufen. Sie vermisste auch die Kinderbetreuung am Samstag und die Vielfalt der verfügbaren Geräte. Der Hauptgrund, warum sie zurückkam, war jedoch psychologischer Natur - die Garage fühlte sich dunkel und eng an und brachte sie nicht in die richtige Einstellung zum Training. Sie schleppte ihre Füße, weil sie aus dem Bett gestiegen war, um dort hinunter zu gehen, und kam daher zu spät und musste ihr Training abbrechen. Im Gegensatz dazu spürt sie, dass die hellen Lichter, die Musik und der offene Raum des kommerziellen Fitnessstudios ihr helfen, morgens loszulegen.

Aber ich selbst könnte mit unserem Garagen-Fitnessstudio nicht zufriedener sein. Es fühlt sich an wie mein kleines Heiligtum. Ich muss mir nie Sorgen machen, dass jemand ein Gerät benutzt, das ich brauche, und nicht in der Lage ist, mein gesamtes Training zu absolvieren. Ich habe tatsächlich das Gefühl, dass ich in der Garage in der Zone mehr erreichen kann als jemals zuvor im kommerziellen Fitnessstudio.

Haben unsere unterschiedlichen Entscheidungen eine geschlechtsspezifische Komponente? Das könnte etwas damit zu tun haben. Bevor ich das Mitglieder-Fitnessstudio verließ, sagte eine Trainerin: 'Sie werden es wahrscheinlich mögen, aber im Winter, wenn es kalt wird, wird Ihre Frau zurück sein.' Und ihre Worte waren vollkommen prophetisch. Männer haben im Durchschnitt wahrscheinlich eine höhere Toleranz für das Training in kalten, dunklen, spartanischen Garagen als Frauen.

Es hat aber auch mit unseren unterschiedlichen Zielen und Fitnessinteressen zu tun. Kates Workout konzentriert sich darauf, sich für das Laufen gesund zu halten, und sie mag es daher, eine Vielzahl von Geräten zu haben, an denen sie trainieren und Mobilitätsarbeiten ausführen kann. Mir geht es nur um Gewichtheben und darum, stärker zu werden. Alles, was ich wirklich brauche, um glücklich zu sein, ist ein Kniebeugengestell, eine Langhantel und Platz zum Auf- und Abbiegen.

Ihre Entscheidung, einem Mitgliedschafts-Fitnessstudio beizutreten oder ein eigenes Garage-Fitnessstudio zu gründen, hängt in ähnlicher Weise von Ihren Zielen, Ihrer Persönlichkeit und den für Sie wichtigsten Vor- und Nachteilen ab.

Wenn Sie sich auf dem Zaun befinden, würde ich Ihnen raten, klein und einfach mit Ihrem Garagen-Fitnessstudio zu beginnen. Wenn Sie verlockend sein können, Ihr Fitnessstudio direkt vor der Tür mit allen erdenklichen Geräten auszustatten, die Sie sich wünschen. Aber wenn sich herausstellt, dass es nichts für Sie ist, im Fitnessstudio zu trainieren, haben Sie dieses Geld verschwendet. Machen Sie also ein paar Monate lang ein Experiment mit der absolut minimalen Menge an Ausrüstung, mit der Sie auskommen können - wie nur einem gebrauchten Squat-Rack und einer Langhantel. Wenn es Ihnen gefällt, kaufen Sie nach und nach ein paar weitere Dinge. Wenn Sie dies nicht tun, können Sie die Geräte hoffentlich an eine andere Person auf Craigslist entladen, die entschieden hat, dass es höchste Zeit ist, das kommerzielle Fitnessstudio zu verlassen, um in der Garage zu trainieren.

Schauen Sie sich unbedingt unseren Podcast an, in dem Sie erfahren, wie Sie ein Sportler im Fitnessstudio werden: